Trimis de la martina4521 »30 mai 2015, 03:19

Re: Să mergem pentru asta

Trimis de la dona »30 mai 2015, 10:17

pentru

Re: Să mergem pentru asta

Trimis de la Miro Veselý »30 mai 2015, ora 11:02

Re: Să mergem pentru asta

Trimis de la martina4521 »31 mai 2015, ora 08:23

Re: Să mergem pentru asta

Trimis de la slivka.m »31 mai 2015, 09:20

Re: Să mergem pentru asta

Trimis de la Miro Veselý »31 mai 2015, 12:35

Re: Să mergem pentru asta

Trimis de la gemma »31 mai 2015, 13:57

Re: Să mergem pentru asta

Trimis de la Miro Veselý »31 mai 2015, 14:01

10.000 de pași depind de cât de mare este un pas pe care o persoană îl are între 3 și 6 kilometri. Am picioare lungi, adică de la Račianske mýto la Rača, de exemplu.

Apoi, este problema timpului. Aceasta este probabil cea mai mare problemă a alocării și „sacrificării” timpului pentru activitatea fizică. Există o mulțime de responsabilități astăzi și simțim că totul este mai important decât o plimbare stupidă. Dar dacă luăm în considerare faptul că sportul va ajuta la menținerea unei sănătăți și a unei condiții fizice (chiar și mentale) mai bune decât pasivitatea, atunci poate apărea deja într-o altă lumină.

Re: Să mergem pentru asta

Trimis de la gemma »31 mai 2015, ora 17:14

Re: Să mergem pentru asta

Trimis de la an »31 mai 2015, ora 18:26

Re: Să mergem pentru asta

Trimis de la gemma »31 mai 2015, 20:04

Re: Să mergem pentru asta

Trimis de la martina4521 »01 iunie 2015, 07:06

Re: Să mergem pentru asta

Trimis de la Miro Veselý »01 iunie 2015, 09:05

De regulă, urmăresc faptul că aproximativ 100 de grame de plus-minus pot fi consumate normal într-o singură porție. dacă suntem în câmp sau în drumeție, nu ezit să pun o baghetă de 160 de grame și niște proteine. dar aș lua asta ca pe o extremă. atâta timp cât sunteți în jur de 80 până la 120 de grame cu produse de patiserie sau pâine, totul ar trebui să funcționeze excelent.

de exemplu, un croissant graham cântărește 60 de grame, deci cumpărați 2 și aveți nevoie de o cremă mexicană de brânzeturi alphabio sau Olomouc + câteva arahide. Deseu iau cina, o ducem la lac și într-un mediu liniștit pe care îl închirăm + există și o plimbare.