17 august 2015 6 februarie 2021

rețetă

Dovleacul Hokkaido conține o mulțime de beta-caroten, dar puține calorii. Ajută la curățarea corpului, susține, vindecă și calmează sistemul digestiv. De asemenea, este o sursă de fibre și conține până la 90% apă. Nu conține grăsimi saturate sau colesterol.

Avem nevoie:

1 dovleac hokkaido mai mic
1 pachet de brânză feta
1 ceapa rosie
3 căței de usturoi
semințe de dovleac
ulei de masline
rozmarin proaspăt
sare piper

Abordare:

Tăiați dovleacul în bucăți mai mici, întindeți pe o foaie de copt acoperită cu hârtie de copt, stropiți cu ulei de măsline, adăugați brânză Feta, usturoi zdrobit și ceapă roșie. Se amestecă totul, se presară condimente, sare și semințe de dovleac. Puneți crenguțe de rozmarin deasupra și coaceți timp de aproximativ 20 de minute.

AI NEVOIE DE SFATURI PRIVIND ALIMENTAREA SAU SCHIMBAREA DEBITURILOR DE ALIMENTARE ȘI NU ȘTII DE ÎNCEPUT? VĂ VĂ SFAT.

ALEGE-ȚI MENIUL

Imparte asta:

Imi place:

Scris de silviahadekova

Sunt antrenor personal, instructor de exerciții de grup și nutriționist. Practic cu oameni încă din liceu. Am început în era aerobicului, așa că primii mei ani de instructori au fost asociați în mod natural cu aerobicul. Treptat, am trecut la antrenament funcțional, exerciții la intervale (HIIT, tabata) și inima mea a devenit și exerciții bodyART și DeepWork, care sunt axate pe găsirea echilibrului fizic și mental.