Sărbătorile sunt un moment în care ne bucurăm de mâncare bună, băuturi și bunăstare, chiar dacă știm asta ne vom ingrasa cateva kilograme in plus.
Într-un studiu recent asupra Rezoluțiile de Anul Nou 473 de respondenți din numărul total de 1102 și-au declarat angajamentele în legătură cu o dietă mai sănătoasă și mai slabă. Când au fost întrebați ce diete sunt dispuși să ia, au răspuns astfel:
27,7% - dieta s scăzut conţinut glucide
26,9% - dieta bazată pe deficit caloric
16,9% - keto bebelus
15,9% - dieta bazată pe consum redus de grăsimi
12,6% - altele
Autorii studiului au cerut dieteticienilor un răspuns care îi va ajuta pe respondenți să piardă în greutate printre dietele menționate mai sus. cel mai rapid A cel mai sănătos. Răspunsul lor a fost: "Depinde de. ”
Ce spun experții?
Dieta saraca in carbohidrati
Carbohidrați au rău reputatie, deoarece sunt compuse din multe mâncare proastă A nu au valoare nutritivă. Nivelurile reduse de carbohidrați pot fi benefice, spun experții, dar trebuie să se concentreze asupra acestora carbohidrați sănătoși din fructe, legume și cereale integrale care sunt esențiale pentru sănătate și pierderea în greutate. Este un potrivit pentru a exclude din meniu dulciuri, băuturi dulci și produse de patiserie din făină albă.
Deficitul caloric
Acesta joacă un rol important în procesul de slăbire reducerea caloriilor luate, cu toate acestea, calitatea lor este de asemenea importantă. Nu toate caloriile sunt la fel, de exemplu, consumul de tort cu ciocolată este un lucru și consumul de alimente pe bază de alimente proteine de calitate al doilea lucru este că pot avea amândoi același număr de calorii cu toate acestea, beneficiile pentru organism sunt diferit. Experții recomandă, de asemenea, să nu se numere caloriile ca stând.
Dieta keto
Dieta ceto este populară de câțiva ani și include dominanță proteine, grăsimi A prea mic glucide. Deși această dietă poate aduce unele dintre rezultatele dorite, experții urmează această dietă pe termen lung nu recomand.
Dieta saraca in grasimi
Ce trebuie să țină cont de fiecare iubitor al acestei diete este că nu toate grăsimile sunt dăunătoare. Ei furnizeaza energie, a contribui la constructie membrane celulare și absorbţie anumiți nutrienți. Experții recomandă consumul redus de grăsimi saturate și înlocuirea acestora grăsimi nesaturate (semințe, nuci, ulei de măsline, avocado.)
Dieteticienii recomandă ca cei care vor să slăbească în acest an să nu meargă la fără extreme, nu a murit de foame sau nu au omis substanțele nutritive esențiale. Se datorează pierderea în greutate sănătoasă înţelept selectarea alimentelor, hidratare A fizic activitate.
Studiile clinice au arătat pierderea în greutate cu succes nu se poate realiza, dacă sistemul limfatic este înfundat și nu este pe deplin funcțional - corpul reține în corp apă A toxine.
Cum îl puteți simplifica?
Îndepărtează din corp exces de apă și să aducă rezultate în câteva zile!
Preț normal: 19,99 €
WaterOut EXTREME, puternic și eficient. Asigură rezultate rapide și vizibile!
Efectele după utilizarea produsului pot diferi pentru fiecare utilizator și pot diferi de efectele descrise pe site. Produsele noastre nu sunt destinate prevenirii sau tratamentului oricărei boli sau boli grave. * Toate prețurile includ TVA, dar fără costuri de expediere.
Înainte de a vă abona la newsletter-uri, vă rugăm să răspundeți la consimțământurile de mai jos.