această carte

Invitație foto la șase croaziere ...

Sfaturi pentru excursii de iarnă în familie ...

O călătorie atractivă pentru întreaga familie ...

Ce am citit în timpul blocării. Prin intermediul…

Cărți de sănătate

Vă aducem scurte recenzii ale cărților care vă vor duce la o viață mai sănătoasă.

Osteoporoza, cunoscută și sub denumirea de „subțierea oaselor”, afectează una din trei femei și unul din doisprezece bărbați. Boala, care provoacă fragilitate osoasă și fracturi frecvente, poate fi prevenită printr-o nutriție adecvată și exerciții fizice adecvate. Deși este important să alimentăm corpul cu calciu, mai ales în copilărie și adolescență, nu este niciodată prea târziu să începem să mâncăm, astfel încât ceea ce mâncăm să ne întărească oasele. Oasele ating cel mai mare potențial de forță când avem 25 de ani, densitatea lor începe să scadă de la vârsta de 35 de ani, deci este necesar să mâncăm corect pe tot parcursul vieții. Pentru a ne face oasele puternice și puternice, avem nevoie de calciu. În această carte de bucate veți găsi mai mult de 120 de rețete pentru mese care conțin minerale și vitamine necesare pentru starea bună a oaselor noastre. Rețetele sunt destinate sportivilor care își rup oasele; copiii care au nevoie să susțină dezvoltarea sănătoasă a oaselor; femeile însărcinate care furnizează suficient calciu pentru copiii lor și toți cei care doresc să reducă riscul de osteoporoză sau să atenueze simptomele acestei boli.

Jarmila Mandžuková

PUTEREA DE VINDECARE A VITAMINELOR ȘI A MINERALELOR

O nouă carte din seria medicului generalist. Vitamine, minerale, aminoacizi, extracte din plante, produse apicole, tot corpul uman are nevoie disperată. În mod ideal, ar trebui să extragem din natură tot ce trebuie pentru viața cuiva. Trăim într-o țară avansată, avem o aprovizionare cu alimente atât de bogată ca oricând și mulți dintre noi încă nu avem suficienți nutrienți. Căutăm răspunsuri la întrebările despre ce să mâncăm și dacă să luăm suplimente nutritive și, dacă da, când și care dintre ele. Publicitatea pentru produse fără rețetă este adesea înșelătoare. Consumul lor este în creștere, dar nu suntem siguri dacă ne ajutăm consumându-i sau dacă nu ne facem rău. În această carte veți găsi informații detaliate despre 80 de suplimente alimentare - vitamine, minerale și alte substanțe. La sfârșitul cărții este un dicționar care explică termeni tehnici și ajută cititorul să se orienteze în această problemă complexă care ne afectează pe fiecare dintre noi.

Colectiv H., D., A., M. Wittlinger


Vlastimil Tesar
MASAJE LIMFATICE
GRADA, 96 p.
Drenajul limfatic manual al întregului corp este considerat cel mai bun care ajută la tratamentul edemului limfatic. O publicație a fost publicată în Grade, destinată maseurilor, care vor găsi aici fotografii care arată clar atingerea drenajului limfatic și îi vor ghida pe cei interesați de întreaga procedură a tehnicii de masaj pentru îndepărtarea limfedemului. Autorul acestei publicații necesare este Vlastimil Tesař, maseur sportiv și student MUDr. Miroslav Běchyňa, fondatorul acestui departament în Republica Cehă. Limfedemul este o boală gravă care împovărează o persoană atât fizic cât și mental. Întrerupe metabolismul organismului, afectează metabolismul, slăbește imunitatea și mobilitatea pacientului. Astfel, îndepărtarea limfedemului prin masaj va ajuta la transformarea pacientului în mai mobil și mai rezistent la boli.

Puteți comanda această carte aici: Masaj limfatic

Autorul acestei cărți nu este medic sau nutriționist. Este un inginer chimist care a devenit un autor recunoscut al rețetelor pentru diferite diete din Republica Cehă, „datorită” propriului diagnostic - de ani de zile are probleme cu pancreasul. Deci, în propria sa sănătate, sau mai bine zis în boala ei, a încercat toate procedurile pe care le veți găsi acum în această carte. Ea a scris-o pentru acei oameni care doresc și trebuie să-și influențeze sănătatea printr-o dietă. Pentru că, după cum spune ea, o schimbare a stilului de viață începe cu o schimbare a modului în care gătești. Alena Mokrá descrie, de asemenea, experiențele sale cu tratamente de post și curățare, care i-au permis să-și gestioneze viața fără ca împrejurimile să observe că are probleme de sănătate relativ grave. Pentru a diversifica meniul persoanelor bolnave, ea a colectat peste 200 de rețete potrivite pentru diabet, dietă fără gluten, pancreas slăbit și alergie la produsele lactate.

Cartea tatălui este epuizată, uită-te doar în librăriile second-hand.

James Wong

Organizația Mondială a Sănătății estimează că până la 80% din populația lumii preferă medicamentele pe bază de plante decât îngrijirea sănătății. Mulți oameni consideră că ierburile sunt mai naturale, mai ieftine și mai puțin dăunătoare pentru corpul nostru decât produsele farmaceutice. „Cel puțin asta este teoria, dar realitatea nu este atât de simplă”, spune James Wong. „Nu toate rețetele de remedii pe bază de plante care au fost transmise din generație în generație sunt fiabile. Există mai mult de 50.000 de plante folosite în medicină în lume, iar omenirea este bombardată în permanență cu informații despre „miraculoase”, adesea costisitoare, plante pe bază de plante. James Wong a inclus în cartea sa 60 de rețete pentru ceaiuri, tincturi, creme, balsamuri, gargare, siropuri de tuse și lichioruri dulci, toate dovedite și dovedite a funcționa. El a adăugat, de asemenea, câteva alternative naturale la măști de față, unguente pentru buze și băi parfumate.

A doua parte a cărții prezintă cele mai renumite 100 de plante și potențialul de vindecare al florilor, fructelor, frunzelor și rădăcinilor lor. Multe dintre remediile naturale pot fi preparate din cele mai comune plante pe care le găsim în pajiște, cultivate în grădină sau într-un ghiveci din spatele ferestrei și prelucrate în câteva minute în fiecare bucătărie.

Majoritatea ierburilor pe care le recomandă pot fi cultivate în grădină, altele se găsesc în sălbăticie (bază neagră). Multe sunt chiar considerate buruieni, cum ar fi urzica, ciufulita, păpădia. În oală puteți crește mărar, rasca, mentă, pătrunjel, salvie, dar și usturoi, ardei iute, lavandă, ghimbir și hrean. Dacă aveți un pervaz, aloe este o mare provocare.

Autorul enumeră cele mai frecvente probleme de sănătate și ierburile care ajută la ele. El recomandă, de exemplu, ceai de mentă pentru sindromul intestinului iritabil sau ceai Four Winds (din semințe de rasca și fenicul, frunze de mentă tocate și flori de mușețel) împotriva balonării. Un amestec de usturoi zdrobit, frunze de salvie proaspete și oțet de mere dizolvat în apă fierbinte acționează ca o baie eficientă împotriva mucegaiului piciorului. Dacă sunteți ars de soare, aplicați o cremă de morcov și aloe. Păducelul și pasta de anghinare scad colesterolul, pudra de salvie și sarea de mare ajută la gingiile inflamate.

Puteți comanda această carte aici: Cultivați-vă propriul medicament