pierde

Cum să pierzi câteva zeci de kilograme în cel mai scurt timp posibil? Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări ale clienților noștri. Această întrebare o întâlnim în practică zilnic. Pierderea în greutate pare întotdeauna prea mică pentru clienți. Totuși, cum este greutate optimă, pe care ar trebui să-l slăbești în fiecare săptămână, astfel încât să slăbești sănătos A fără efectul nedorit de yo-yo? Care sunt capcanele pierderii rapide în greutate?

Efect Jojo

În primul rând, este deja menționat efect yo-yo. Să slăbești cu adevărat sănătos și să scapi de excesul de kilograme pentru totdeauna, slabeste incet. Mâna pe inimă! De câte ori ați încercat să slăbiți disproporționat de repede? De câte ori ați rezolvat problema cu efectul nedorit de yo-yo?

Imunitate slăbită

Un alt efect secundar al slăbirii prea repede este imunitate slabita. De ce? Îi oferi corpului tău mai puțini nutrienți decât are nevoie. în plus, țesutul adipos este un depozit de toxine iar prin arderea sa rapidă, toxinele pătrund în organism. Chiar dacă el are corpul nostru abilități de auto-detoxifiere este posibil să nu poată face față creșterii acestor substanțe. Rezultatul este scăderea imunității, eczeme, herpes, acnee sau căderea părului. La o vârstă ulterioară, este din nou demineralizarea organismului, în urma căreia apare osteoporoză.

Disarmonia hormonală

Și țesutul adipos este țesut hormonal activ. Ca urmare a scăderii sale bruște, pot apărea și dezechilibre hormonale. Și un astfel de dezechilibru poate fi deja cu adevărat distructiv, pentru că hormonii sunt importanți în procesul de slăbire. Nimic plăcut nu este ciclul menstrual împrăștiat sau absența sa completă.

Modificări metabolice

Prin slăbirea rapidă, mai ales prin utilizarea „minunilor de a slăbi” și „dietelor rapide garantate”, puteți provoca modificări negative permanente în metabolism. Poti pentru a preveni pierderea ulterioară în greutate și provoacă alte probleme de sănătate. De exemplu pierderea musculară, care joacă în procesul de slăbire împotriva ta. Știm că mușchii ridică metabolismul bazal. Cu cât avem mai multe, cu atât mai bine ne ardem și sărăcim.

Un psihic rupt

Pierderea rapidă în greutate datorată dietelor cauzează sau aprofundează probleme mentale. Pierderea rapidă în greutate asigură că mâna de pe cântar se mișcă rapid în jos. La ce pret? În timpul pierderii rapide în greutate, adică la descompunerea rapidă a țesutului adipos, se formează acetonă în organism, care ne distruge pe ai noștri nervii și rinichii.

Probleme de piele

Un alt motiv, practic estetic, pentru care nu ar trebui să vrem să slăbim rapid este pielea. Asta este se micsoreaza mult mai incet decat pierderea de grasime. Chiar dacă slăbești destul de repede. Pentru descărcare are nevoie de suficient timp și îngrijire.

Supraponderalitatea și obezitatea

Obezitatea este o boală care aduce cu sine și alte probleme de sănătate. Diabet sau altele boli metabolice, hipertensiune arterială, niveluri ridicate de grăsimi în sânge, acid uric, ne pot afecta boli vasculare sau chiar cancer.

Alte probleme

Nici măcar nu va aștepta mult tulburări musculo-scheletice, leziuni articulare sau boli infecțioase. Schimbându-vă dieta, vă veți îmbunătăți nu numai greutatea, ci și vindecarea acestor afecțiuni. Pentru mulți clienți, am reușit tratamentul infertilității, tensiunii arteriale, problemelor cardiace, diabetului zaharat etc. Și toate astea simple modificări dietetice și scădere în greutate.

Opiniile controversate

Opiniile cu privire la rata pierderii în greutate diferă între experți. Unii experți spun asta ar trebui să slăbești la fel de repede pe măsură ce te îngrași. De asemenea, am întâlnit un medic care mi-a spus că pot reveni la greutatea inițială chiar și în jumătate din timp. Dar ce înseamnă asta în practică? Dacă ați crescut în greutate timp de zece ani, ar trebui să slăbiți timp de 5 ani pentru a obține în siguranță pe cont propriu greutatea inițială.

Metoda clinicii corporale

Mergi mai încet. În caz de scădere în greutate, vechiul proverb slovac la maxim este adevărat! Corect și rata de slăbire sănătoasă este de 0,5 - 1 kg de greutate pe săptămână. Dacă este în medie așa, atunci este în regulă. Cu toate acestea, așteptările săracilor sunt complet diferite. Când întreb clienții când au avut ultima dată greutatea cu care au fost mulțumiți, ei declară ani la decenii.

Dar dacă, după o săptămână de schimbare a dietei, pierd 3 kg (da, majoritatea sunt apă), a doua săptămână 1,5 kg în greutate și a treia săptămână doar 1 kg, ne întreabă unde greșim și de ce este atât de lent. Cu toate acestea, ei nu știu cum greșesc! Având în vedere cât timp s-au îngrășat, lor greutatea scade direct rapid. În caz că vei slăbi într-un mod țintit și eficient, întotdeauna este mai repede decât îngrășarea. Cu toate acestea, nu trebuie să aveți așteptări nerezonabile, deoarece acestea sunt cea mai mare demotivație pe drumul către greutatea perfectă.

Prin urmare, programele noastre nu vizează regimul alimentar, foamea sau pierderea rapidă în greutate. Este schimbarea permanentă a dietei, nou stil de viata, care, pe lângă o modalitate dovedită de a slăbi, îți va aduce multe beneficii pentru sănătate. Prin urmare, la Body Clinic credem că este mai bine să slăbești 20 kg permanent în 5-6 luni decât să slăbești 10 kg pe lună și să ai 15 kg înapoi în trei luni, pe care nu le vei putea pierde niciodată. De aceea, vă îndemnăm să faceți în cele din urmă bine. Foarte incet.