Se întinde 200 g conopidă în trandafiri și se fierbe aproape moale. Încălziți simultan aproximativ 1 linguriță de ulei, pe care prăjiți 1 lingură de făină (preferabil cereale integrale), lăsați deoparte și adăugați treptat lapte (aproximativ 30 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu 15 ml lapte condensat), amestecați constant, pune înapoi pe foc și gătiți amestecând, până când sosul se îngroașă. Apoi adăugați aproximativ 30 g de eidam (30% grăsime în substanță uscată). Se toarnă sosul de brânză peste conopidă și se lasă la grătar timp de 3 minute. într-un cuptor preîncălzit. Servim cartofi fierți ca garnitură (
Valoare energetică aproximativă: 1500 kJ/350 kcal.)
Etichete
- Sfaturi pentru slăbit și mâncare
- dieta eficientă
- dieta sanatoasa
- Bebelus
- mâncând
- cantitatea de calorii din mese
- Rețete pentru slăbit
- Mișcare și exercițiu
- Metabolism
- PIERDERE ÎN GREUTATE
- boli
SPATIU COMERCIAL
a lua legatura
Centrul de pierdere în greutate portocaliu: 0918 728 996