Avem nevoie de o imunitate bună acum mai mult ca oricând. Al doilea val de coronavirus este mult mai puternic, deci trebuie să ne întărim în mod constant apărarea.
Mâncărurile noastre tradiționale, care nu ar trebui să lipsească din meniul dvs. în acest moment, ne vor servi de asemenea.
Cabră acră
Mai multe studii au confirmat că alimentele fermentate reprezintă o sursă foarte importantă de nutrienți pentru organism. O astfel de comoară este ascunsă în tradițiile noastre.
Varza fermentată acră a fost baza gastronomiei noastre. Strămoșii noștri găteau totul, de la supe la feluri principale. Când au simțit că o boală se târăște asupra lor, au luat o bucată de apă fermentată din butoi și au băut-o.
Inspirați-vă din obiceiurile lor și adăugați din nou varză fermentată la dietă mult mai des. Cel puțin uneori mănâncă-l crud, pentru că are cea mai mare vitamină C. Dacă ai ocazia, încearcă să-l încarci acasă, pentru că atunci pui doar ingrediente de calitate în el.
Usturoi
Vechiul truc bun pentru orice boală virală sau bacteriană este usturoiul. El ar trebui să mănânce crud imediat atunci când nu ne simțim bine, suntem obosiți sau strănutăm mai des.
Usturoiul are efecte antibiotice excelente. Vă poate declanșa imunitatea, dar vă ajută și când ceva se strecoară pe voi. Își pierde eficacitatea în timpul tratamentului termic, așa că încercați mai degrabă rețete decât usturoi, adăugați usturoi murdar pe o farfurie de bulion sau tăiați un cățel într-o salată.
Unul dintre remedii casnice recomandă amestecarea usturoiului cu miere la începutul bolii și ar trebui să mănânci acest elixir în lingurițe mici de mai multe ori pe zi. Imunitatea va primi în continuare sprijin, deci va combate boala mai eficient și se va recupera mai repede.
Mierea este, de asemenea, considerată o prevenire importantă nu numai împotriva gripei și a bolilor respiratorii, ci și, de exemplu, împotriva problemelor digestive. Mâncați-l întotdeauna dimineața pe stomacul gol sau adăugați-l la ceai în loc de zahăr.
În acest caz, așteptați întotdeauna un timp pentru ca băutura să se răcească. Dacă puneți miere în ceai fierbinte și nu cald, acesta își va pierde efectele.
Pătrunjel
Poate că o sursă surprinzătoare de vitamina C este pătrunjelul. Prin urmare, data viitoare când o cumpărați, ar trebui să luați mai degrabă o cravată decât o bucată de legume rădăcinoase. Apoi tocați-l și îl puteți adăuga la salate sau ca garnitură de supe sau fel principal.
De asemenea, se aplică regula că nu trebuie să o gătiți mult timp, astfel încât să nu piardă o vitamină importantă. Foarte eficient este și ceaiul din vňata, pe care trebuie doar să-l turnați și să-l lăsați să infuzeze. Se servește cu suc de lămâie. Puteți să-l păstrați la congelator pentru utilizare ulterioară, deoarece frigul nu îl dăunează atât de mult. Spălați-l, uscați-l, tăiați-l și puneți-l în congelator într-un recipient.
Coacăze negre
Dacă ați ezitat vara și nu ați gătit coacăze în avans, căutați la magazin cel puțin suc natural din acest fruct. Acest lucru este cunoscut pentru conținutul său ridicat de vitamina C, care este foarte important pentru imunitate.
De asemenea, puteți să vă uitați la coacăzele înghețate, pe care le gătiți cu miere și apoi să turnați deserturile peste ele. Sunt foarte eficiente chiar dacă aveți o temperatură ridicată. Apoi ar trebui să beți suc din compot sau să le amestecați, să le amestecați cu miere și să mâncați.
Piper verde
Fructele și legumele cu o culoare verde naturală sunt o sursă importantă de substanțe nutritive care au un efect pozitiv asupra funcționării organismului.
În cazul ardeilor verzi, se adaugă și un conținut mai mare de vitamina C. Tăiați-l în salate sau la micul dejun și obțineți acest ajutor important de la natură.
Hrean
Un nas înfundat, dificultăți de respirație și o răceală puternică. Hreanul este bun pentru toate acestea, care relaxează perfect căile respiratorii și ajută la îndepărtarea mucusului.
Pe lângă acest ajutor, este și o sursă de minerale și vitamina C. În timpul sezonului gripal, cu siguranță nu ar trebui să lipsească în frigider.
- Nextech LG a introdus o gamă largă de electrocasnice care economisesc timp și energie
- File de somon congelat, care sunt cel mai sănătos timp nou
- Cele mai bune alimente pentru corpul tău de inclus în dieta ta de iarnă
- Brățările care monitorizează toată viața vor dezvălui, de asemenea, un orgasm prefăcut
- Morcovii nu sunt doar pentru o vedere bună. Întărește imunitatea generală și beneficiază de frumusețe