Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Sărbătoriți începutul verii cu căpșuni

Unul dintre cele mai populare fructe care evocă adevărata senzație de zile însorite în noi sunt căpșunile. S-ar putea să credeți că aveți suficiente informații despre căpșuni, așa că vom încerca să vă convingem că nu știați până la urmă ceva.

verii

Ne-am uitat la faptele și efectele asupra sănătății acestor daruri roșii, dulci și suculente ale naturii. Dacă faci sport în mod regulat, fii atent la următoarele rânduri și pune căpșuni în dietă cât de des poți.

Deci, ce zici de căpșuni?

  • sunt primul fruct de primăvară,
  • în medie, aproximativ 200 de semințe galbene mici sunt pe fiecare căpșună,
  • fructul are de obicei semințe în interior, căpșunile le au la suprafață, deci sunt excepționale,
  • clasificarea botanică a căpșunilor este extrem de specială. Aparțin aceluiași grup ca trandafirii,
  • în Franța și nu numai acolo, sunt considerate și astăzi un afrodisiac și, prin urmare, sunt servite la nuntă de către proaspeții căsătoriți,
  • în Belgia, oamenii îi iubesc atât de mult încât și-au creat propriul muzeu pentru ei: Muzeul Fraizei (Muzeul Căpșunilor),
  • acestea trebuie spălate chiar înainte de a le mânca,
  • conțin cele mai mari doze de vitamina C printre fructe, mai mult decât portocalele,
  • din frunzele căpșunilor sălbatice, se prepară un ceai medicinal, care are efecte de curățare excelente pentru corpul uman.,
  • Cei mai mari cultivatori de căpșuni includ SUA, Spania, Franța, Italia, Japonia, Polonia, Rusia.

Ce altceva ar trebui să știi despre căpșuni

Sunt potrivite pentru aproape toată lumea - atâta timp cât cineva nu are nicio formă de intoleranță la ele. Acestea afectează sănătatea la orice vârstă și stare.

Vitamina C nu numai că ajută la prevenirea și combaterea răcelii și a gripei, dar are o mare importanță pentru producerea de colagen, care ajută la îmbunătățirea elasticității pielii.

Căpșunile sunt o „cutie” multivitaminică - conțin și vitaminele A, B, E, acizi organici, care conferă căpșunilor gustul și gustul lor cunoscute. Mineralele conțin potasiu, zinc, magneziu, sulf, calciu, bor, fluor, cobalt și molibden.

Acestea au un efect pozitiv asupra digestiei și previn constipația, care determină conținutul de fibre. Ajută la încetinirea absorbției zaharurilor din sânge.

Antioxidanții din căpșuni contribuie la reducerea inflamației cervicale, care poate provoca artrită sau boli cardiovasculare.

Datorită conținutului ridicat de mangan, acestea sunt populare și în cosmetică. Beneficiază în principal părul și pielea. În trecut, erau folosite și pentru albirea dinților.

Căpșunile reglează, de asemenea, tensiunea arterială și au un efect preventiv împotriva cancerului. Curăță tractul urinar, acționează diuretic, deoarece 87% dintre aceștia sunt apă.

Inspiră-te din rețeta căpșunilor

O rețetă super rapidă de roșii vă va salva dacă nu aveți timp dimineața.

  • Ingrediente (pentru 4 porții):
  • 2 cani fulgi de ovaz
  • 150g căpșuni (proaspete sau congelate)
  • 2-3 căni de lapte
  • 1/3 cană de nucă de cocos rasă
  • 4 PL semințe de chia
  • 3 PL miere/agave/sirop de arțar
  • 1/2 PL extract de vanilie

Abordare:

Amestecăm căpșunile într-un mixer pentru piure. Se toarnă într-un castron, unde le amestecăm bine cu toate celelalte ingrediente. Adăugăm amestecul creat astfel în boluri sau sticle închizabile și îl punem la frigider pentru cel puțin 5 ore.

Dacă preferați variante dulci, vă recomandăm următorul desert:

  • 2 cani fulgi de ovaz
  • 1 cană de nucă de cocos rasă
  • 2 banane
  • 2 bucăți de brânză de vaci
  • 1 smântână
  • 1 lučina
  • 1 ou
  • căpșuni proaspete sau congelate (sau fructe de pădure sălbatice)
  • 1 PL de suc de lamaie
  • extract de vanilie
  • miere (stevia) după gust
  • putina sare

Abordare:

Măcinați fulgi de ovăz. Se amestecă cu nucă de cocos, piure de banane și miere sau stevie. Așezați această masă într-o formă rotundă de copt și coaceți la 170 ° C timp de aproximativ 15 minute. Se amestecă brânza de vaci, smântâna, pășunile, oul, sucul de lămâie, extractul de vanilie și se aromează cu miere sau stevie, după cum este necesar. Adăugați un vârf de sare. Adăugați la matriță pe corpul pre-copt și coaceți timp de 30-40 de minute la aceeași temperatură. Se amestecă fructele și se toarnă pe matrița deja răcită. Se lasă o vreme la frigider și se servește, ideal cu căpșuni proaspete sau alte fructe de pădure.

Sfat pentru tine

Vă recomandăm chipsuri de căpșuni pentru bebeluși, 12 g. Cipsurile gustoase de fructe crocante din căpșuni liofilizate sunt potrivite pentru copiii de la vârsta de patru ani. Delicatetea organică a copiilor conține o aromă intensă de căpșuni și este ideală pentru călătorii. Achiziție în lanțul de magazine dm drogerie markt.