S-ar putea să nu-l iubești pentru primul gust, dar cu siguranță o vei iubi pentru al doilea. Doar dă-i o a doua șansă, pregătește un cuplu rețete gustoase și vă mulțumesc nu numai pentru papilele gustative, ci și pentru sănătatea dumneavoastră. Acesta este un produs sănătos, suculent și sfecla rosie delicata.

Puteți pregăti exercițiul într-o mie de moduri, pur și simplu inspirați-vă și angajați puțină imaginație. Sunt nenumărate rețete din sfeclă roșie. Puteți pregăti o tartă gustoasă, supă, salată, risotto, aluat de clătite și smoothie. Sub pielea sa este o carne suculentă care conține o mulțime de minerale și vitamine. Dacă doriți să mâncați sănătos, asigurați-vă că ajungeți la el. Are un minim de calorii și nu conține grăsimi. O puteți savura la micul dejun, prânz și cină. Consultați pliantul Lidl și cumpărați toate ingredientele necesare pentru rețete de exerciții sănătoase.

Smoothie din sfeclă roșie

Smoothie la micul dejun vă puteți pregăti rapid înainte de a merge la serviciu. Puteți tăia ingredientele în avans și le puteți arunca în blender dimineața. Dacă doriți să înlocuiți sfecla roșie cu un alt ingredient, consultați alte rețete rapide de smoothie.

mănâncă

Începeți ziua sănătos cu un smoothie de sfeclă roșie.

Materii prime

  • 1 sfeclă roșie gătită
  • ½ cană de zmeură
  • 1 banană
  • 1 cană de lapte
  • Inul măcinat sau fulgi de ovăz

Abordare

  1. Puneți toate ingredientele: sfeclă roșie, zmeură și banană într-un blender. Adăugați o cană de lapte și amestecați totul.
  2. Dacă nu aveți zmeură acasă, le puteți amesteca și cu sfeclă roșie căpșuni, afine sau fructe de pădure sălbatice.
  3. Dacă este necesar, putem condimenta smoothie-ul cu miere.

Risotto cu sfeclă roșie

Sfecla roșie este unul dintre ingredientele din care puteți prepara rețete rapide. Mâncărurile din sfecla gătită sunt gustoasă și hrănitoare. Prin urmare, delectați-vă cu un prânz sănătos.

Deliciosul risitto din sfeclă roșie este aromat cu vin alb.

Materii prime

  • 200 g orez arborio
  • 400 g sfeclă roșie
  • 150 ml vin alb
  • 600 ml bulion de legume
  • 1 buc ceapă
  • 3 căței de usturoi
  • parmezan
  • Unt
  • Sare
  • Ulei de masline

Abordare

  1. Ceapa se toacă mărunt. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie, adăugați ceapă și prăjiți ușor. Apoi, adăugați usturoiul zdrobit. Dacă ceapa este prăjită până se rumeneste, adăugați orezul, prăjiți-l uscat și turnați vin peste el.
  2. Se amestecă totul împreună și când vinul se înmoaie, se toarnă bulionul de orez. Lăsați-l să fiarbă 2-3 minute și repetați procedura în timp ce amestecați, alternând udarea cu vin și bulion.
  3. Gatiti risotto-ul aproximativ 15-20 de minute. Când este suplă, se adaugă sfeclă rasă, unt, parmezan sau brânză feta.
  4. Risotto poate fi condimentat sau decorat cu nuci.

Salată de sfeclă roșie

Te gândești la un prânz gustos sau la o cină ușoară? Această salată vă va surprinde plăcut cu gustul său delicat. Pregătește-ți rețeta de sfeclă roșie fiartă.

Brânza Feta se potrivește bine cu salata de sfeclă roșie.

Materii prime

  • 1-2 gândaci
  • Pui de spanac
  • Brânză feta
  • roșii cherry
  • Coriandru
  • Nuci

Abordare

  1. Gatiti sfecla scurt, curatati-o si taiati-o felii fine.
  2. Se amestecă frunze de spanac pentru copii (sau alte salate după gust), felii de sfeclă roșie, brânză feta zdrobită, jumătate felii de roșii cherry și nuci.
  3. Adăugați coriandru tocat și turnați peste sosul pregătit (miere, ulei de măsline, muștar Dijon, portocală).
  4. Se amestecă ușor totul și se servește.

Clatite cu sfecla rosie

Ați încercat vreodată clătite sărate făcute din bryndza umplute? Dacă nu încă, ar trebui să planificați să pregătiți această masă pentru weekendul următor. Ce zici?

Încercați clătite sărate. Combinația de sfeclă roșie și bryndza este excelentă.