efectele

Acțiune

Corpul uman are nevoie de o cantitate imensă de nutrienți și de diverse substanțe pentru a funcționa corect. Zaharuri, grăsimi, proteine, vitamine sau minerale - toate acestea sunt necesare organismului nostru în cantități suficiente, altfel se pot dezvolta diverse probleme de sănătate. Substanțele cu efecte antioxidante sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea noastră. Aici vă recomandăm, de exemplu, coloranți naturali carotenoizi. Acestea includ beta-carotenul cunoscut, precum și luetinul și zeaxantina. În articolul de astăzi, vom analiza, de asemenea, importanța unei substanțe pentru corpul nostru, care este coenzima Q10. Aflați care sunt efectele coenzimei Q10 și cum să o dați organismului în cantități suficiente.

Ce este coenzima Q10?

Coenzima Q10 (Co Q10) este o substanță care funcționează în corpul uman ca o coenzimă sau o substanță aparținând grupului ubiquinonă cu efecte asemănătoare vitaminelor. Prin coenzimă înțelegem o substanță de natură non-proteică, care face parte din enzimele complexe. Coenzimele sunt în general importante în ceea ce privește reacțiile biochimice și, de asemenea, în procesul de transfer de electroni între diferite enzime. Coenzima Q10 este esențială în special pentru producerea și transmiterea energiei imediate către organe. Afectează metabolismul energetic al practic fiecărei celule din corpul uman.

Coenzima Q10 este cea mai abundentă în corpul uman în organele dependente de energie. Plămânii, inima sau ficatul nostru au nevoie de el. Această substanță este produsă într-o anumită cantitate de corpul însuși, dar odată cu înaintarea în vârstă, producția scade treptat. Lipsa acestei coenzime are un efect negativ asupra corpului uman. Poate provoca scăderea imunității, oboseală excesivă, pierderea concentrării, mai puțină vitalitate și performanțe slabe, îmbătrânire mai rapidă, probleme cardiace și transmiterea impulsurilor nervoase. În cazul deficitului de coenzima Q10 pe termen lung și excesiv, există, de asemenea, un risc crescut de boli cardiovasculare și neurologice.

Ce efecte are asupra sănătății noastre?

Coenzima Q10 are efecte antioxidante puternice. Acționează împotriva radicalilor liberi din mitocondrii, precum și asupra membranelor lipidice. Acest lucru asigură protecția organelor împotriva îmbătrânirii celulare. Nivelul său suficient în organism este de o mare importanță pentru sănătatea și starea bună a sistemului cardiovascular. De asemenea, este implicat în protecția și buna funcționare a sistemului nervos. În plus, coenzima Q10 protejează organismul împotriva scăderii imunității, oboselii și supraîncărcării. De asemenea, promovează reînnoirea pielii și încetinește procesul de îmbătrânire. Suficiența acestei substanțe în organism afectează, de asemenea, fertilitatea, gingiile bune și tensiunea arterială.

Nivelurile suficiente de coenzima Q10 contribuie la prevenirea multor probleme grave de sănătate. Acestea reduc riscul de infarct miocardic, boala Alzheimer sau alte boli degenerative ale sistemului nervos central. Coenzima Q10 găsește, de asemenea, o utilizare terapeutică directă. S-a dovedit a fi mai mult sau mai puțin util în tratamentul aterosclerozei, tinitusului, diabetului, demenței, oboselii cronice și a unor afecțiuni ale pielii. După cum sa menționat mai sus, deficiența coenzimei Q10 are un efect negativ semnificativ asupra sănătății umane. Vârsta înaintată, fumatul și consumul de alcool, stresul excesiv sau stilul de viață slab contribuie la deficiență.

Vei fi interesat

Sirop de flori de nucă de cocos - un îndulcitor ideal sau distrugător ascuns?

    47 6
  • 17.11.2019

Ați încercat ulei de nucă? Este un miracol pentru sănătatea noastră!

    82 4
  • 11/03/2019

Cum să-și îngăduie corpul?

După cum am menționat deja, coenzima Q10 este formată de corpul uman însuși. Cu toate acestea, producția scade odată cu vârsta și, prin urmare, este necesar să se trateze corpul din alte surse. În primul rând, putem spune că sursa coenzimei Q10 este și o dietă variată. O găsim în anumite cantități în mai multe alimente. Clasificăm peștii printre cele mai bune surse de coenzimă Q10. Includeți în mod regulat somon, macrou, ton și alte fructe de mare în meniu. Se găsește și în carne de vită sau organe. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă. Cu toate acestea, coenzima Q10 se găsește și în alimentele de origine vegetală. Sursele sale sunt uleiuri vegetale, broccoli, spanac sau conopidă, leguminoase, multe semințe oleaginoase și nuci.

Cu toate acestea, este important de menționat că tratamentul termic reduce semnificativ conținutul acestei coenzime din alimente. O altă modalitate de a completa corpul cu coenzima Q10 este sub formă de suplimente alimentare de la farmacie. Această coenzimă este utilizată în tablete, asemănătoare vitaminelor sau mineralelor. Utilizarea acestuia este de obicei sigură pentru majoritatea populației. Desigur, este recomandabil să consultați un medic despre suplimentarea coenzimei Q10 cu suplimente nutritive. De asemenea, este necesar să îl utilizați numai în cantitatea recomandată, așa cum se menționează pe ambalajul produsului sau în prospect.

Autorul articolului

Nikol Turková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 7 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Ľubica Šťastná 20.11.19 06:24

O substanță foarte importantă pentru corpul uman; articol grozav!

Mária Chromíková 20.11.19 08:27

Toată lumea îl recomandă .

Mária Reibergerová 20.11.19 09:26

de multe ori avem pește în meniul nostru, așa că cred că ne-am săturat:-)

Marika Michálková 20.11.19 12:37

Katarína Konečná 20.11.19 12:47

articol instructiv, am mâncat spanac astăzi și mâncăm adesea pește

Elena Švachová 20.11.19 23:11

Super, am învățat din nou ceva nou și instructiv.

Libuše Šumná 12/09/19 16:18

Coenzima Q10 este inclusă în fiecare produs de înfrumusețare