Pentru ca propriul nostru sistem imunitar să ne protejeze de viruși dăunători, ar trebui să știm în ce organ vital se află cea mai mare parte. Prin urmare, ar trebui să fim atenți la aceasta!

Covid -19 sperie lumea. În timp ce cazurile mai ușoare se recuperează în decurs de una sau două săptămâni, în cazuri complicate poate dura șase săptămâni sau mai mult.. Mii de oameni mor de boală în fiecare zi în întreaga lume. Deoarece rapoartele sugerează că coronavirusul este transmis prin particule aeropurtate și supraviețuiește ore în șir pe diferite suprafețe, este adecvat instruiți sistemul imunitar pentru a ne proteja de viruși și bacterii dăunătoare. Cum să loviți cel mai bine sistemul imunitar conform medicaldaily.com?

Intestinele sănătoase

Deoarece 80% din sistemul nostru imunitar provine din intestin, este important să-l întărim. Dacă sunteți bolnav și medicul dumneavoastră v-a prescris antibiotice (ATB), este important să începeți să luați probiotice în același timp, de preferință o doză dublă. ATB-urile te pot ajuta să scapi de boală, nu poate slăbi microflora intestinală. În plus, ar trebui să adaugi în dieta ta iaurt, chefir, tempeh, kombucha, dar și varză murată, aceste alimente. hrănesc mediul intestinal.

Cele mai importante trei vitamine

Persoanele cu deficit de vitamina C sunt mai predispuse la răceli și boala poate dura mai mult decât de obicei. Vitamina C îmbunătățește imunitatea, deoarece distruge radicalii liberi și protejează organismul de infecții grave. Alergologul și imunologul Heather Moday recomandă administrarea zilnică a 1.500 mg sub formă de pulbere.

„De asemenea, este important să luați suplimente bogate în zinc, un important antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi. Doza recomandată este de 15 până la 30 mg pe zi ", a spus ea.

După cum a adăugat ea, în perioadele de boală, consumul de 2.000 UI de vitamina D zilnic ajută la reglarea sistemului imunitar și previne dezvoltarea bolilor autoimune.

acest

Ciupercile au proprietăți antivirale

Ciupercile sunt un puternic luptător împotriva bolilor. Unele dintre ele au proprietăți antivirale și anticanceroase. Ciupercile Reishi nu pot fi gătite sau consumate crude, dar pot fi consumate sub formă de capsule sau tincturi uscate. Ciupercile Shitake sunt comestibile și fac adesea parte din mâncărurile japoneze și chinezești. Aceste ciuperci conțin beta-glucani, sunt carbohidrați complecși care stimulează sistemul imunitar. Ciupercile Maitake ajută sistemul imunitar să elimine bacteriile.

Apelați la remedii naturale

Usturoi brut sau extract concentrat de alicină cu proprietăți antimicrobiene și antivirale ele ajută la distrugerea infecțiilor cu drojdie și a creșterii bacteriilor în intestinul subțire. Desigur, consumul de usturoi vă va ajuta să vă loviți sistemul imunitar atâta timp cât mâncați o dietă echilibrată, faceți mișcare și dormiți suficient.

Ați auzit deja de manuka mede? Este cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra imunității. Substanța activă metilglicoxal, care nu se găsește în mierea obișnuită, o face excepțională. Este utilizat pentru tratarea inflamației, precum și pentru tratamentul de susținere a diferitelor boli cronice. Pentru a vă întări sistemul imunitar, în casa dvs. nu trebuie să lipsească uleiul de oregano. Are proprietăți antimicrobiene, antivirale și antifungice, ajutând la depășirea infecțiilor cu drojdie.