Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 315 calorii 32 g carbohidrati 0 g grasimi 8 g proteine
Descriere:
Se întâmplă adesea că avem nevoie de un mic dejun rapid, dar bogat. Vin cu o altă rețetă rapidă, care va dura aproximativ 5 minute pentru a se pregăti. 😉
O combinație clasică de banană și unt de arahide, care este acoperit cu un amestec de fulgi de ovăz, semințe de in, migdale, nucă de cocos, scorțișoară.Dimineața obținem cantitatea necesară de fibre și proteine.
Această rețetă este ușor de improvizat. Puteți folosi orice ingrediente pe care le aveți la îndemână. Semințe de chia, granola, felii de cocos sau alte nuci. Pentru variantele fără gluten, utilizați fulgi fără gluten.
Și un mic dejun sănătos, rapid, gustos este în lume. 🙂
Materii prime:
semințe de in măcinate
fulgi de ovăz prăjiți uscați
banana, tăiată în 1/2
felii de migdale tocate
Abordare:
Într-un castron mic, am amestecat unt de arahide (de preferință când este topit, nu prea tare) și miere. Am amestecat alte ingrediente (cu excepția bananei) pe o farfurie superficială.
Am tăiat banana în jumătate, am întins-o pe untul de arahide și am învelit-o într-un amestec de ovăz. În cele din urmă, am turnat ușor banana ușor cu miere și am servit-o cu iaurt alb.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Cea mai bună pâine prăjită de guacamol cu ou
Descoperă cu visele tale cel mai bun gust al guacamolului! Guacamole este unul dintre felurile de mâncare pe care atunci când îl pui în fața mea, autocontrolul meu este zero. Consistență cremoasă-suculentă de avocado, roșii, ulei de măsline și ceapă roșie. Cine ar rezista. 😉
Personal prefer să mă bucur de un strat bogat de guacamole pe pâine prăjită crocantă cu un ou fiert tare. Uneori alternez cu ouă amestecate. Un combo ireal. Încearcă și tu, nu te lăsa să vorbești mult timp. 🙂
Iaurt crud din nucă de cocos tânără
Acum câteva zile, am decis să încerc o nucă de cocos tânără din Thailanda. Recunosc, am umblat în jurul lui de multe ori, dar am ezitat întotdeauna. Dar, în cele din urmă, l-am luat pe acest tânăr acasă și, după degustare, voi merge, fără îndoială, pe altul! Apa de cocos conținută de nuca de cocos tânără este extrem de sănătoasă, deoarece este cea mai pură apă, filtrată de mii de nuci cu fibre. Este una dintre cele mai bune surse de electroliți pentru oameni. Curăță perfect sângele - este identic cu plasma sanguină umană, care reprezintă 55% din sânge, deci este ca și cum ne-am reînnoi constant sângele și ne-am livra proaspăt organelor! Iaurtul este cremos și fantastic. Cu siguranță nu ezitați la fel de mult ca mine și încercați! Recomand stropirea cu granola de casă și fructe proaspete. 🙂