REȚETE> DIETE

DIETĂ

Tofu catalan

INGREDIENTE NECESARE

1 tofu °°° 1 ceapă °°° cap mic de varză °°° 1 pori °°° 5-6 ciuperci °°° ulei °°° ardei la grătar °°° ghimbir/nu am dat/°°° sare, piper negru măcinat °°° sos de soia °°° solamil/pentru îngroșare /

MOD DE PREPARARE

ceva până la 90DD.
Sursa: fitrecepty.sk

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (10 vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Dieta K Dukan - Pâine din bețe de crab

INGREDIENTE NECESARE

Este grozav, este gata o dată sau de două ori și vei rămâne mai multe zile dacă urmezi o dietă, dar și soțului meu i-a plăcut, mai ales calm ca plumb sau o cină ușoară pentru întreaga familie. Am găsit la dukanovadieta.com AVEM NEVOIE: * 1 pachet de bețe de crab * 4-5 ouă * 1 lingură de brânză de vaci degresată * Pătrunjel * Condimente

MOD DE PREPARARE

1. Tăiați bețele de crab, amestecați celelalte ingrediente și turnați în forma de copt.
2. Coaceți aproximativ 30 de minute.

SFAT: Cel mai bine este frig.

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (30 de vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

prânz dietetic uimitor

INGREDIENTE NECESARE

cuburi de soia, bulion de ciuperci (sau altele), broccoli, brânză de vaci, usturoi, ardei, roșii, salată, ceapă, ridiche sau orice legume dorite, iaurt alb

MOD DE PREPARARE

mai întâi să fierbem bulionul în 1 litru de apă, am folosit o ciupercă. dacă apa fierbe, adăugați 1 pachet de cuburi de soia și gătiți timp de aproximativ 15 minute. apoi scurgeți, expulzați excesul de apă din soia. apoi pregătim cremă de broccoli - gătim broccoli la abur, amestecăm și adăugăm brânză de vaci cel mai bun din lidl, este și apă + usturoi, amestecăm totul împreună. salata - tai toate legumele, toarna putin jogrutu si asezoneaza cu condimente dupa tine, am folosit doar usturoi. este un aliment ușor și dietetic cu care am venit când nu știam ce să gătesc, bun gust:)

DIETĂ

VINETE Umplute cu un amestec de ciuperci de pui și legume+++

INGREDIENTE NECESARE

1 bucata de piept de pui, 1 vinete, ceapa mica, 1 rosie mica, o bucata de piper am dat un galben, 1 lingurita de ulei de floarea soarelui, ciuperci congelate, sare, chimen zdrobit, condimente pentru gratar, un praf de ardei dulce, 4 felii de branza 30%

MOD DE PREPARARE

Voi tăia vinetele longitudinal în gol și voi tăia interiorul în cuburi mici, șterg vinetele. Roșia umple vinetele și coace pe hârtie de copt la 180 ° C timp de aproximativ 30 de minute, apoi așează două felii de brânză 30% pe fiecare jumătate din vinete și opriți cuptorul. Brânza se întinde singură, dar nu lasă brânza prea mult timp în cuptor. Data viitoare vreau să adaug ouă fierte în amestec. .

DIETĂ

Pere cu reducere balsamică (piure sănătos și dietetic)

INGREDIENTE NECESARE

Pentru 1 porție: 1 pere mare - atât de mult mai dură, care nu se dezintegrează imediat în timpul gătitului (a mea a fost de aproximativ 300 g și am dormit doar jumătate) oricum // o bucată mică de unt - luată cu o lingură de cafea (nu trebuie să fie dacă există o tigaie bună din teflon) // scorțișoară măcinată // aproximativ 150 ml oțet balsamic // aproximativ 10 g nuci - rețeta originală este nucă, am avut fulgi de migdale

MOD DE PREPARARE

1.) Se toarnă oțet într-o cratiță mică și se fierbe aproximativ 70% din lichid. Veți rămâne cu un sos gros dulce și acru.
2.) Între timp, pe măsură ce oțetul este gătit, spălăm pera, o tăiem pe jumătate și scoatem miezul - nu trebuie să-l coajăm. Puneți partea tăiată în jos în tigaie împreună cu untul și adăugați scorțișoara până când untul se topește. Se prajesc perele de pe fiecare parte timp de aproximativ 4-5 minute (in functie de marime). Ar trebui să fie încă tare la mijloc, crocantă de mușcat.
3.) În timp ce preparați pere și oțet reduse la un sos gros, prăjiți nucile uscate (nu este necesar, dar gustos).
4.) Se servește așezând para pe o farfurie, turnând oțet și stropind cu nuci.
5.) Lătrăm.

Această rețetă de bază poate fi completată cu, de exemplu:
- lingura de inghetata cu vanilie

- busuioc tocat
- frisca
- brânză de vaci îndulcită
- mult mai multe nuci
- în modul non-dietă despre toate cele de mai sus:)

Este o masă foarte bună și ușoară potrivită ca plumb, zecea sau prima cină.
Valoarea aproximativă pe 1 porție este de aproximativ 600 KJ. Depinde de cantitatea de nuci pe care o adaugi. Dacă nu dați niciuna, valorile sunt în jur de 300-400 Kj.

DIETĂ

Bile de mac cu semințe și miere

INGREDIENTE NECESARE

mac macinat in macinat in sus macinat pasta de tahini (pasta de susan) miere/sirop de agave/sirop de artar cocos ras

MOD DE PREPARARE

Procedura este foarte simplă, în funcție de cantitatea pe care dorim să o facem: (măcinați pe un râșniță de cafea)
1 parte semințe de mac macinate
1/2 parte susan + 1/2 parte in măcinat (posibilitatea de a cumpăra semințe de in măcinate în DM drogeria)
amestecați cu pastă de susan (nu trebuie să fie) și un tip de îndulcitor într-o cantitate atât de mare încât să poată forma bile, pe care le înfășurăm în făină de nucă de cocos, le putem consuma imediat, celelalte sunt păstrate la frigider. Dacă nu le mâncăm imediat în timpul pregătirii, ele vor dura mult.

DIETĂ

Ceva vorace pentru cină de 9O-zile:-)

INGREDIENTE NECESARE

Dovleac/vinete/°°° ulei °°° usturoi °°° ketchup °°° sos preferat °°° muștar °°° sare, piper, patrunjel °°° pâine întunecată/chiflă /.

MOD DE PREPARARE

Așa că nu am putut să ajung așa. Aș fi putut avea și asta la prânz. Excelent și dublu dacă îl gustați cu condimentele pe care le iubiți:-).
O am și din cartea de întreținere 90DD.

DIETĂ

Varză de roșii cu carne

INGREDIENTE NECESARE

carne de pui/carne de porc/°°° carne 1 cap de varză °°° 1 ceapă mare °°° 1 piure de roșii °°° 1-2 lingurițe zahăr °°° așchii de lemn zăpadă °°° apă fierbinte °°° 3dl bulion de legume °° ° ulei °°° sare și piper

MOD DE PREPARARE

L-am pus pe diete pentru că este din cartea 9ODD și l-am mâncat pe proteine, dar e clar că o poți face și cu o garnitură:-).

DIETĂ

Spaghete la cuptor - 90DD

INGREDIENTE NECESARE

spaghete °°° 2 roșii °°° proaspete/sterilizate/ciuperci °°° 1 ceapă °°° suc de roșii °°° ierburi

MOD DE PREPARARE

rapid și foarte gustos

DIETĂ

ACTUALIZAȚI gloanțele de nuga

INGREDIENTE NECESARE

50 g Master Mix 2 PL Nougat Update 1 albus de ou ½ ČL de praf de copt 1 ČL de nuci măcinate ½ ČL de Zero zahăr (cine vrea mai dulce, va da mai mult)

MOD DE PREPARARE

Se amestecă și se modelează bilele puțin mai mari decât aluna. Așezați pe o tavă de copt cu hârtie de copt și coaceți timp de aproximativ 10 minute la 180 ˚C (gaz 3).

• Campioni de rețete umplute cu dovlecei și broccoli - dietă sănătoasă, rețete
• Rețete - Pediatru
• Rețete - Bedľa
• Rețete - dietă de reflux - Forum
• Rețete - Pâlnie de trompetă