dieta

Tagliatelle cu dovlecei și roșii cherry (1 porție)

Ingrediente: 50 g paste proteine ​​tagliatelle pentru slăbit Express Diet 1 pl ulei de măsline 50 g roșii cherry 30 g spanac tânăr 50 g dovlecei 1 cățel usturoi piper negru caju sare parmezan Procedură: Gătiți tagliatelele conform instrucțiunilor și picurați. Încălziți uleiul într-o tigaie, .

Curry roșu thailandez într-o oală

Ingrediente: 1 pachet de spaghete Shirataki 1 pl ulei de măsline 1/2 pl ghimbir proaspăt ras 1 cățel de usturoi 1 pl pastă de curry roșu (sau 1 linguriță de condiment curry) 1 cană bulion de legume ½ căni lapte de cocos 2 roșii cherry 4 verzi fasole 3 ciuperci 1 .

Paine prajita cu avocado

Ingrediente: 2 bucăți de pâine prăjită proteică pentru scăderea în greutate Express Diet 1/4 avocado copt 1 ridiche ulei de măsline piper sare Procedură: Tăiați avocado în jumătate, îndepărtați pielea și tăiați-o felii. Spălați ridichea și tăiați-o în roți. Puneți totul pe pâine prăjită, sare, condimentați și picurați .

Tagliatelle cu spanac și parmezan

Ingrediente: proteine ​​Tagliatelle Express Diet spanac frunze ulei de măsline usturoi sare rozmarin Parmezan crud: ½ căni nuci de caju 2 linguri drojdie delicată ½ lingurițe sare Procedură: Se amestecă toate ingredientele și se amestecă la structura dorită. Procedură: Gătiți tagliatelele conform instrucțiunilor, scurgeți și .

Pastele Shirataki cu sos de roșii

Ingrediente: roșii decojite (proaspete sau conservate) ulei de măsline ceapă usturoi piper negru, sare, busuioc proaspăt Procedură: Clătiți pastele și lăsați-le înmuiate în apă timp de 5 minute. Încălziți uleiul într-o tigaie, prăjiți ceapa, adăugați usturoi feliat. Adăugați roșiile, sarea, .

Dovlecei în ulei de măsline cu busuioc

Ingrediente: 2 dovlecei de mărime medie 2-3 căței de usturoi 1 lingură de busuioc proaspăt tocat 2 dcl ulei de măsline sare Procedură: Tăiați dovleceii spălați în felii și sare. Pregătiți un castron cu aproximativ 1,5 dcl de ulei de măsline. Tăiați frunzele de busuioc în .

Păstăile de fasole cu spanac și țelină

Ingrediente: păstăi de fasole verde, spanac (poate fi și congelat), 1/4 de țelină albă mai mică, sare, piper negru proaspăt măcinat, ulei de măsline. Procedură: Se răzuiește țelina și se taie felii subțiri mai mici. Prajiti-i in ulei cald intr-o tigaie din teflon, pana devin aurii. .

Salată de legume cu ghimbir

Ingrediente: 1 bucată de ridiche albă 1 bucată de salată castraveți linguriță oțet de mere ghimbir vârf de sare piper busuioc Procedură: Se spală castravetele și ridichea și se taie felii înguste. Puneți într-un castron, adăugați ghimbir, oțet, un praf de sare cu piper și busuioc, .

Supă cremoasă de praz

Ingrediente: 7 bucăți de praz o lingură de ulei de măsline 1 bucată de bulion de legume sare piper patrunjel Procedură: Curățați porii, îndepărtați părțile ofilite, tăiați-le pe lungime și clătiți astfel încât să nu existe murdărie între straturile individuale și tăiați-le fin. . Punem într-o oală .

Muesli de migdale-mere

Ingrediente: 4 linguri dintr-un amestec de migdale și semințe de floarea soarelui 2-3 mere scorțișoară după gust. Procedură: Se înmoaie amestecul de migdale noaptea, se toarnă apă dimineața, se amestecă fin migdalele și floarea-soarelui, apoi se adaugă mărul și se amestecă împreună cu amestecul de semințe. Conform .