sunt

De ce? Deoarece pierderea rapidă în greutate este de obicei riscantă pentru sănătate. Folosiți-l într-adevăr în mod rezonabil și ideal, după consultarea cu un medic sau tot timpul sub supravegherea unui expert.

Cum să o facă?
Consumați 3 mese principale în fiecare zi și 2 până la 3 mese mai mici. Nu puteți face excepții între mese, cum ar fi să aveți ceva bunătate, să gustați alte alimente sau să beți niște biscuiți și chiar să beți altceva în afară de apă pură sau ceaiuri neîndulcite. Nu, nu ar strica să ai un băț sărat. Dar dacă aveți unul, în câteva ore veți descoperi că le-ați mâncat pe toate. În plus, dacă te obișnuiești cu faptul că uneori poate „scăpa”, va deveni practica ta obișnuită. Astfel de fleacuri și excepții sunt ușor de răspândit și, în scurt timp, veți realiza că nu veți putea slăbi.

Va fi greu!
Prin urmare, dacă doriți rezultate rapide, va trebui să fiți fără compromisuri stricte cu voi înșivă. Asta înseamnă că dimineața ai fulgi cu lapte și fructe, cafea sau ceai fără zahăr și nimic mai mult! La zece vei avea o jumătate de banană, un măr și o mână de nuci, dar nimic mai mult! La prânz veți avea carne de curcan gătită cu salată, roșii, măsline, dar nimic mai mult! Puneți 2 felii de brânză subțire cu piper proaspăt pe olovrant, dar nimic mai mult! Seara veți avea o salată de legume cu câteva cuburi de brânză feta sau ton în suc propriu și un mic chifon integral, dar nimic mai mult! Trebuie să bei multă apă curată în timpul zilei! Singura infracțiune permisă este că puteți adăuga încă un măr la toate acestea. DAR NIMIC MAI MULTE. Ar trebui să slăbești 3 până la 7 kilograme în acest stil în două săptămâni. Cum? Cine…