Gatiti mancaruri rapide si gustoase chiar in cana! Puteți pregăti porții unice ONE CUP într-un cuptor cu microunde în câteva minute.

chifteluțe

ONE CUP chiftea de vita

Ingrediente:
• 1 felie de pâine (cubulețe)
• 2 linguri de lapte
• 1 linguriță sos Worcestershire
• 5 linguri de vita macinata
• 1 ceapă verde (tăiată în cercuri subțiri)

Abordare:
1. Într-un castron mic, toarnă cuburile de lapte în lapte. Când laptele se înmoaie, adăugați celelalte ingrediente. Ungeți cana puțin cu ulei (Cel mai simplu este să aveți puțin ulei în spray.) Puneți toate ingredientele pe care le-ați amestecat în castron în cana pregătită în acest fel. Puneți în cuptorul cu microunde și porniți la cea mai înaltă temperatură timp de 5 până la 7 minute până când carnea este gata. Pâinea de carne trebuie să fie fermă la suprafață și roz frumos la interior.
2. Presară chiftelele rămase cu ceapa verde rămasă.
Sfat: Puteți înlocui pâinea cu 2 linguri de fulgi de ovăz sau fulgi de spelta.

Tort de ciocolata ONE CUP (brownies)

Ingrediente:
• 4 linguri de făină simplă
• 1/4 linguriță bicarbonat de sodiu
• 3 linguri de pudră de cacao neîndulcită
• 1 ou
• 2 linguri de lapte
• 1 lingură miere sau sirop de arțar (sau zahăr din trestie de zahăr)
• 1/4 linguriță scorțișoară
• 1/2 lingură de unt topit
• vârf de cuțit de sare

Abordare:
1. Ungeți cana puțin cu ulei (Cel mai simplu este să aveți puțin ulei în spray.) Puneți toate ingredientele pe care le-ați „biciuit” bine în vas cu un tel înainte de a le transforma în cana pregătită în acest fel. Puneți la cuptorul cu microunde și porniți la cea mai înaltă temperatură timp de 1,5 până la 2 minute. Tortul va crește frumos. Pentru a fi sigur, faceți un test simplu cu o scobitoare - lipiți în tort, dacă nu se lipeste, este gata.
2. De asemenea, puteți presăra tortul terminat cu, de exemplu, fulgi de migdale sau nuci.

Sfat bun
Cantitatea de ingrediente și timpul de gătit pot varia ușor față de mărimea tipului de cupă al cuptorului cu microunde.
Folosiți o ceașcă potrivită pentru un cuptor cu microunde. Luați în considerare plasarea acestuia pe o placă în cazul unei eventuale revărsări.
Cana și mâncarea din ea vor fi foarte fierbinți, lăsați-o să se răcească câteva minute.