11 apr 2019 · Noroc
Cu zilele însorite, vederile din oglindă și determinarea de a face ceva cu kilograme în plus cresc. Cum să o facă? Exercițiu? Dietă? Curatare de primavara? Postul Mare? Detoxifiere? Sau doar bunul simț?
Discutăm cu Marta Priečinská, o asistentă medicală de la Centrul de Tren Trenčianske Teplice, despre cum să mâncați corect și echilibrat și ce să schimbați în primăvară.
Episoade
Noroc 24 - Digestia sănătoasă ca bază a sănătății noastre
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Una dintre cele mai comune rezoluții de Anul Nou este să mâncăm mai bine. Deși motivația principală nu este sănătatea sistemului nostru digestiv, ci mai degrabă dorința de a readuce corpul într-o linie subțire, este timpul să recunoaștem că digestia sănătoasă este o parte importantă a sănătății generale.
Nu trăim pentru a mânca, dar mâncăm pentru a trăi. Cu toate acestea, o mare parte a populației suferă de obezitate, intoleranțe alimentare, alergii și alte probleme digestive. În a 24-a Salutări, vom vorbi, prin urmare, despre problemele legate de digestia sănătoasă cu Ing. Lenka Cermanová, cofondator al clinicii specializate Symptomedica, axată pe microbiom, nutrigenomică, precum și pe prevenirea și tratamentul de susținere a bolilor civilizației.
Salutări 23 - Cum să mențineți și să protejați sănătatea mintală
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Anul 2020 a fost solicitant din punct de vedere psihologic pentru mulți. Cu toate acestea, încă vorbim mai puțin despre sănătatea mintală decât ar fi bine. În partea 23, Salutări, vom încerca să schimbăm acest lucru - tema acestui podcast este importanța și calitatea sănătății mintale.
Discutăm cu Pavel Černák, directorul general al Spitalului de psihiatrie Philipp Pinel din Pezinok, psihiatru și psihoterapeut despre cât de dificile situații, cum ar fi o pandemie sau o boală, pot afecta sănătatea mintală, dar și despre sfaturi despre cum să mențineți sănătatea mintală.
Episoade ale episoadelor?
Salutări 22 - Câștigă o minte pozitivă și un corp flexibil datorită yoga
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Respirați adânc și participați la Yoga Class Greetings, care este un stil de viață sănătos, un instrument pentru menținerea și recâștigarea sănătății și un mijloc de a vă controla emoțiile, de a vă concentra și de a obține echilibru mental.
În partea a 22-a a Salutărilor, veți afla nu numai ce efecte are yoga asupra sănătății noastre fizice și mentale, cum să cunoașteți diferite tipuri de exerciții de yoga, dacă puteți începe yoga acasă și la orice vârstă și ce stil de viață schimbă acest exercițiu promoții. Vom vorbi cu Fredy Ayisi, profesor de yoga și proprietar al Centrului de yoga Ayisi.
Salutări 21 - Vitamina D a Soarelui - ce este și de ce avem nevoie de ea?
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Zilele sunt din ce în ce mai scurte și odată cu soarele care dispare, funcționarea noastră corporală interioară se schimbă, de asemenea. Ne simțim mai obosiți și poate mai triști. Cu abordarea corectă, lumina soarelui este o fabrică pentru sănătatea noastră. Reduce stresul, elimină oboseala și întărește sistemul imunitar și are un efect pozitiv asupra inimii și a sistemului cardivascular.
În partea 21 a Zdravička vom vorbi despre vitamina D solară cu doc. Dr. Milan Sedliak. Vom afla cum se produce vitamina D, că poate proteja împotriva bolilor respiratorii și că cea mai mare parte a populației este deficitară din octombrie.
Salutări 20 - Bătrânețea nu este o boală
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Știți de ce doi oameni de aceeași vârstă vârstează la viteze diferite? Nu sunt doar boli și genetică, ci și stiluri de viață. Îmbătrânirea începe de la o vârstă fragedă și urmele sale sunt vizibile pe tot corpul înainte de patruzeci de ani. Cu toate acestea, timpul din corpul nostru nu funcționează la fel peste tot și organele noastre îmbătrânesc cu viteze diferite.
Deși îmbătrânirea nu poate fi oprită, în noua parte a Zdravička cu geriatria Kúpeľov Trenčianske Teplice MUDr. Andrea Kusendová vă va sfătui cu privire la modul de încetinire a îmbătrânirii.
Noroc 19 - Îngrijirea picioarelor este pasul potrivit către sănătate
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Picioarele pot provoca dureri de spate, dureri de cap sau alte probleme de sănătate. Mai mult de 80% din picioarele deteriorate sunt cauzate de încălțăminte incorectă, iar problemele de sănătate cauzate de îngrijirea slabă a picioarelor nu apar de obicei până la patruzeci de ani. Cu toate acestea, la nici o vârstă nu este prea târziu să faci ceva pentru sănătatea picioarelor tale.
Vom vorbi despre picioare, starea lor de sănătate și îngrijirea lor cu un podiat, un medic care se ocupă de sănătatea picioarelor, MUDr. Vladimír Hostýn.
Salutări 18 - Cum să mănânci alimente care te vor vindeca
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Nutriția noastră se reflectă și în sănătatea noastră. Îl poate îmbunătăți și agrava semnificativ. Cu toate acestea, odată cu creșterea cunoștințelor despre nutriție, recomandările medicilor se schimbă adesea. Știți ce să încărcați pe o farfurie și ce să omiteți?
Vom vorbi despre nutriție sănătoasă cu șeful Departamentului de igienă, Facultatea de Medicină, Universitatea Comenius din Bratislava, Prof. MUDr. Jana Jurkovičová, CSc.
Salutări 17 - Cum să vă protejați pielea vara
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Pielea este cel mai mare organ al corpului uman. Are multe funcții vitale - este o barieră care protejează corpul, este importantă pentru reglarea temperaturii și a sistemului imunitar și este un important organ senzorial. Știi cum să-l protejezi corect în timpul verii, când îl expunem mai mult și îl expunem razelor solare? Ascultă Cheers și află.
Vom vorbi despre piele, despre cum să o protejăm și multe altele cu dermatologul Kúpeľov Trenčianske Teplice, MUDr. Natália Plesníková.
Salutări 16 - Cum să lupți împotriva alergiilor și să ai o imunitate puternică
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Cu mii de ani în urmă, alergia a fost o reacție defensivă care a protejat corpul de un mediu necunoscut. Astăzi, alergia este o reacție excesivă și exagerată însoțită de inflamație și obstrucție a căilor respiratorii. Știi cum să te protejezi de ea și care este legătura ei cu imunitatea? Și este chiar posibil să vă întăriți imunitatea? Ascultă Cheers și află.
În această parte a Zdravčka, vom vorbi despre alergie, tratamentul acesteia și imunitatea în general cu un expert slovac de frunte în domeniul imunologiei clinice și alergologiei, Prof. MUDr. Peter Pružinec CSc. de la Facultatea de Medicină a Universității Medicale Slovace.
Salutări 15 - Cum să lupți împotriva osteoporozei și cum să păstrezi oasele sănătoase
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Osteoporoza este un hoț tăcut. Este o boală a civilizației în care oamenii pierd masa osoasă. Copiii de astăzi pierd deja os din cauza stilului de viață slab, a alimentației slabe și a fumatului. După vârsta de 35 de ani, noua masă osoasă încetează să se formeze treptat și începe degradarea osoasă.
Cum să o prevenim, cum să menținem oasele sănătoase și cum să luptăm împotriva osteoporozei, vom vorbi cu MuDr. Mária Adamovičová, reumatologă de la centrul spa Trenčianske Teplice.
Noroc 14 - Maseurul atinge pentru a-ți recunoaște obiceiurile proaste sau slujbele
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Vă răsfățați relaxarea musculară sub formă de masaj din când în când? Dacă nu, ar trebui - dacă stați la computer toată ziua sau lucrați în aceleași mișcări, este posibil să aveți mușchi rigizi sau dureroși și spatele încordat. Masajele regulate beneficiază sistemul muscular, ajută la relaxarea corpului solidificat de un stil de viață sedentar, sângerează corpul și stimulează terminațiile nervoase.
Robert Nosáľ de la Kúpeľov Trenčianske Teplice va dezvălui mai multe despre masaje, care le oferă oamenilor sănătate și relaxare cu masaje de mai bine de 27 de ani.
Zdravíčko 13 - Mii de slovaci suferă de depresie. Știi cum să-ți protejezi sănătatea mintală?
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
În fiecare an, 15.000 de pacienți cu tulburări depresive sunt adăugați în Slovacia. Cu toate acestea, dificultățile mentale ne pot afecta și sănătatea fizică - durerea, sistemul imunitar, somnul. Fiecare dintre noi a întâlnit frică, anxietate, panică sau oboseală mentală. Dar cum le gestionezi ca să rămână episoade de scurtă durată și să nu devină o realitate de zi cu zi? Veți afla într-un interviu cu psihologul mgr. Martin Miller.
Salutări 12 - Apă, care ne ține deasupra apei
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Anul 2019 a fugit ca apa. Iar apa este viață. Prin urmare, merită să strălucească pe ea. La urma urmei, fiecare zecelea slovacă are boli de rinichi. Cu toate acestea, de obicei nu știu despre ele, deoarece rinichii nu fac rău. Prin urmare, în al 12-lea episod al podcastului pentru băuturi Zdravcast, vom bea și vom discuta cu un urolog, MUDr, despre importanța și principiile unui regim adecvat de băut și al îngrijirii rinichilor. Pavel Gutík.
Sănătate 11 - Cum să dormi bine și de ce somnul este important pentru sănătatea fizică și mentală?
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Somnul este foarte individual, dar în ultimii ani timpul mediu de somn a scăzut cu o medie de 20% și a scăzut sub un nivel sănătos. În același timp, cu cât dormim mai bine, cu atât ne simțim mai bine - nu doar fizic, ci și mental. De aceea am dedicat acest episod subiectului somnului. Vorbim despre importanța somnului cu MUDr. Martin Kucharík de la instalația CINRE (Centrul pentru Neuroradiologie Intervențională și Tratament Endovascular).
Zdravíčko 10 - Boli urologice la vârste mai înaintate
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Lipsa deschiderii în zonele intime înseamnă că adesea venim târziu la experți și suferim de probleme de sănătate urologică mai mult decât este necesar. Prin urmare, subiectul acestei părți a Zdravička este boli urologice la bătrânețe, cu Dr. Pavel Gutík.
Salutări 9 - Cum să vă întăriți corect
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Nu trebuie să fii un urs polar pentru a folosi întărirea pentru sănătatea noastră. Oamenii de știință au demonstrat că putem rezista la mai mult frig decât credem, iar răcirea repetată a corpului stimulează sistemul imunitar, inclusiv lupta împotriva cancerului. Oaspetele nostru Viktor Schiller, un instructor certificat al Metodei Wim Hof, vă va spune ce efecte asupra sănătății aduce corpului dvs. și cum să învățați cum să vă întăriți corect. Salt la întărire cu noua parte Salutări.
Salutări 8 - Cum să-ți protejezi pielea și ce zici de semnele de naștere
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Datorită soarelui, am câștigat multă energie în timpul verii și, de asemenea, vitamina D, care este creată prin acțiunea luminii solare direct pe piele. Vitamina D afectează sănătatea oaselor, imunitatea și are efecte anticanceroase. Plajele sub formă de plajă pot fi, de asemenea, o amenințare pentru piele. Veți învăța cum să vă protejați pielea și ce se întâmplă cu semnele de naștere în cel mai recent episod din Salutări.
Noroc 7 - Durerea vă împiedică mișcarea? Un fizioterapeut bun vă poate ajuta
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Fizioterapia devine din ce în ce mai populară datorită stilului nostru de viață sedentar. Când să vizitați un kinetoterapeut? Cum ne poate ajuta tratamentul de fizioterapie? Puteți afla tot ce doriți să știți despre fizioterapie în Zdravíček împreună cu oaspetele nostru, kinetoterapeutul Tomáš Majerníček.
Salutări 6 - Sedentarismul nu ne convine
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Un bărbat modern stă până la 60% din zi - la serviciu, acasă, în mașină. Cu toate acestea, un stil de viață sedentar nu ne convine. Ne afectează sănătatea. În acest episod de Salutări, veți învăța cum să minimalizați consecințele unui stil de viață sedentar nesănătos și cum să compensați corpul pentru lipsa activităților fizice.
Salutări 5 - Efectele vindecătoare ale apei termale și procedurile de vindecare
- Lytte senere Lytte senere
- Mulțumesc
- Vurder
- Înţelegere
- Accesați podcastul
- Acțiune
Înotul și exercițiile fizice în apă sunt printre cele mai benefice și sănătoase activități. Dacă le adăugăm efectele curative ale apei termale, ne simțim brusc ca în paradis. Ce efect are puterea de vindecare a izvoarelor termale slovace asupra sănătății umane? Care este diferența dintre un izvor termic și unul termic de vindecare? Veți afla în episodul 5 din Salutări.