„Pachetul a venit bine, m-ați surprins cu viteza de livrare. Vă mulțumesc foarte mult pentru cadouri. Sunt foarte mulțumit și voi recomanda și magazinul tău prietenilor mei Usmiaty. "
Alimente ideale pentru slăbit
S-ar putea să vă gândiți că astfel de alimente nu există. Desigur, voi încerca să resping acest fapt, dar trebuie să ne dăm seama că totul trebuie consumat cu moderație, altfel organismul nu va putea procesa în mod eficient alimentele pe care le-am pus în cantități enorme. Chiar acum, în căldura mare, când arătăm lumii corpurile noastre, cu toții ne dorim să fim frumoși. Acest articol este o sursă de inspirație pentru crearea unei diete potrivite care să-ți potolească foamea, va face parte din regimul tău de băut datorită conținutului de fructe și legume și te va ajuta să-ți ajungi până la figura ta de vis. Să ne uităm, prin urmare, la alimentele care sunt permise și din care nu le vom lua.
Mănâncă ce crește
Exact. Mulți nutriționiști respectă regula conform căreia ar trebui consumate doar culturile și plantele care au crescut de la sol. Aceasta înseamnă că fructele și legumele se numără printre alimentele care sunt cu siguranță alegerea potrivită. Fructele și legumele conțin o cantitate imensă de vitamine și minerale, dar și antioxidanți și alte substanțe de care avem nevoie. În plus, conțin un procent mare de apă, ceea ce este esențial pentru noi.
Legume
Legumele sunt cu siguranță printre preferate. Spre deosebire de fructe, nu conține zaharuri, desigur, cu câteva excepții, ceea ce înseamnă că este mult mai sănătos și mai benefic organismului nostru. O puteți consuma sub diferite forme, dar este cel mai bine în salate sănătoase. În acest moment avem aici un sezon de legume cu frunze, adică salată sau spanac, și putem consuma și astfel de ceapă de primăvară direct din grădină. Aceste alimente se combină cu o salată excelentă și sănătoasă. Legumele care sunt cel mai bun ajutor atunci când slăbește și lucrează în formă perfectă includ:
- Brocoli
- Spanac
- Sparanghel
Fructe
Desigur, nu trebuie să evităm nici fructele. Ideal pentru vremea caldă de vară, sucurile de fructe sau salatele ușoare de fructe sunt bune pentru corpul nostru, ceea ce ne va potoli foamea și va însemna o sursă excelentă de energie înainte de exerciții fizice și alte activități extenuante. Cele mai sănătoase fructe și fructe care cu siguranță vă vor ajuta să slăbiți includ:
- Portocale
- Lămâi
- Tei
- Grapefruit
- Merele
Să nu uităm de carbohidrați și proteine
În cazul glucidelor, este necesar să alegeți carbohidrați sănătoși și corecți. Aceasta înseamnă că nu trebuie să consumăm alimente pline de zahăr, care este capabil să ne păstreze frumos. Dintre carbohidrații ar trebui să consumăm în principal:
- orez brun
- Pâine integrală de grâu
- Fulgi de ovăz
Printre altele, aceste alimente sunt bogate într-o cantitate mare de fibre, care vă vor sprijini digestia și, datorită acestui fapt, veți elimina din organism substanțele nocive și zaharurile inutile. Există și proteine. Alimentele bogate în proteine includ:
- Carne de pui
- Produse lactate
- Pestele
- Bietă carne de vită
Cu alegerile alimentare adecvate, vi se garantează jumătate din succes. O altă condiție pentru o dietă sănătoasă, care este de a realiza pierderea de kilograme, este exercițiul suficient și cantitatea corectă de alimente ingerate. Trebuie să-ți dai seama că mișcarea și dieta merg mână în mână și te conduc la caracterul tău de vis. În cazul în care nu puteți consuma aceste alimente proaspete, există pe piață o serie de suplimente nutritive care acoperă dozele necesare de vitamine și minerale, iar preparatele de proteine și carbohidrați sunt oferite și astăzi, în special pentru sportivi. De aceea, gândește-te la stilul tău de viață și reglează-l astfel încât să fii mulțumit de tine și de personajul tău.