născut

Claudia a decis să-și schimbe viața! Ai face la fel?

Claudia a avut norocul să fie mereu una dintre persoanele active care nu pot rezista mult fără să se miște. Cu toate acestea, când a rămas însărcinată la vârsta de 25 de ani, s-au schimbat multe și greutatea ei a crescut fără ca ea chiar să-și dea seama.

Mai multe fotografii
în galerie/20

Vedeți cât de uimitoare este tânăra mamă Claudia astăzi!

Tânăra mamă, Claudia Zorrilla, a avut întotdeauna mișcare în sânge. Ea s-a concentrat în principal pe alergarea de anduranță și a participat în mod regulat la diferite semimaratoane, maratoane și alte competiții de anduranță chiar mai solicitante. Nu a trebuit niciodată să forțeze mișcarea, a luat-o ca pe o parte destul de normală a vieții de zi cu zi. Datorită acestui fapt, problemele ei de supraponderalitate au fost rezolvate pentru totdeauna. Totuși, totul s-a schimbat în momentul în care a rămas însărcinată în 2015.

Ca însărcinată, putea uita de alergare și o putea înlocui cu o altă activitate similară cu el. La aceasta, desigur, s-au adăugat gusturile sarcinii și creșterea poftei de mâncare. Știa foarte bine că se îngrașă, dar nu s-a descurcat într-un mod special. Palma a venit când a mers la cumpărături după ce a născut și a constatat că poate uita imediat mărimea hainelor pe care le purta odată! A plâns disperată, dar important este că a găsit suficientă putere și hotărâre pentru a se schimba. În aceeași zi, chiar în cabina de testare, a decis că trebuie să facă ceva în legătură cu ceea ce arăta imediat.!ÎN

fotografie: instagram.com/fitbyclau/

Ea a început urmărind diverși antrenori pe rețelele de socializare și încercând să le aplice sfaturile în practică. Cu toate acestea, nu a durat mult până s-a adresat uneia dintre ele. Știa că în acest fel își poate atinge obiectivul mult mai repede. A urmat procedura obișnuită aleasă de fiecare antrenor personal. Reglarea meniului și a planului de antrenament - a fost alfa și omega fiecărei zile din Claudius. Din mesele copioase cu care era obișnuită, a trebuit să se transforme într-o realitate dură. 2000 de calorii pe zi și nu încă una! Micul dejun a constat din trei ouă, șuncă, avocado și pâine prăjită fără gluten. La prânz, ea se putea răsfăța cu o ceașcă de orez brun cu legume și pui. Olovrantul consta doar din măsline pure, iar dieta zilnică se umplea cu carne slabă și tocănițe. În plus, s-ar putea răsfăța cu trei felii de carne slabă între fiecare fel în bugetul ei caloric. Cu siguranță nu era încântată de asta, dar din fericire voința ei puternică era mai puternică.

Nu numai dieta, ci și exercițiile fizice s-au schimbat. Nu mai era o prioritate pe fugă. A vizitat sala de gimnastică de 5 ori pe săptămână și a combinat întărirea cu cardio și mai târziu cu gimnastica. Când nu a fost posibil, și-a luat cu ea fiica mică, ceea ce a dus-o să se antreneze mult timp. Cu toate acestea, când a văzut cu 5 kilograme mai puțin greutate după prima lună, a știut că nu va renunța în niciun caz.

fotografie: instagram.com/fitbyclau/

Datorită noului stil de viață, Claudia a reușit să slăbească 18 kilograme frumoase în 5 luni chiar la început! Astăzi, ea are o atitudine complet diferită față de întreaga situație și, datorită faptului că a simțit cum o umple un astfel de stil de viață, continuă să o facă. Un zâmbet și satisfacție îi strălucesc din nou pe față. În plus, fiica ei a devenit în cele din urmă cel mai fidel partener pe urmele mamei sale. Super copil! Ne ținem degetele încrucișate, pentru a vă putea continua să faceți atât de frumos!