5.12. 2009 Copiii tăi se plâng de dureri de spate sau dureri de cap? Îi deranjează picioarele plate? Simți că nu se pot concentra? Și nu știi ce să faci cu asta?
Miro Miklas
Popular de pe web
Tânără vedetă de la Dads Zuzka Kraváriková: Și-a arătat iubitul și asta nu este tot. Wow!
Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință
Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!
Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI
Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.
Articole similare
Cum să fii subțire: Fă-ți stomacul suflat
Legat de subiect
Sanatatea femeilor
Cum să piardă în greutate
Alergii
Încearcă-l cu baby yoga și vei fi surprins.
Exercițiile de yoga pot calma mintea, elimina tulburările de comportament, chiar pot ameliora unele tulburări de învățare, cum ar fi disortografia sau dislexia.
Când exercițiile se vindecă
Exercițiile de yoga distractive ajută la îmbunătățirea sănătății persoanelor alergice, astmatice, ale copiilor cu scolioză, dar și cu disfuncții cerebrale ușoare. „Deși nu se poate vorbi despre yoga pentru copii ca o disciplină specială, elementele de yoga pe care le folosește produc rezultate în ceea ce privește îmbunătățirea sau ajustarea sănătății copiilor. Deși yoga ca sistem cuprinzător nu a luat naștere ca metodă de tratament, experiența sa de o mie de ani a adus rezultate pozitive în domeniul terapiei copiilor cu dizabilități. În multe țări, deja și-au dat seama, iar yoga face parte chiar din predarea în școli ", spune Juraj Gajdoš, instructor de yoga pe termen lung de la studioul Lotus Yoga din Bratislava.
Nu se va plictisi?
Dacă sunteți îngrijorat că copilul se va plictisi în acele poziții speciale, vă stresați inutil. Nici nu trebuie să fiți prejudiciați că cineva vă va forța copiii să se scufunde în meditație profundă. „Copiii practică cu basme. De exemplu, atunci când joacă șarpele, își întăresc mușchii spatelui, iar șuieratul îmbunătățește calitatea expirației. Copiii nu sunt niciodată profund relaxați sau filosofați ”, spune Juraj Gajdoš. Spre deosebire de adulți, copiii nu se pot concentra pe exerciții fizice pentru o lungă perioadă de timp și, prin urmare, yoga pentru copii constă din diverse elemente și ipostaze care se schimbă constant, deci nu există timp pentru plictiseală. Chiar și copiii destul de mici pot practica yoga, cu cât copilul este mai mare, el poate lucra treptat cu mișcări mai blânde, este mai concentrat, mai inteligent, poate coordona fluent mișcarea cu respirația.
Cum arată în clasă?
Yoga copiilor este foarte diferită de cea practicată de adulți. Dacă ați căutat un curs în zona dvs., la început puteți participa la așa-numitul deschideți clasa pentru a vedea dacă copiilor dvs. le va plăcea. O clasă de yoga nu seamănă deloc cu exercitarea la școală, fără cursă sau concurență pentru a vedea cine este mai bun, mai rapid sau mai flexibil. Există tot ceea ce se bucură copiii: de la exerciții simple de respirație, diverse poziții - poziții, cântat, desenat sau creat și jucat basme și, desigur, relaxare. La ora de yoga, copiii își vor exersa întregul corp jucând tigru, fluture, maimuță și alte animale. Își antrenează brațele, umerii și brațele cu un iepure, coloana vertebrală cu o cămilă sau un tigru, își întind piciorul și vițelul cu o maimuță, cocoșul și vulturul sunt exerciții pentru echilibru, leul cere concentrare. Ca un crocodil obosit, își relaxează întregul corp.
Ajută copiii?
- prin exerciții de yoga, relaxarea și respirația vor îmbunătăți memoria și atenția
- jocurile de yoga și exercițiile de respirație sunt o terapie eficientă pentru copiii hiperactivi, autiști și cu handicap mental
- toată lumea poate practica yoga, de la sugari până la bătrânețe târzie, poate începe din pântecele mamei
Exercițiile de yoga vă vor ajuta:
- calmează mintea, elimină tulburările de comportament, nevrozele și alte tulburări mentale
- ameliorează alergiile, bolile vezicii urinare
- eliminați o postură incorectă, probleme cu coloana vertebrală, problema picioarelor plate, îmbunătățiți flexibilitatea
- să susțină și să dezvolte activitatea și creativitatea copiilor
- crește capacitatea empatică a copiilor, relația cu arta
- îmbunătățirea rezultatelor învățării
- îmbunătăți orientarea în spațiu