asupra

Această activitate plăcută vă poate ajuta să reduceți riscul de deces din cauza bolilor de inimă și accident vascular cerebral.

O baie plăcută poate reduce probabilitatea de deces legată de bolile cardiovasculare, inclusiv stop cardiac brusc, infarct și accident vascular cerebral. Cu toate acestea, efectul protector al băii depinde de cât de des vă scăldați și de temperatura apei.

Scăldatul zilnic pare a fi mai benefic decât scăldatul de patru ori pe săptămână. De mult timp se știe că scăldatul îmbunătățește calitatea somnului și ajută oamenii să se relaxeze. Studiu publicat într-un jurnal profesional Inima cu toate acestea, pentru prima dată, a analizat efectul scăldatului asupra riscului de boli cardiovasculare.

Cercetătorii din Japonia au urmărit 61.000 de adulți de vârstă mijlocie timp de aproape 20 de ani. Rezultatele au arătat că o baie fierbinte zilnică poate reduce riscul de boli cardiovasculare cu 28% și riscul de accident vascular cerebral cu 26% comparativ cu băile o dată sau de două ori pe săptămână.

Baia fierbinte frecventă scade tensiunea arterială

În imagine este un spa tradițional japonez numit onsen, Foto: dryadphotos/Shutterstock.com

Autorii studiului au scris:

„Am constatat că scăldatul frecvent a fost semnificativ asociat cu un risc mai scăzut de hipertensiune arterială, sugerând că efectul benefic al scăldării asupra riscului de [boli cardiovasculare] se poate datora, în parte, unui risc redus de apariție a hipertensiunii.”

Studiul a analizat dacă temperatura apei a avut un efect semnificativ asupra reducerii riscului de îmbolnăvire. Cercetătorii au ajuns la concluzia că scăldatul în apă fierbinte a redus riscul bolilor cardiovasculare cu 35%, în timp ce apa fierbinte a redus riscul cu 26%. Cu toate acestea, temperatura apei nu a avut niciun efect asupra riscului de accident vascular cerebral.

Stilul japonez de scăldat constă de obicei în umplerea căzii cu apă la o temperatură de 40 ° C până la înălțimea umerilor. Cu toate acestea, o baie fierbinte la o temperatură prea ridicată aduce și un anumit risc de supraîncălzire a corpului. Prin urmare, oamenii de știință avertizează în special persoanele în vârstă să nu exagereze cu temperatura apei.

Potrivit doctorului Andrew Felix Burden, care a comentat studiul, este puțin probabil ca apa fierbinte să ducă la moarte din cauza bolilor cardiovasculare, dar supraîncălzirea ar putea cauza conștiința și înecul.