Indiferent dacă slăbiți sau nu, este recomandat să nu mâncați sare sau să o consumați doar minim. Excesul de sare nu vă aduce beneficii sănătății și vă îngreunează pierderea în greutate. Alimentele sărate sunt adesea tentante și tentante să mănânce mai mult. Cea mai periculoasă pentru supraponderalitate este combinația de sare + grăsime. Băuturi sărate, chipsuri de cartofi, biscuiți, brânză (cu cât este gras, cu atât mai rău), se întinde.

excesiva

Sarea face parte din viața noastră și atât timp cât suntem sănătoși, este un condiment alimentar excelent. Cu toate acestea, în vremurile noastre a existat tendința de a exagera, iar acest lucru va fi luat de la sine. Nu degeaba spun totul cu moderatie. Dacă aportul zilnic de sare este redus, aveți șansa să nu vă limitați niciodată. Corpul tău este pregătit pentru un consum optim. Exercițiile fizice dezvoltă obiceiul unei persoane, la fel și dulciurile și alte alimente. Veți descoperi că încă mai sugeți și creșteți doza de sare pe farfurie. Și atunci vin probleme de sănătate și trebuie să renunți la sare, fie complet, fie parțial. Puteți scăpa de el, dar, ca orice, este dureros la început. Nu ne plac mâncarea fără sare, chiar dacă trebuie să o reducem sau să o omitem complet, deoarece nu ne aduce beneficii sănătății, cel mai adesea cu hipertensiune arterială.

Sarea în cantități adecvate este indispensabilă pentru oameni. Se găsește în cantități mici în practic toate alimentele. De asemenea, obținem cantitatea de sare de care organismul are nevoie disperată dintr-o dietă care nu este deloc sărată.
Cu toate acestea, prea multă sare provoacă o presiune asupra rinichilor și poate duce în cele din urmă la hipertensiune arterială. Sarea excesivă este de obicei un obicei prost. Deoarece obiceiurile alimentare adecvate ar trebui dezvoltate de la o vârstă fragedă, copiii nu ar trebui învățați să mănânce alimente prea sărate, ci trebuie realizate doar puțin. Este potrivit pentru a evidenția gustul cu ierburi și condimente.
De exemplu, pâinea vândută în mod obișnuit conține destul de multă sare - o felie poate conține mai mult de jumătate de gram de sare, în funcție de tipul de pâine. Oamenii îl stropesc de obicei cu un vârf. Un vârf, adică aproximativ jumătate de gram. Prin ciupire ne referim la cantitatea care poate fi în mod normal cuprinsă între degetul arătător și degetul mare. Deci, după ce ai mâncat o felie de pâine, ai luat un gram de sare.
Aportul minim zilnic de sare este de trei grame, dar asta înseamnă nu doar o dietă gustoasă. Prin urmare, aproximativ 5 grame sarea zilnică este considerată optimă și limită.
Multe minerale au un conținut foarte mare de sodiu, deci, chiar și atunci când beți lichide, trebuie să aveți grijă să nu beți apă minerală sărată, cum ar fi Fatra

Dacă trebuie să slăbești și nu știi cum, completează-l FORMULAR DE PIERDERE DE GREUTATE (clic)