Scopul dietei trebuie să fie arderea eficientă a grăsimilor
Dacă decidem să slăbim, probabil că vom decide să urmăm o anumită dietă. Și în acest caz, avem multe opțiuni din care să alegem, deși nu toată lumea poate fi ideală pentru noi sau să ofere rezultatul dorit. Este foarte important să alegem una la care să ne putem adapta.
La fel de importante sunt rezultatele și consecințele sale. Deoarece cu diete nutriționale regulate, nu numai că ardem grăsimile, ci și interferăm cu mușchii noștri, a căror stare este slăbită de tipul de dietă în cauză. Mai precis, ardem aproximativ 60% din grăsimi și 40% din mușchi, ceea ce nu este ideal pentru mulți. Ca să nu mai vorbim de slăbiciunea fizică care îi va însoți.
Dacă doriți să evitați un astfel de efect nedorit, ar trebui să-l consumați în timpul dietei proteină. Mai exact, pariați pe o dietă proteică care urmărește în special reducerea glucidelor. De ce?
Glucidele sunt principala sursă de energie pentru oameni. Corpul uman este setat să le folosească și să le ardă ca surse primare. Dacă există suficient sau chiar un exces de carbohidrați și zaharuri în corpul nostru, acesta nu depinde în primul rând de arderea grăsimilor. Aceasta înseamnă că depozitele de grăsime ard mai lent în acest caz. Și acesta este factorul pentru care, în ciuda efortului de a pierde în greutate, rămân rezervele de grăsime și scăpăm de ele foarte dificil, respectiv. ineficace.
Prin urmare, este necesar ca organismul nostru să ajungă mai întâi în așa-numita stare cetoza. Acesta este și motivul pentru care dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt denumite și diete ketogenice. Acestea își propun să realizeze un proces în corpul dvs. care, ca urmare a lipsei de zaharuri și carbohidrați, corpul începe să extragă energie din depozitele de grăsimi. De data aceasta, el va desemna aceste provizii drept sursa principală pe care o va arde. Prin urmare scapă mai rapid și mai eficient de grăsimile stocate.
Și proteinele joacă un rol și în acest sens. În primul rând, ele evocă un sentiment de sațietate în noi și nu vom avea dorința de a „masca” inutil, în al doilea rând, vă ajută în mod semnificativ să vă facă muschii și metabolismul să funcționeze corect. Și mai ales un metabolism sănătos este o parte necesară pentru pierderea eficientă în greutate.