1. Când pregătiți tartinele preferate, înlocuiți maioneza cu brânză de vaci sau brânză proaspătă cu conținut scăzut de grăsimi de până la 20% grăsime, de exemplu: Gervais Light sau Philadelphia Light.
2. În loc de un sandviș sau croissante, încercați să pictați compozițiile pe o suprafață mai sănătoasă și mai ușoară sub formă de felii de salată, pâine prăjită FIBROKI sau felii de pâine integrală din felii de pâine integrală.
3. Bucurați-vă de un pahar de vin alb de calitate uscată sau vin spumant uscat pentru un toast de Anul Nou, acestea conțin mai puține calorii decât, de exemplu, alcoolul dur.
Ou întins cu avocado
Ingredient: 1 avocado, 8 ouă fierte, 1 lingură suc de lămâie, 1 lingură muștar Dijon, 100 g ricotta, sare, piper negru colorat, roșii cherry, pâine prăjită FIBROKI sau pâine integrală
Mod de preparare: Strângeți bine avocado cu o furculiță, adăugați ouăle feliate și strângeți din nou furculița. Apoi amestecați ricotta, muștar, suc de lămâie, sare și condimente după gust. Răspândiți întinderea pe pâine prăjită FIBROKI sau tăiați roțile din pâinea integrală pentru a forma tartine. Se ornează cu roșii cherry.
Răspândirea sfeclei
Ingredient: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, usturoi, ceapă roșie, sfeclă roșie fiartă, pâine prăjită DIETESSE.3, garnitură pentru vin de struguri, ceapă
Mod de preparare: Radeți ceapa mărunt, strângeți usturoiul. Gatiti aproximativ sfecla fiarta sau prajita. Se amestecă ceapa, usturoiul, sfecla și brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Răspândiți întinderea pe pâine prăjită FIBROKI și garniți-o cu jumătăți de struguri și inele de ceapă.
Ton picant răspândit
Ingredient: 200 g ton în suc propriu - fileuri ideale, 1 ceapă de primăvară, 125 g brânză Philadelphia Light sau Gervais Light, un vârf de chilli, sare, piper negru colorat, muștar Dijon, pâine prăjită FIBROKI sau castravete salată
Mod de preparare: Tăiați ceapa în roți. Într-un castron, amestecați tonul, ceapa de primăvară tocată, Philadelphia light sau Gervais Light și amestecați. Se condimentează cu sare, piper, ardei iute. Dacă îți plac mai mult picant, poți adăuga și muștar Dijon. Aplicați untul finit pe pâine prăjită FIBROKI sau pe roțile de salată. Se ornează cu roșii cherry sau roți de măsline.
- Supa de legume pentru slabit; Trăiți mai sănătos
- Un înlocuitor sănătos al pâinii atunci când țin dieta și slăbește nu numai din brânza de vaci
- Efectele de scădere în greutate a ceaiului verde; Trăiți mai sănătos
- O dietă sănătoasă nu numai în timpul detoxifierii
- Pierderea în greutate împachetează recenziile; Trăiți mai sănătos