Autentificare să mă abonez la newsletter-ul meu și obțineți o carte gratuită Secretul pierderii în greutate Grăsime.
Buletinul meu informativ este complet gratuit și este plin de informații utile.
MAI MULT DE 45.000 DE DESCĂRCĂRI
Descarcă gratis
„Secretul pierderii în greutate de grăsime”
„O carte care îți va schimba viziunea asupra mâncării și slăbirii”.
Misiunea mea este să înfrâng prostii și miturile în fitness.
Prin urmare, veți primi cartea ca mulțumire pentru abonarea la newsletter-ul meu, care conține informații din lumea pierderii în greutate, exerciții fizice și fitness.
Iată câteva dintre lucrurile pe care le voi învăța în carte:
Primești cartea gratuit ca mulțumire pentru abonarea la newsletter-ul meu, care este plin de sfaturi și informații din lumea pierderii în greutate, exerciții fizice și fitness
Atât cartea, cât și buletinul informativ sunt gratuite.
Acesta este modul în care „Secretul” este evaluat de alții care l-au citit înaintea ta
M-am pierdut într-un potop de rețete sănătoase, până am înțeles ce sunt caloriile. Nu tot ceea ce arată în formă este, de asemenea, sărac în calorii, în majoritatea cazurilor sunt adevărate bombe😀
Am căutat cartea când știam deja să mă orientez în calorii, mă ajuta doar să distribui corect proteinele din dieta mea, astfel încât să pierd grăsime, nu mușchii.
De asemenea, trebuie să vizionați videoclipuri pe YT.
Și trebuie să fie dulce!
Fără ocoliri inutile, cititorul va afla informațiile care sunt cele mai importante la începutul călătoriei către un exterior mai frumos.
Deși personal nu-mi plac foarte mult recalcularile, altfel sunt bine scrise.
S-o facem. Mulțumesc 👍 🙂
Excelent, scris simplu și clar, vă mulțumesc.
Abia încep să slăbesc și o carte de la tine tocmai m-a lovit. Nu numai că a dat-o cu piciorul, ci și a ghidat-o.
În cele din urmă am înțeles cum sunt calculate caloriile. Am găsit în sfârșit o sursă de informații în care știu că pot avea încredere, deoarece internetul este plin de amăgiri. Pentru mine, un rating 100% pozitiv 👍
Mecanismele de slăbire foarte bine scrise, concise, obiective, descrise funcționează foarte bine 👍
Cartea este foarte bine scrisă.
Ceea ce știe toată lumea, dar nimeni nu știe. Simplu, concis și clar.
Carte grozavă, scrisă clar, vă mulțumesc pentru sfaturi.
Un citat destul de interesant. Recomand citirea .
Bună,
De parcă aș începe.
Cartea m-a ajutat foarte mult, am învățat lucruri la care căutam răspunsuri de ani de zile. Mama a citit-o cu mine și m-a susținut în tot ce am luat din carte și am pus în viața mea reală.
Un mare mulțumesc
Bună! Cartea a captivat cu conținutul ei. Faptele despre pierderea în greutate sunt pur și simplu rezumate și descrise clar. Mulțumiri
Super carte ...:)
Concis și pur și simplu clar ...
Concis și clar.
Lucruri simple, de bază. Ar trebui să fie ca o lectură obligatorie în școala elementară.
O carte bună prin aceea că este concisă și surprinde esența problemei.
În cele din urmă am înțeles ce este un deficit caloric,
Doar că este greu să numeri caloriile, dar în timp și apoi voi afla cum să o fac mai ușoară și mai ușoară.
scoasă de curiozitate, a citit repede, o carte de înțeles din care nu am învățat nimic pe care să nu-l știu încă.
oricum îi va ajuta pe ignoranți
Grozav. Până acum, nu știam despre „calorii” despre cum să-mi schimb greutatea 🙂 După această citire și scrierea caloriilor, kilogramele scad. Este adevărat să limitezi volumul de alimente și ez.
În opinia mea, cartea electronică Secretul pierderii în greutate ar trebui să fie disponibilă peste tot și pentru toată lumea. Deoarece astăzi există o suprapunere a informațiilor și oamenii o selectează selectiv în corespondență cu opiniile și experiențele lor anterioare, este dificil să găsești ceva funcțional și eficient. Pe de o parte, oamenilor le este greu să se confrunte cu cunoștințe solide care sunt constante și neschimbătoare. Este doar la omul modern - nu vrea să admită că a pierdut lupta pentru „adevăr”.
Pe de altă parte - descoperirile acestei cărți electronice se bazează pe cercetări relevante și, mai important, că funcționează în viața practică.
Carte grozavă. Recomand citirea tuturor. Mulțumiri.
Bună. cartea este scrisă clar și concis. fără balast inutil. acum așteptați doar rezultatele 😊
Cartea este foarte bine scrisă, am înțeles-o imediat pe scurt
O carte super scrisă pentru mine, explicată în detaliu 🙂 Urmez masa și acest lucru m-a ajutat să înțeleg și mai mult totul
Bună, citirea este rapidă, fără sosuri inutile, practic doar fapte. Mi-am reîmprospătat cunoștințele despre ceea ce știu deja și am învățat câteva lucruri noi. Am de gând să reglez dieta în funcție de informații, adică să includ mai multe proteine, nu am nevoie de carne, deci produse lactate, leguminoase și proteine instant.
Cartea este concisă, dar educativă, așa cum am avut nevoie pentru a înțelege cât mai bine toate informațiile utile.
Michal Hafo a rezumat toate elementele esențiale în cartea sa Secretul pierderii de grăsime. Ușor, concis și concis! Depinde de toată lumea cum să încorporeze cunoștințele din carte în viețile lor și să își atingă obiectivul de a fi mai subțiri, mai sănătoși și mai fericiți. Rămâne doar să recomandăm tuturor celor care nu își fac scuze și nu acționează. Mulțumesc, Michael.:-)
Pur și simplu, concis. Există putere în simplitate. Cred că cineva a descris în cele din urmă lucruri clare, care sunt, în general, atât de vagi datorită diverselor persoane inteligente.
Uimitor, în cele din urmă cineva respinge grăsimile care conțin hormoni
👍 cartea este concisă, bine și concis explicată concepte de bază
Am citit cartea și este scrisă în așa fel încât o înțeleg și cu siguranță mă va ajuta. ei bine, multumesc
Cartea este o explicație simplă, concisă și simplă a lucrurilor de bază despre calorii, nutrienți macro și lucrurile din jurul ei. Cred că ar trebui citit de oricine crede un mit de genul „nu conduceți produse de patiserie pentru că se adaugă făină” și altele asemenea
Cartea este concisă, clară și de înțeles. Sunt un nou venit în lumea caloriilor, deoarece nu am avut niciodată o problemă cu greutatea, doar după ce al doilea fiu al meu și o tăietură de fumat au fost de 20 kg, ceea ce este foarte greu de coborât. Și recunosc că multe lucruri din carte m-a surprins, în special faptul că slăbim în principal din cauza mușchilor prin diete. Din păcate, m-am regăsit și în acele scuze. În ceea ce mă privește, instructiv și apt. Mulțumesc
Nu mai sunt cel mai tânăr și nu sunt un tip de fitness în general ... Cartea ta m-a motivat și mă ajută să slăbesc, de asemenea, o aplicație foarte utilă velmi Cărțile tale mi-au oferit o nouă dimensiune în viață și o nouă perspectivă asupra alimentației ... Greutate pierderea în funcție de sistemul dvs. este mare, fără jenă și foame ... mănânc ceea ce am mâncat, dar doar mai puțin și puțin mai ajustat ... Mulțumesc
Bunăstare, adevărat, destul de scurt, dar concis.
Am citit cartea o dată sau de două ori, deoarece are doar câteva pagini. Datorită cărții, am înțeles cum funcționează totul și am început să lucrez din nou la mine 😀
Cartea este super! Ea a explicat bine principiul pierderii în greutate. Satisfacție absolută.
Am citit cartea imediat ce am avut-o disponibilă/are într-adevăr câteva pagini /, dar acesta este un avantaj, deoarece nu se împotmolește și oferă doar informații clare care explică ce și cum funcționează și cum să intră în formă cât mai eficient și durabil posibil. Cu un prieten (care l-a citit cu mult timp în urmă), l-am aplicat în viața noastră și am pierdut mult în greutate plus că ne-am udat puțin și cu siguranță ne simțim mai bine. Cu siguranță trebuie să-l citești și atunci poate îl vrei puțin și va funcționa!
Încerc sfaturi bune pentru a face mișcare în mod regulat și am slăbit 3 kg până acum, dar continuu să alerg activ 1 oră pe zi și cu pauze voi vedea o distanță de 5 km cât mai departe. Mulțumesc. Cu cât exercit mai mult echipa, cu atât este mai bună masa musculară și oasele sunt mai puternice. Când am lucrat ca SBS, este cea mai proastă treabă atât pentru spate și picioare, cât și pentru creier. Au trecut vreo 4 ani de atunci. Multumesc din nou.
Concis, clar, de înțeles și logic chiar și pentru un laic. Vă mulțumim nu numai pentru carte, ci și pentru celelalte contribuții ale lui Miš, videoclipuri, tutoriale etc.
Datorită acestei cărți, am înțeles cum funcționează corpul meu și ce am greșit. Datorită ei, am slăbit fără să sufăr „mult” de mișcare. Chiar îți pot recomanda 👌
Cartea are doar câteva pagini, dar este suficient ca o persoană să înțeleagă ce este important în slăbit. Cu siguranță a ajutat =)
Cartea este scrisă clar, ceea ce nu am reușit să înțeleg cuprinzător în alte cărți sau articole este brusc clar și logic. Conform acestor cunoștințe, este brusc mult mai ușor să începi să slăbești „fără durere” și înțelepciune. De asemenea, vă recomand să achiziționați întregul program Secret to Fat Loss. Am fost întotdeauna un adversar al numărării caloriilor, dar datorită acestui program și cărții, înțeleg în sfârșit problema și funcționează excelent.
Carte frumoasă și pur și simplu scrisă. Exact, astfel încât toată lumea să o poată înțelege.
M-a ajutat 100% și datorită ei am înțeles multe.
de înțeles și constructiv, minunat pentru mine
Cu siguranță recomand. O carte scrisă pentru ca toată lumea să o poată înțelege.
Material grozav! Clar și clar, Michal prezintă toate informațiile în așa fel încât toată lumea să le înțeleagă. Personal, m-a ajutat foarte mult să curăț în cele din urmă concepte și subiecte precum „calorii”, „metabolism”, „proteine” etc.
De când l-am citit, am recomandat alte cinci persoane care se ocupă cu pierderea în greutate și merg pentru ea prin diverse meniuri, diete de dovlecei etc.
Mulțumesc Michal!
Miso este dl. Sub conducerea lui, am slăbit 6 kg într-o lună fără „durere și foame”. Când nu știu ceva, aceștia sfătuiesc, explică și, cel mai important, îl pot măsura 😊👍🏻
O vedere minunată a problemei. M-a ajutat în drumul meu către personajul dorit. (-15 kg în 6 luni)
fizica super instructiva si explicata lucreaza venituri cheltuieli multumesc
Mulțumesc Michal, mi-ai schimbat viața, și vreau să spun sincer, în 7 luni am slăbit 23 kg de var ajustându-mi dieta și antrenamentul de forță. ma simt minunat
Deși nu aveam nevoie să slăbesc, mi-a oferit o mulțime de informații noi, ADEVĂRATE, ușor de înțeles și mai ales practice. Am citit-o de două ori și intenționez să o fac din nou. Este grozav să fii GRATUIT. Recomand citirea tuturor. Mulțumesc lui Michal Hafo pentru ea.
Este o lectură foarte interesantă, până acum nu am acordat nicio atenție valorii nutriționale de pe etichetele alimentelor . Mă uit mai mult la ea
Bună ziua, cartea pe care am deschis ochii noștri ... Mă voi simți sănătos împreună (după Operațiunea Lane, ați putea face și un videoclip despre ea pe youtube ca exercițiu după operație) și voi începe să fac mișcare conform dumneavoastră ... vă mulțumesc
În cele din urmă am înțeles o mulțime de lucruri și vă mulțumesc pentru asta 👍💪. Au trecut trei luni și - 11 kg
A fost minunat să citești ... partea de sus a fost așa cum ai scris ... nu înceta să citești mai departe 😂 degetele mari în sus 💪
frumos de înțeles și ușor de înțeles scris, se poate imagina cu ușurință și îl motivează la acțiune.
Am doar o ambiguitate acolo, cu proteine, conform cărora nu ar trebui adăugate, dar când le introduc în tabelul de calorii și am aproape doar proteine și 2200 kcal la (1800kcal), atunci nu sunt deficitar și Nu vorbesc despre 10 minute. jos mănânc proteine noi calorii.
daco nu sta acolo
Nici nu știu cum am ajuns la această carte. Cred că am mai văzut videoclipuri pe youtube, care mă atrăgeau mult. Și după ce am citit cartea, am spus că o să încerc. Totul avea sens pentru mine, așa că încă nu știam dacă va funcționa pentru mine. Și ... nu s-a întâmplat nici un miracol, dar faptul că am slăbit treptat (-6kg) nu m-am înfometat și a fost o libertate incredibilă! L-am motivat chiar și pe soțul meu, care era sceptic la început. În cele din urmă, totuși, a decis să-l încerce și a reușit să slăbească (-12 kg). Gata cu dietele fără sens, detoxifiere și alte prostii. Mulțumesc Michal!
Bună, cartea ta mi-a oferit o mulțime de informații și sfaturi interesante. Știam deja multe lucruri de la prima dvs. publicație și restul le-am luat din asta. Merg în prezent pentru a șaptea săptămână de mâncare conform sfaturilor tale și am pus 9kg și 9cm jos din stomac. Cântărirea porției de alimente și a mesei de calorii appka m-a ajutat foarte mult. Vă mulțumesc și vă recomand cu drag!
Informații adevărate și justificate și Michal ke dorește să consilieze, răspunde la întrebări.
Mi-a plăcut foarte mult cartea. Conține informații foarte importante și utile. După x ani de încercări de slăbit, am înțeles în cele din urmă cel mai important lucru:-) și ceea ce nimeni nu mi-a spus niciodată și nu menționează în publicații. Principalul lucru este că funcționează cu adevărat. Mulțumesc foarte mult.
Bună Michal. Concis și, mai presus de toate, clar scris 🙂 Înțeleg asta în cele din urmă. De asemenea, am un plan de acasă pentru exerciții fizice de la tine și sunt minunat să văd schimbările mai întâi. un mare mulțumire🙂🙂
Personal, cartea mi-a deschis ochii și rătăcesc în jurul exercițiilor fizice și al sportului de puțin peste 10 ani. Nu spun că m-am ținut de toate 100%, ci am ales ceea ce mi se potrivea. Domnul Food este și cu mine 🙂
Mi-a explicat de ce nu reușisem să slăbesc până acum și brusc am reușit să slăbesc
Cartea m-a făcut să merg mai departe. Nu m-am putut mișca cu greutatea de ani de zile. După ce am născut, am decis în cele din urmă să încep ceva cu mine. Rezultatul actual este de -15 kg în 5 luni. Cartea m-a ajutat să realizez importanța numărării caloriilor. Cu o conștiință curată, o pot recomanda oricui spune că „nu funcționează pentru mine”. Ide!
Tot ceea ce a funcționat și funcționează cu adevărat este informația pe care mi-a dat-o Michal. Vorbește simplu, vorbește despre lucruri și spune adevărul. Vă recomand și vă mulțumesc!.
Cu siguranță da, recomand! Cartea este scrisă în mod logic și explică clar ce vrea fiecare să slăbească. Mi-a explicat o mulțime de întrebări fără răspuns. Prin urmare, încă o dată, vă mulțumesc 😊
Din moment ce am văzut multe videoclipuri ale autorului înainte de publicarea cărții, am cumpărat cartea în principal ca mulțumire pentru informațiile partajate din ele. Cu siguranță recomand. Va ajuta pe oricine este confuz de numărul de opinii fără sens și adesea contradictorii în fitness. În sfârșit știu cum să o fac.
Cred că există un mare mulțumire.
Cartea lui Michal și canalul său YT m-au ajutat foarte mult în clasificarea conceptelor și principiilor de bază.
(Ce este un deficit caloric? Cum se realizează? Și mai mult) Nu este o „copiere și lipire” a unui meniu trimis de cel mai bun antrenor de Instagram din lume pentru bani XY.
Este un ghid despre cum să faci lucrurile corect (simplu și fără sosuri, doar lucruri care funcționează). Desigur, depinde de tine cum folosești aceste informații.
Pentru mine 5 luni cu un deficit de -8 kg în jos. Din cele 8 kg care au scăzut sunt 90% grăsime și mușchii au rămas.
Foarte bine și bine scrise lucruri de bază despre pierderea în greutate. O recomand oricui vrea să slăbească.
Dacă doriți să cunoașteți și să înțelegeți principiul pierderii în greutate și să intrați pe calea către un stil de viață sănătos, atunci vă aflați la intersecția potrivită. Depinde de tine.
Vă recomand! Cartea m-a ajutat
Recomand citirea.
Foarte clar explicat precis și simplu, un ghid foarte bun pentru cineva care este cel puțin puțin ghidat de propria rațiune din viață 😊
O bază bună din care să atingi.
Nu mi-a schimbat viața, dar m-a ajutat să înțeleg mai bine cum funcționează pierderea în greutate și numărarea caloriilor. Mulțumesc Michal.
Scris astfel încât cei mai puțin inteligenți să-l poată înțelege și să-l urmeze pentru a-și atinge scopul. Până acum, după ce am citit și am înțeles, ea m-a ajutat să dau -11kg în 2 luni
Ar trebui să o predea în școala elementară.
Secretele simple și mărețe care au garantat că funcționează ca matematica
Descris simplu, îi știam deja pe majoritatea, dar cunoștințele mele s-au îmbunătățit. Minunat pentru mine
Personal, cred că, după citirea acestei cărți, ne uităm cu adevărat la pierderea în greutate. TOP pentru mine.
Bună, Michal! Mulțumesc pentru carte (țin un post intermitent, -10 kg, am scăpat de diabet și hipertensiune arterială). Dar recunosc că prefer videoclipurile tale de pe YouTube (prezentare sinceră și distractivă); Aștept cu nerăbdare ce va veni din nou „animalul tăiat”.
P.S: Schimbarea fotografiei este, de asemenea, bună ....
în mod rezonabil, clar, doar sus !
Carte fantastică, îmi țin degetele încrucișate și tu ai sprijinul meu în lupta împotriva tâmpenilor! Mult noroc!
Dragă Michal.
În zilele noastre, există o mulțime de reclame în jurul nostru pentru produse miraculoase, tablete și pastile care vă garantează o pierdere rapidă și ușoară în greutate chiar și în timpul somnului. Suntem copleșiți de asta, indiferent dacă ne uităm pe Internet, ne uităm la televizor sau mergem la farmacie pentru a cumpăra niște vitamine. Din păcate, totul este doar publicitate și este vorba de marketing și bani. Eu am avut probleme cu supraponderalitatea în trecut și am încercat multe diete diferite, precum și exerciții fizice. Din păcate, efectul a fost așa cum ați descris în cartea dvs. Așa că nu am avut de ales decât să citesc o groază de articole de la o mulțime de experți pe care îi menționezi și în cartea ta. Pot spune în mod responsabil pentru mine că nu am vrut deloc să o fac. Astăzi, însă, mă uit la el cu alți ochi și pot recomanda cu căldură tuturor celor care au o problemă cu supraponderalitate și, de asemenea, sun unele probleme de sănătate (am probleme cu tiroida și sunt menopauză) să vă citească cartea, deoarece este scrisă simplu și a explicat foarte bine toate elementele de bază și principiile emiterii și primirii energiei. Nu există fraze inutile de sos și exemple, ceea ce îl face ușor de citit și nu plictisește o persoană. Recomand această carte tuturor încă o dată.
O carte perfect scrisă, ușor de înțeles, care îi poate ajuta pe toți să slăbească și să mențină greutatea fără o dietă stupidă sau un meniu de la antrenori „cvasi”. Cărțile lui Michal + meniurile RIP și aveți garantat un kilogram. ei bine, multumesc
Cartea este grozavă, explică pur și simplu cum să slăbești. Nimic dificil nu trebuie disciplinat și bun simț. Bine scris recomand. Am încercat-o sau funcționează și -8kg despre prietena de aproximativ -6kg. Încercat 🙂