Secretul aspectului tânăr al Elizabeth Hurley: cum se menține subțire și în formă la 53 de ani

vârstă

La 53 de ani, Elizabeth Hurley pare că nu-i pasă deloc și își prezintă deseori silueta perfectă într-un bikini pe Instagram. Este în formă și frumoasă la fel ca în anii '90. Cum o face? „Fac exerciții fizice în mod regulat, mănânc o dietă echilibrată și îmi rezerv timp pentru activități de relaxare”, a declarat ea pentru Women's Health. Pare simplu, în spatele acestor câteva sfaturi specifice.

Bea apă fierbinte în fiecare dimineață

De îndată ce se trezește, Elizabeth bea două căni de apă caldă, ceea ce îi aduce multe beneficii. Potrivit Medical News Today, consumul de apă fierbinte ajută la arderea alimentelor mai repede și favorizează mișcările intestinului. Cercetările au arătat că, prin schimbarea apei reci în apă caldă, puteți pierde în greutate și temperatura apei de până la 37 de grade Celsius îmbunătățește metabolismul timp de 30 de minute după ce ați băut.

Consumă un mic dejun echilibrat

De obicei, are un castron cu iaurt grecesc, o banană și puțină miere. Astfel de mic dejunuri reprezintă o combinație nutritivă de proteine ​​și carbohidrați. Iaurtul grecesc conține probiotice care susțin echilibrul sistemului digestiv, iar banana îi oferă multă energie, vitamina C și potasiu. Mierea garantează aprovizionarea cu antioxidanți și, de asemenea, îndulcește plăcut alimentele.

Iubește legumele și proteinele

Pentru cină, delectați-vă cu pui la grătar și multe legume. O dietă bogată în proteine ​​sub formă de pui sau pește, împreună cu legume încărcate cu fibre, este o sursă excelentă de carbohidrați și alți nutrienți și vă va menține slab. Atât de mult încât îți poți permite să porți un bikini în anii 53.

Mergând în aer curat

În timpul spălării dinților și a dimineții, el face genuflexiuni, care sunt un exercițiu excelent pentru întărirea și modelarea picioarelor și a feselor, consolidând în același timp flexibilitatea și flexibilitatea. Apoi merge la o plimbare de jumătate de oră cu câinii. De asemenea, folosește exerciții cardiovasculare, care îmbunătățesc sănătatea inimii și arde calorii. În plus, este excelent pentru eliminarea depresiei și oboselii și nu încordează inutil articulațiile. Este potrivit pentru toate vârstele. În timpul sărbătorilor, răsfățați-vă cu yoga și Pilates, care întăresc și prelungesc corpul și se concentrează asupra zonei sale centrale.

Secretul aspectului tânăr al Elizabeth Hurley este, prin urmare, destul de simplu - bea apă fierbinte, face exerciții regulate și consumă o dietă echilibrată. Toate acestea împreună îi oferă o privire uimitoare și tânără la vârsta de 53 de ani.

Pentru mușchii feței puternici, eliminarea bărbiei duble, obrajii fermi și plini și o senzație extraordinară de sine încercați un nou exercițiu conform studiului mondial al programului FaceFit de gimnastică facială.

NOU ajutor practic pentru geantă de mână cu cardul programului FACEFIT, pe care o poți avea oricând cu tine.