rețete

Hipertensiunea arterială este cel mai frecvent diagnostic al civilizației moderne. Pastilele sunt o alegere rapidă și o soluție radicală.

Rețetele bunicii contribuie, de asemenea, la reducerea presiunii cu succes. Companiile farmacologice nu miros, dar folosindu-le veți vedea schimbări pozitive în vasele de sânge.

Gateste-ti cartofii

Sunt cel mai bun atașament pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Nu vorbim în mod natural despre cartofi prăjiți, ci despre cartofi fierți proaspeți. Expertul în sănătate umană, Linda Van Horn, susține că reducerea tensiunii arteriale înseamnă în mod natural consumul a 2000-4000 mg de potasiu pe zi. Cartofii sunt bogați în potasiu. De asemenea, vă puteți răsfăța cu banane, fasole, pepene galben sau suc de portocale. Cu un astfel de meniu, nu veți avea o problemă semnificativă de presiune.

Bea

Studiile clinice au respins afirmația că alcoolul crește rapid tensiunea arterială. Dimpotriva. Bere mică pentru femei și mare pentru bărbat. Aceasta este doza adecvată de alcool după care presiunea tinde să scadă. Mai mult alcool crește deja presiunea.

Bucurați-vă de ceai

Ceaiurile de fructe sunt o modalitate foarte bună de a reduce presiunea. Hibiscus, în special, are puterea de a reduce tensiunea arterială cu 7 puncte. Beneficiul este de trei căni de ceai de hibiscus pe zi. Prin urmare, chiar și în ceaiurile de fructe pe care doriți să le utilizați pentru a regla presiunea, alegeți-le pe cele cu un conținut mai ridicat din această plantă aromatică.

Munceste mai putin

Peste 41 de ore de muncă pe săptămână la birou crește riscul de hipertensiune cu 15%. Mai puțină muncă înseamnă mai puțini hormoni de stres și mai mult spațiu pentru exerciții. Acest lucru poate dizolva hormonul stresului foarte eficient și presiunea va scădea la niveluri normale. Cu cât simțiți mai mult stres, cu atât mai mult trebuie să îl spălați cu sport. A lucra fără activitate fizică înseamnă că mai devreme sau mai târziu nu vei fi în regulă cu presiunea.

Răsfățați-vă cu soia

Femeile speciale pot consuma soia și produse din soia fără restricții. Soia este, de asemenea, în spatele reducerii presiunii sistolice. Soia are un gust bun, proprietăți pozitive și cu siguranță nu trebuie eliminat din dietă, mai ales dacă presiunea dumneavoastră crește periculos.