Mulți oameni care încearcă să lupte împotriva supraponderalității nu vor slăbi pe termen lung. Potrivit expertului, aceasta este o filozofie proastă.

pierderii

"O rezolvă cu metode temporare, nesustenabile de negare, cu diete prea stricte. Nu fac suficientă activitate fizică, se bazează pe măsuri pe termen scurt pentru a rezolva problema obezității lor, dar nu o rezolvă", a spus obezologul Peter Minárik.

El a subliniat că Controlul greutății este o problemă pe tot parcursul vieții.

"Persoanele care au slăbit trebuie să slăbească în așa fel încât să continue măsurile pe care le-au luat în timpul reducerii greutății pentru a o face durabilă", a spus Minárik, adăugând că alimentele ar trebui să le guste și să le hrănească.

El a subliniat că mișcarea este foarte importantă.

"Persoanele cu obezitate nu doresc să-și mărească componenta locomotorie și se bazează doar pe efectul unei diete cu conținut scăzut de calorii și asta nu funcționează."

Nu vă nega mâncarea

S-a apropiat de asta managementul cuprinzător al obezității include dieta, activitatea fizică și obiceiurile.

„Trebuie să se schimbe. Trebuie să vă curățați stilul de viață, nu doar să vă negați, ci să îl schimbați în altceva. Pot să îmi refuz ciocolata și să mă simt prost, dar când mă obișnuiesc să am căpșuni cu conținut scăzut de grăsimi sau alt iaurt în loc de ciocolată, în loc de ciocolată, dacă o fac de 50 de ori, va fi piureul meu și conținutul de energie din iaurt semnificativ diferit, atunci când există mai puțin zahăr și grăsimi decât există în 100 de grame de ciocolată ", a remarcat Minárik.

Un expert pe un stil de viață sănătos recunoaște și asta are păcatele sale, dar a renunțat la slănină și la cârnați și nu-i lipsește.

"Când voi avea găluște de bryndza, voi avea o bucată de slănină, astfel încât să nu uit cum are gust slănina. Îmi place, dar pot renunța la ea", a spus el.

Cu toate acestea, încă nu poate rezista meselor cu făină, ultima dată a fost în cazul prăjiturii cu prune. "Dar o voi conduce", a subliniat el râzând. În ciuda faptului că are o mașină și un tramvai, în fiecare zi este deplasat în jurul orașului Bratislava, în principal pe jos.

Unul din trei slovaci este obez

Conform datelor Eurostat, unul din trei slovaci este considerat obez. 15,9% dintre bărbați și 16,6% dintre femei sunt obezi. Există mai mulți obezi în Slovacia (16,3 la sută) decât media Uniunii Europene (15,9 la sută). Statisticile arată că cu cât slovacul este mai în vârstă, cu atât este mai greu. Obezitatea este unul dintre factorii de risc pentru bolile cardiovasculare.

„7,7 la sută dintre slovaci erau obezi în grupul de vârstă 18-24, 11,8 la sută aveau 35-44, 22,1 la sută erau 45-64 în grupul de vârstă 45-64, iar grupul de vârstă 65-74 era cel mai obez. 33 la sută dintre obezi, la vârsta de 65 de ani, 23,2 la sută dintre cetățeni sufereau de obezitate ", a declarat reprezentanța Comisiei Europene în Slovacia.

În Republica Slovacă, cea mai mare diferență s-a înregistrat între proporția obezității la tineri (18-24 ani) și vârstnici (65-74 ani). Statisticile au arătat că cu cât slovacul este mai în vârstă, cu atât este mai greu. De asemenea, este adevărat că cu cât este mai înaltă educația sa, cu atât este mai subțire. 22,2% dintre persoanele cu studii scăzute erau obezi, iar 17,7% cu studii medii. Potrivit Eurostat, 8,3% dintre slovaci erau obezi în categoria cu cea mai înaltă educație.

În Uniunea Europeană, aproape una din șase persoane cu vârsta de peste 18 ani era obeză în 2014. Mai mult de jumătate (51,6%) dintre europeni erau supraponderali. Cele mai scăzute rate de obezitate au fost în România (9,4 la sută) și Italia (10,7 la sută), cele mai ridicate din Malta (26 la sută).