Întoarce-te la copilărie prin jocuri sportive
Îți mai amintești, uneori, sărind peste o radieră, urcând urcările în sus sau jucând descărcări? Dacă nu vă puteți forța să vă mișcați, trebuie să vă lăsați capul sau pur și simplu să vă distrați, încercați să vă întoarceți în copilărie cu aceste jocuri sportive.
Jocuri cu mingea ca baschet, volei, handbal, descărcare clasică sau amestecat nu are nevoie de introducere suplimentară. Mingea toată lumea știe și nu trebuie să înveți prea multe. Veți găsi colegii de echipă, de exemplu, pe plajă în vacanță, ceea ce vă va oferi un serviciu bun și la genunchi.
Când ai aruncat ultima dată bumerang sau frisbee? Antrenamentul cardio fantastic este și badmintonul, unde poți face doar două, dar poți juca și în perechi. Tenis de masa este, de asemenea, o întoarcere la copilărie, deși mulți o cunosc mai mult ca un ping-pong.
Probabil că te-ai întâlnit la școala elementară Formă nativă americană de fotbal - Lacrosse. Ai nevoie de două porți și lilieci lacrosse în care poți purta o minge. Scopul este de a da obiectivul adversarului, ceea ce este foarte distractiv și în același timp alergi perfect.
Petang a venit la noi din Franța, dar mingi pe iarbă trebuie să fi aruncat. Pentru acest popular joc francez veți avea nevoie de un set de mingi și o suprafață liberă de aproximativ 4x15 metri. În primul rând, aruncați o minge de lemn (așa-numitul coș) în spațiu, la o distanță de 6-10 metri. Două echipe concurente încearcă apoi să arunce cu bile de metal cât mai aproape de mingea de lemn. În fiecare rundă câștigă echipa care poate lovi mai bine. Avantajul acestui joc este că este potrivit pentru toate vârstele și îi va mulțumi chiar și celor cărora nu le atrage complet tricourile complet transpirate.
Iată este baza. Observați că copiii se mișcă în jurul lumii în timpul alergării? Încă se grăbesc undeva și mai au timp. Alergarea și întotdeauna a face ceva este o dovadă a unui corp sănătos, a spus Comenius. Fugi și tu, de la suflet și la maxim. Alergarea este una dintre cele mai naturale mișcări ale corpului uman și nu trebuie să o înveți. Îl cunoști de când ai făcut primul pas.
Și dacă adăugați și la asta ciclism și înot, pe care nu le vei uita niciodată, deci ai suficientă mișcare pentru toată vara.