Întrebare
Îmi plac supele și le mănânc adesea la cină ca fel principal. Deoarece sunt sărac, vreau să vă cer câteva rețete interesante pentru o supă gustoasă pentru dietă.
Răspunsul
Ciorbele preparate conform principiilor unei diete de reducere nu trebuie să lipsească din nicio dietă de reducere.
Supele, în general, au o densitate de energie mai mică și furnizează mai puțină energie decât un fel principal. Este dăunător dacă le pierdem din dietă atunci când slăbim. Desigur, supele de leguminoase îngroșate, cremoase, supele groase cu paste sau găluște sau chiar supele instant nu se numără printre felurile de mâncare care duc la o figură subțire. Pentru dietă și pierderea în greutate, sunt potrivite supele de legume clare, neconcentrate, roșii, varză, carne, pește, găluște și paste. Încercați sfatul nostru pentru o supă gustoasă pentru dietă.
Supă de dovlecei cu parmezan
300 g dovlecei, 1 ceapă mică, 1 cățel de usturoi, 30 g parmezan, 600 ml bulion de legume, 1 PL ulei de măsline, sare, piper măcinat, 5 frunze de busuioc proaspăt, ½ tei.
Tocam marunt ceapa si dovleceii pe roti. Prajiti usturoiul si ceapa curatate in ulei de masline, adaugati dovleceii si prajiti usor. Se stropește cu bulion fierbinte de legume, se adaugă sare și piper și se fierbe aproximativ 15 minute. Se amestecă supa și se adaugă parmezan ras, încă cald. Condimentați cu busuioc tocat și suc de lămâie.
Vă dorim bun gust!
Rețetele pentru supele de dietă pot fi găsite și în cartea Dieta de reducere și Dieta FRESH.