Cu ce se ocupă femeile cu bebelușii? În principal două subiecte. Băieți și cum să fii și mai frumos pentru ei, adică pierderea în greutate. Deoarece aproape toată lumea are experiență cu dietele, așa că schimbăm sfaturi cu prietenii, ceea ce funcționează cu adevărat. Iată câteva trucuri dovedite.
Micul dejun cel târziu la o oră după trezire. Este important să începeți metabolismul. Prin urmare, nu amânați micul dejun până când ajungeți la serviciu!
Începeți să mâncați de cinci ori pe zi
Nu săriți mâncarea, pentru că dacă organismul nu primește mâncare obișnuită, va începe să acumuleze grăsimi. Dimpotrivă, când primește deseori doze mici, acesta îi accelerează metabolismul în același mod ca atunci când ne îmbunătățim starea cu exerciții fizice regulate.
Uitați de pâinea uscată
Nu este bine să mănânci muesli sau fructe dulci la micul dejun, deoarece nivelul zahărului din corp va crește prea repede. O felie de pâine integrală este ideală. Dar nu uscat! Dacă doriți să slăbiți, aplicați-l cu o tartă de brânză de vaci sau brânză de vaci sau grăsime întărită vegetală de înaltă calitate cu o felie de șuncă, brânză tare, ou. Corpul va cheltui mult mai multă energie pentru a procesa pâinea sandwich și o va digera mai încet decât o felie uscată.
Ajungeți la fructe dimineața
Al zecelea este momentul perfect pentru fructe - un castron de fructe de padure sau o bucată de fructe mai mari. De asemenea, îl puteți lua cu iaurt alb, brânză de vaci sau lapte acidofil, scorțișoară, nuci.
Escrocherii cu farfurii
Pentru fiecare masă, așezați o cantitate mare de salată de legume pe o farfurie, veți simți că mâncați o porție mare. Tăiați și radeți mult pentru a obține volume mai mari.
Este nevoie de energie după-amiaza
Olovrantul este momentul pentru a ajunge din nou la pâine integrală integrală. Vă va oferi energia de care mai aveți nevoie și mai ales o veți consuma până seara.
Întotdeauna al dente
Chiar și în timpul dietei, mâncați niște paste pașnice. Trucul este că nu trebuie fierte astfel încât corpul să se „întărească” în timpul digestiei. Acest lucru se aplică și orezului și cartofilor. Prin urmare, uitați de piureul de cartofi, unde cartofii, dimpotrivă, trebuie să fie fierți.
Secretul posetei
Obișnuiește-te să te gândești la ziua următoare și fă-ți o zecime și o cutie de creioane în geantă, pe lângă machiaj. Sau cel puțin o linguriță mică, astfel încât să puteți cumpăra iaurt sau un produs lactat care va alunga foamea.
Ultima cina
Seara se va încheia cu o cină bună până cel târziu la șapte. Acum uitați de carbohidrați și polizaharide (pâine, paste, orez, cartofi, dulciuri și fructe, care vă vor oferi energie, pe care nu veți avea timp să o consumați. În plus, vor fi digerate rapid, așa că vă va fi foame după ele Dimpotrivă, carne proastă la grătar, pește, legume la cuptor, supe neprăjite și o salată uriașă de legume.
Înșeală limba răutăcioasă
Te simți ca ceva bunătate seara? Se toarnă puțină mazăre congelată și nuci prăjite în salata de legume. De asemenea, puteți adăuga o bucată de măr tocat și o lingură de iaurt cremos. Veți obține o variație dietetică a salatei de maioneză nesănătoase. Pentru un gust irezistibil dulce, aveți o masă cu cel puțin șaptezeci la sută de ciocolată fierbinte.
Apă în mobil
Este necesar să beți cel puțin doi litri de apă, cea mai bună este de la robinet. Dacă uitați să beți, puneți-l ca un memento pe telefonul dvs. mobil.
Bunătate ușoară
Când gătiți găluște, înlocuiți o parte din făină cu amidon rezistent - intrați în magazinele organice, pe care organismul nu le digeră. Faceți găluștele mai subțiri și mai mici. Se îngroașă supa cu solamil sau legume fierte - ceapă, morcovi, pătrunjel, pe care le puteți amesteca. Dacă doriți carne de porc din când în când, tăiați toată grăsimea albă din el înainte de a găti. Înlocuiți piureul de cartofi cu mazăre verde amestecată.
Nu fi dezgustat
Așteaptă, chiar dacă pierderea în greutate se oprește pentru o vreme, va începe din nou mai târziu. Corpul se blochează de obicei cu greutatea pe care o are o persoană în trecut de mult timp. Și când eșuezi uneori, nu este nimic, se poate întâmpla oricui. Este important să începeți din nou dieta a doua zi și să o continuați.