- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
Rețete de fulgi de ovăz
Făină de ovăz este probabil cea mai faimoasă fulgi de ovăz ... Ei bine, acesta nu este singurul aliment care poate fi preparat din această mâncare gustoasă și sănătoasă. Inspirați-vă din aceste 11 rețete pentru pregătirea meselor gustoase, simple și sănătoase. Cu siguranță îți va plăcea cel puțin unul!
Rețetă de fulgi de ovăz pentru fulgi de ovăz cu brânză
Aceste chiftele de ovăz sunt o formă gustoasă și mai ușoară de chiftele clasice. Încercați-le și vedeți care vă plac mai mult. Cartofii sau piureul fiert sunt potriviți pentru aceste chiftele.
Ai nevoie: 600 g fulgi de ovăz, 6 deci apă, 4 ouă, 250 g brânză tare, 5 căței de usturoi, sare, piper negru măcinat, 1 cm ardei roșu, pesmet și 1 PL vegeta.
Se toarnă apă clocotită peste fulgi de ovăz și se lasă să se umfle și să se răcească în mod natural. Apoi adăugați ouă, usturoi zdrobit, brânză rasă, sare, piper negru măcinat, ardei dulce, vegeta la această masă și amestecați totul bine. Apoi formați chifteluțe mici din această masă și apoi înfășurați-le în pesmet. Apoi coaceți aceste chifteluțe la cuptor pe hârtie de copt sau prăjiți-le într-o tigaie cu ulei.
Rețetă de briose de ovăz
Aceste brioșe gustoase și mai sănătoase sunt o formă excelentă și mai sănătoasă de îndulcire. Din această cantitate veți prepara aproximativ 22 de bucăți.
Ai nevoie: 4 cani de fulgi de ovăz (ideal măcinat), 550 g iaurt alb, 4 banane mai mici coapte, 4 ouă, 6 PL miere, 1,5 deci lapte, 4 lingurițe praf de copt, 3 PL fulgi de ovăz pe garnitură.
Dacă aveți fulgi de ovăz întregi, amestecați-le. Dacă ai amestecat fulgi de ovăz, adică făină, atunci amestecă-le într-un castron mai mare cu banane curățate, lapte, iaurt, miere, ouă, praf de copt. Se amestecă bine pentru a combina toate ingredientele. Apoi puneți acest aluat în forme de brioșe și presărați brioșele cu fulgi de ovăz întregi. Coaceți briosele într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de aproximativ 25 de minute.
Rețetă pentru supă cu carne și fulgi de ovăz
Această supă vă va mulțumi și în același timp nu este o variantă dificilă a supei. Luați-l la prânz sau la cină.
Ai nevoie: 1 ceapa, 4 catei de usturoi, 1 ulei PL, 500 g carne de porc, 2 morcovi, 1 patrunjel, 1 frunza de dafin, piper negru, sare, piper rosu, crutoane gata preparate, 5 PL fulgi de ovaz si patrunjel proaspat.
Ceapa curatată se toacă mărunt și se prăjește într-o tigaie cu ulei. Apoi adăugați usturoiul tăiat felii, porcul tăiat cubulețe și prăjiți ușor. Apoi adăugați morcovi tăiați, pătrunjel, frunze de dafin, piper negru, piper roșu, sare, fulgi de ovăz, apă și gătiți. Gatiti supa aproximativ 15-20 minute pana cand legumele si carnea sunt gata. Luați supa în farfurii, adăugați crutoane și presărați blatul cu pătrunjel proaspăt.
O rețetă excelentă pentru pizza cu fulgi de ovăz
Deci, această pizza nu este greșită! Ușor, gustos și îl puteți personaliza după bunul plac ... Rapid, gustos și nimic, asigurați-vă că îl faceți.
Ai nevoie: pentru aluat - 250 g fulgi de ovăz, 1 ou, câteva linguri de apă fierbinte, 2 PL ulei de măsline, garnitură - șuncă, ciuperci, ceapă, măsline, după gust, usturoi, piure de roșii sau ketchup.
Se amestecă sau se macină făina de ovăz pentru a obține făină de ovăz. Apoi puneți această făină într-un castron și adăugați uleiul de măsline, oul și puțină apă fierbinte. Amestecați aluatul și apoi veți vedea dacă are o consistență bună sau nu, adăugați apă fierbinte în consecință. Apoi așezați aluatul pe o foaie de copt și decorați cât doriți. Imaginea prezintă o pizza cu ceapă, ciuperci, mozzarella, piure de roșii, oregano și roșii cherry. Coaceți această pizza într-un cuptor preîncălzit la 180-190 grade timp de 25-30 de minute. Urmăriți pizza, fiecare cuptor se coace diferit.
Rețetă pentru biscuiți uscați din fulgi de ovăz (biscuiți)
Aceste prăjituri uscate și ușoare de fulgi de ovăz vă oferă putere și nu au la fel de multe calorii ca dulciurile clasice.
Ai nevoie: 175 g fulgi de ovăz, 150 g iaurt alb, 1 PL miere, 1 PL stafide uscate (nu neapărat), 1 măr mediu și scorțișoară măcinată.
Se amestecă fulgi de ovăz cu iaurt alb și se lasă să se odihnească la temperatura camerei timp de cel puțin 45 de minute. Făina de ovăz se va înmuia. Apoi adăugați mărul ras, mierea, stafidele uscate în masă și amestecați bine. Așezați apoi acest aluat pe hârtie de copt într-o foaie de copt, folosind o lingură în formă de biscuiți. Presărați blatul cu scorțișoară măcinată fin. Coaceți aceste biscuiți într-un cuptor încălzit la 180 de grade timp de 35-40 de minute. Aveți grijă la cookie-uri.
Rețetă de fulgi de ovăz cu migdale și banane
Acest terci delicios vă va lovi cu piciorul! Este un gust dulce sănătos, nu disprețuiți pașnic la micul dejun sau la cină.
Ai nevoie: 100 g fulgi de ovăz, 3 pături de apă sau lapte (vacă sau legume), 1 PL migdale măcinate, 5 migdale întregi, 1 linguriță cacao, 1 linguriță miere (nu poate fi), 1 KL scorțișoară măcinată, 1 banană.
Pune fulgii și laptele într-o oală și dă la fierbere. Gatiti la foc mic timp de 5 minute, adaugati cacao, miere, migdale macinate si amestecati in timp ce gatiti si amestecati. Când terciul este gros, se toarnă într-o farfurie, se adaugă migdale întregi, banane feliate în inele și se presară scorțișoară măcinată.
Rețetă de muesli de casă
Acasă este acasă ... Încercați să faceți musli de casă și veți vedea diferența. În fiecare dimineață puteți începe cu muesli de casă în liniște.
Ai nevoie de: 3 cani de fulgi de ovăz, 5 PL stafide uscate, 5 PL afine uscate, 3 PL prune uscate, 1,5 cani nuci (după gust), 1 KL scorțișoară măcinată.
Procedura de preparare a musli-ului de casă este foarte simplă. Pregătiți tava de copt și hârtia de copt. Puneți într-un castron fulgi de ovăz, stafide uscate, afine, prune, nuci tocate și amestecați. Apoi se toarnă această masă pe o foaie de copt și se coace la temperatura de 170 de grade timp de 30 de minute. Pentru a fi sigur, asigurați-vă că musliul nu arde, fiecare cuptor se coace diferit.
Rețetă pentru tort cu cremă de ovăz
Acest tort cu cremă se va înveseli în fiecare zi plictisitoare. Pregătește-o pentru o oportunitate și vei fi un „tip” ...
Ai nevoie: 500 g smântână, 500 g iaurt alb, 1 pachet de turte, 2 pachete zahăr vanilat, 200 g fulgi de ovăz, afine sau alte fructe.
Așezați biscuiții pe fundul formei de tort. Intr-un castron, amesteca smantana, iaurtul, fulgii de ovaz, zaharul vanilat si jumatate de fructe. Se toarnă crema în prăjituri. Puneți cealaltă jumătate a fructelor deasupra și presărați-le cu fulgi de ovăz. Puneți tortul cu smântână în frigider pentru a se solidifica și fulgi de ovăz pentru a bea.
Rețetă pagina de fulgi de ovăz
Aceste paginatoare sunt o variantă mai ușoară a pagacurilor clasice. Le puteți servi cu pansament de casă. Vizita va fi încântată!
Ai nevoie: 500 g fulgi de ovăz, 4 lapte deci, 1 tc sare, 0,5 deci ulei de măsline, 4 ouă, 150 g brânză tare.
Puneți lapte, ulei de măsline, fulgi de ovăz, sare în oală și fierbeți-l când îl aduceți la fierbere. Veți obține un aluat mai gros și apoi îl turnați într-un castron. Adăugați și ouă, brânză și amestecați bine toată masa. Din acest aluat, decupați pagina, pe care o puneți pe hârtie de copt și coaceți la 200 de grade timp de aproximativ 25-35 de minute. Privește pionii.
Rețetă pentru o omletă dulce cu fulgi de ovăz
Deci, această omletă dulce vă va porni frumos la micul dejun și vă va satisface dinți dulci ...
Ai nevoie: 3 ouă, 2 PL fulgi de ovăz, 1 tablă de gem sau gem și 1 portocală sau 2 mandarine.
Se amestecă ouăle și fulgi de ovăz într-o farfurie, se lasă să stea 10 minute. Apoi faceți o omletă într-o tigaie și întindeți dulceață pe omleta finită și mâncați-o cu portocală sau mandarină.
Rețetă pentru clătite cu fulgi de ovăz și ciuperci
Insigne, dar puțin diferite ... Încercați și aveți garanția că nu veți regreta! Pansamentul de acasă este potrivit pentru aceste clătite.
Ai nevoie: 250 g dovlecei, 2 cartofi, ¾ cani de fulgi de ovăz măcinați, 1 lingură de maghiran, 3 căței de usturoi, jumătate de ceapă, 2 ouă, sare, piper negru măcinat, ardei dulce roșu.
Curățați dovleceii și cartofii și dați-i pe răzătoare. Apoi adăugați fulgi de ovăz, ouă, usturoi zdrobit, maghiran, sare, piper negru, boia, ceapă tocată mărunt. Se amestecă bine și apoi se prăjește acest aluat în ulei sau se coace la cuptor pe hârtie de copt.
Și mai sunt 11 rețete pentru semințe de chia pregătite pentru dvs., faceți clic aici și încercați!