Secretul POMPA DE CORP este un EFECT REP „Efectul de repetare”, care este un pas important în antrenament de forță, și care ajută efectiv modelează mușchii și întărește întregul corp. Toate acestea ne vor garanta un complet și vizibil transformarea corpului tău.
Cercetările au confirmat că BODYPUMP are un efect major asupra arderii caloriilor și a grăsimilor, îmbunătățind exercițiul aerob, condiția fizică, forța și rezistența. De asemenea, este dovedit că lecțiile BODYPUMP au un beneficiu psihologic pozitiv pentru noi.
Prin utilizarea REP EFFECT, ceasul BODYPUMP vă va oferi brațe în formă, conturate biceps A triceps, puternic și subțire picioare, solid coapse și solid burtă. Coregrafia este axată pe fiecare parte a corpului, adică arzi grăsimi, obții mai multe calorii și ai mai mult sens pierderea de grăsime, câștigi forță fără a crește volumul.
Într-o lecție tipică BODYPUMP, veți face 800 de repetări într-un grup, adică de 4 ori mai mult decât atunci când practicați singur.
Antrenamentul de forță BODYPUMP folosește o bară de încărcare cu diferite greutăți, care va consolida toate grupele musculare.
BODYPUMP se practică din 1991. A fost inventată de neozelandezul Phillip Mills. Ideea lui era să aducă bărbații în camera de aerobic. De la înființare, BODYPUMP s-a extins rapid în lume și se antrenează astăzi în peste 80 de țări. În plus, se află sub marca comercială, astfel încât să puteți fi siguri că BODYPUMP-ul pe care îl antrenează prietenul sau cunoștința dvs. din Europa de Vest este același cu cel pe care îl practicați.
BODYPUMP este în mod clar un bun antrenament cardio, în care încărcați inima, plămânii și, bineînțeles, circulația sângelui, ceea ce duce la o schimbare a metabolismului. Desigur, corpul în sine este un mușchi și un sentiment bun pentru el.
Cum pot practica în siguranță BODYPUMP?
A își aminti să:
Au menținut o postură fermă și stabilă pe tot parcursul lecției.
Au început cu greutăți mai ușoare și au adăugat treptat greutate după aproximativ șase săptămâni de exerciții.
S-au concentrat în principal pe tehnica corectă de execuție.
Nu faceți mișcări nu rapid și grăbit, ci încet și în siguranță.
S-au concentrat pe grupurile musculare de lucru și i-au stabilizat pe ceilalți.
Ascultarea oboselii corpului este un fenomen natural, mai ales atunci când începi să faci mișcare.
- Ziua Mondială a Sănătății și Psiholog Psiholog în trafic Košice Psihoterapie Košice
- Testele angajaților Centrului de asistență socială din orașul Košice sunt negative
- Super-locul de joacă Ježko „trăiește” în parcul forestier; Cartier Košice - Nad jazerom
- Slovan, Žilina și Košice, Ružomberok și Nitra au câștigat victoria în Liga Corgoň
- Greutate; sistem; recenzii Școala primară, Janigova 2, Košice