• Somnul este important pentru copii chiar și în copilărie.
  • În somn, întregul corp se relaxează și mușchii pot lua o pauză bună de a alerga toată ziua.
  • De asemenea, se presupune că copiii stochează informațiile pe care le-au dobândit în orele anterioare în somn, creând o memorie care este cheia învățării și dezvoltării.
  • Și știi că hormonul de creștere este cel mai abundent în somn, așa că dimineața bebelușul este cu câteva zecimi de milimetru mai mare?

rolul

De cât somn are nevoie un copil

Între a 12-a și a 18-a lună, copilul nu mai are nevoie de atât de mult somn ca în copilărie. Cu toate acestea, durata totală a somnului este individuală - unii copii trebuie să doarmă mai puțin, iar alții mai mult. În general, la vârsta de un an, copiii dorm în total 12 - 14 ore, în două 12 - 13 ore și în trei 12 ore. Dacă copilul este supărat și de dispoziție proastă pentru o lungă perioadă de timp, acesta poate semnala și o lipsă de somn.

Majoritatea copiilor au nevoie doar de un pui de somn în timpul zilei. Somnul de la amiază va dura atât timp cât are nevoie bebelușul și va avea loc, de obicei, la aceeași oră în fiecare zi. Dacă adoarme la o oră care nu vi se potrivește, încercați să o păstrați cu 10-15 minute mai devreme sau mai târziu în fiecare zi până când se mută într-un moment mai convenabil. Unii copii nu vor să doarmă după prânz, dar totuși necesită odihnă - nu-i forțați, ci oferiți-le o altă activitate relaxantă - de ex. ascultând un basm sau citind.

Mod salvare

Creați un ritual de depozitare simplu și liniștitor pentru copilul mic - el se va simți în siguranță și va dormi singur mai repede. Încercați să respectați întotdeauna ritualul, indiferent dacă sunteți acasă sau afară - acesta îl va ajuta pe copil să-și dea seama că va merge culcare și dormit.

Procedura de somn:

  1. Păstrați-vă întotdeauna copilul cam în același timp. Avertizați întotdeauna verbal copilul că este aproape timpul să mergeți la culcare.
  2. Faceți baie sau spălați copilul chiar înainte de depozitare, apoi el nu ar trebui să se mai angajeze în joc activ.
  3. Pune-i pijamaua, dă-i apă sau lapte de seară, spală-i pe dinți și lasă copilul jos.
  4. Stați lângă pătuț cu el pentru o vreme, spuneți-i ce a supraviețuit astăzi și ce poate aștepta mâine sau citiți-i un basm.
  5. Acoperă-l, dă-i un sărut și pleacă din cameră înainte să adoarmă. Opriți sau lăsați lumina mică să se aprindă - așa cum obișnuia copilul.

Coșmar sau des?

Copiii mici sunt mai tulburați de vise neplăcute - îi experimentează mai mult decât un adult și își amintesc mai bine de ei. Coșmarurile sunt de obicei scurte, copilul se trezește după ele și are nevoie de liniște. Asigurați-vă că este în siguranță și, dacă este necesar, aprindeți-l pentru a vă asigura că totul este în ordine și puneți-l înapoi în pătuț. Dacă vine în patul tău după tine, du-l înapoi în patul lui când este calm. Înainte de a merge la culcare, limitați activitățile distractive, cum ar fi muzica zgomotoasă, jocurile sau televizorul.

Cuverturile de pat nu sunt la fel de frecvente, dar pot apărea la sugari din când în când, mai ales dacă copilul este bolnav sau copleșit. La pat, copilul țipă de obicei, mătură cu el însuși și nu se trezește treaz. Uneori ochii lui sunt deschiși, se așează și vorbește, dar de fapt încă mai doarme. Poate că nu își dă seama unde este și nu te recunoaște. Este important să fii cu el până când adoarme din nou. Pe partea pozitivă, de obicei nu-și amintește nimic dimineața.