Băuturi proteice

ulei măsline

Adăugați cantitatea necesară de apă rece, de obicei 200 ml, într-un agitator adecvat și amestecați bine. Consumăm imediat. Băuturile care necesită încălzire ulterioară sunt încălzite la temperatura dorită. Când încălziți într-un cuptor cu microunde, scoateți întotdeauna capacul agitatorului.

Supe de proteine

Adăugați cantitatea necesară de apă rece, de obicei 180-200 ml, într-un recipient „shaker” adecvat și amestecați bine. Supele pot fi aromate cu condimente și sare după bunul plac. Se încălzește la temperatura dorită. Când încălziți într-un cuptor cu microunde, scoateți întotdeauna capacul agitatorului.

Omletele cu proteine

Adăugați cantitatea necesară de apă rece, de obicei 80-100 ml, într-un recipient „shaker” adecvat și amestecați bine. Apoi prăjiți pe ambele părți într-o tigaie din teflon cu un vârf de ulei. SFATUL NOSTRU: Pregătiți omletele într-o tigaie pentru clătite, în care prăjiți mai întâi prazul sau ciupercile de stridii tăiate sau ciupercile pe un vârf de ulei de măsline și turnați-le peste amestecul pregătit. Condimentați cu sare și piper, după cum este necesar.

Clatite cu proteine

Preparare asemănătoare omletelor cu proteine

Salate

Tăiați salata din legumele permise în fâșii subțiri, condimentați cu condimente, adăugați sare, adăugați un vârf de ulei de măsline și consumați în orice cantitate.

Legume fierte

Se toarnă legumele permise (conopidă, broccoli, dovleac, cuișoare de fasole) până se înmoaie. Se adaugă sare și condimente după gust. Consumăm în orice cantitate.

Crema de conopida

Gatiti conopida pana se inmoaie. După gătit, toarnă o parte din apă și amestecă conopida gătită într-un terci, pe care îl condimentăm cu sare și condimente după gust.

Cartofi prajiti de telina

Tăiați țelina în fâșii subțiri. Ungeți-l cu ulei de măsline și sare. Apoi așezăm așchii de țelină unsă într-un recipient potrivit pentru hârtie de copt și coacem într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de aproximativ 40 de minute - respectiv. la crocant.

SFATUL NOSTRU: Koložvárska kale falsă

Se toarnă varza murată în cantitatea necesară (castron mic) până se rumenesc pe un vârf de ulei de măsline. Într-un recipient „shaker” adecvat, pregătiți spaghetele bologneze conform instrucțiunilor și amestecați-le cu varza murată. Potrivit din faza II.