Yoga este un exercițiu popular practicat de oameni din întreaga lume. Mai ales în ultimii ani, a câștigat popularitate și multe vedete, inclusiv Madonna și Gwyneth Paltrow, au căzut sub vraja sa. Cu toate acestea, mulți nu au nicio idee despre efectul său ascuns asupra inimii.

De trei luni în urmă, exercițiile de yoga pot reduce riscul de infarct! Poate chiar salva viețile celor care au depășit-o, scrie dailymail.com.

Efectul yoga asupra inimii

Un studiu de aproape 2.500 de persoane prezentat de o echipă științifică din India la Congresul Societății Europene de Cardiologie din Paris arată că exercițiile de respirație și tensiunea musculară ușoară din yoga întăresc circulația sângelui și inima. Cei care au efectuat zilnic exerciții de o zi au fost cu 16% mai puține șanse să moară în următorii cinci ani. Testele au arătat în mod clar că inimile participanților pompează sângele mai eficient în corp.

"Exercițiile de yoga și respirație pot ajuta la reducerea stresului metabolic, consumul de oxigen și prevenirea remodelării ventriculare (leziuni cardiace) ", a explicat autorul principal al studiului, profesorul Naresh Sen de la Hridaya Ganesha Sunil Memorial Super Jaipur Hospital.

pentru

Mortalitatea a scăzut și ritmul cardiac s-a îmbunătățit

Studiul a inclus pacienți care au suferit cel mai sever tip de infarct cu un blocaj în una din arterele principale și toți au suferit o intervenție chirurgicală de dilatare a stentului. Acest lucru permite un flux de sânge mai liber. Jumătate dintre ei au finalizat un program de yoga de trei luni care a durat o oră pe zi. Dimineața practicau și meditau, în timp ce seara practicau tehnici de respirație yoga de pranayama. În următorii cinci ani, autorii studiului au descoperit că pacienții înscriși în program nu au avut doar o reducere a mortalității, ci și o îmbunătățire a ritmului cardiac.

Orice ai decide să faci, exercițiile fizice regulate și reducerea stresului sunt întotdeauna bune pentru inima ta. Yoga se practică de peste 5.000 de ani. Mulți o văd ca pe o legătură cu spiritualul și a devenit filozofia lor de viață, Pentru mii de alții, totuși, este un mod popular de a rămâne în formă în mijlocul multor presiuni ale vieții moderne.