selecția

Diversi factori ai mediului extern, dar și bolile, ne pot priva de un somn de calitate. Tulburatorii de somn relativ frecvenți sunt manifestări de astm sau alergii, care pot fi combătute în mod eficient. Nu numai medicamentele, exercițiile fizice și praful regulat țin sub control simptomele astmului. Este important să evitați alergenii, pe care îi puteți realiza cu echipament adecvat pentru casă. Aveți grijă deosebită de dormitorul pentru care sunt baza perne, pilote de înaltă calitate - de exemplu, din fibră de poliester - A foi.

Cauzele acestei boli includ predispoziția genetică, mecanismele răspunsului imun alergic, mecanisme neimunologice, care includ efort sporit, infecție sau stare mentală, precum și un mediu poluat. Declanșatorii astmului includ, de asemenea, alergeni, cum ar fi blana și penele animalelor, și se adaugă mucegai, stres, ingrediente alimentare și fum de țigară. Fumatul și stilurile de viață nesănătoase sunt premise comune pentru dezvoltarea acestei boli.

Ce se află în spatele apariției astmului

Astmul devine din ce în ce mai frecvent afectiuni respiratorii, care sunt hipersensibili la diferiți stimuli, cum ar fi praful, frigul excesiv, emoțiile, schimbările bruște ale vremii sau efortul fizic. Un atac de astm se manifestă prin dificultăți de respirație, respirație șuierătoare, tuse iritantă, incapacitate de a vorbi normal sau presiune pe piept.

De ce astmul este periculos

„Astmul incontrolabil poate progresa într-un stadiu în care modificările țesuturilor sunt ireversibile și căile respiratorii sunt ireversibil deteriorate. Un atac de astm provoacă obstrucția căilor respiratorii, care poate provoca o criză care poate deveni sufocare. Astmul este periculos deoarece convulsiile sale apar oricând, oriunde, adesea necontrolat. Un dormitor curat și un mediu de dormit bine conceput sunt necesare, mai presus de toate, astfel încât să nu activăm din greșeală declanșatorii astmului. Dacă sunteți deja pacient, trebuie să vă gândiți să aveți întotdeauna un medicament de salvare la dumneavoastră ", explică și recomandă asistenta medicală Agneša Sleziaková de la ambulatoriul de pneumologie și fiziologie.

Stiai asta?
Practic, fiecare astmatist suferă de asemenea de alergii. Dacă ați fost diagnosticat cu orice tip de alergie, fiți responsabil și nu evitați tratamentul. O alergie netratată se poate dezvolta adesea în astm sau alte boli respiratorii grave.

Deranjează somnul

Manifestările de astm, alergii sau alte probleme respiratorii vă pot deranja ziua și noaptea. Noaptea, însă, nu sunt preocupați doar de energie, ci și de somnul prețios, datorită căruia toată lumea este capabilă să funcționeze pe deplin. Simptome care nu ameliorează, cum ar fi tuse, nas înfundat, dificultăți de respirație sau strângere toracică des nu își vor permite să se odihnească corespunzător și regenerează corpul și mintea. Corpul uman poate face față lipsei de somn pe termen scurt fără probleme majore, dar pe termen lung este imposibil să existe. Vestea bună este că, la fel ca în aproape toate așa-numitele puteți ajuta, de asemenea, un tulburător de somn în acest caz.

Dormitorul este necesar reduce țesăturile, deoarece praf este prins în ele. Înlocuiți perdelele cu jaluzele și reduceți numărul de perne. Dacă nu vrei să renunți la covor, alege tipul cu părul scurt. În special tu grija de alegerea saltelelor, pernelor, pilotei si lenjeriei de pat.

Ajungeți la așternuturi de primă clasă

Salteaua trebuie să fie respirabilă și de bună calitate. Pentru a-și păstra proprietățile și durabilitatea, se recomandă și achiziționarea protector pentru saltea. Un alt lucru important pentru persoanele care suferă de alergie și astm este: elimină apariția acarienilor. În loc de saltea, ei sunt prinși de un protector pe care îl spălați pur și simplu.

Pentru astmatici, ar trebui să fie alegerea clară pilote și perne prelucrate de calitate care conține o umplutură de fibre fine, goale, de formă spațială sub formă de fulgi, asigurând astfel o puritate maximă cu o îngrijire adecvată. Se pot spăla la 60 ° C, unele chiar mai mult. Cele mai bune alternative sunt perne A cuverturi cu particule de argint active previn prezența microorganismelor, și, prin urmare, sunt potrivite pentru persoanele care suferă de alergii, astmaticii, copiii și oricui îi pasă de igiena strictă.

TIP
Mobilați un dormitor pentru astmatici? Începeți prin a cumpăra un pat. În loc de tipul cu o tăblie tapițată, alegeți un pat din lemn masiv - este mai ușor să scăpați de praf. În același timp, persoanelor cu dificultăți de respirație nu li se recomandă să aibă un pat cu spațiu de depozitare pentru care patul își pierde aerisirea.

Nu uita alegerea lenjeriei de pat. Vele fabricate din bambus sunt un produs de lux care oferă moliciune, absorbție excelentă și respirabilitate. Din așternuturi, este recomandabil să alegeți materiale care pot fi călcate și spălate la minimum 60 ° C. Vara, tricourile se răcesc, iar satinul, damascul sau bumbacul simplu vă rog pe tot parcursul anului.

TIP
Schimbați foile cel puțin o dată pe săptămână. Ti se pare prea des? Căile respiratorii vă vor mulțumi pentru un somn mai fericit.

Curățenie pentru un somn mai bun

Deoarece astmaticii ar trebui să evite detergenții și dezinfectanții de rutină, Calcatul este una dintre formele adecvate de dezinfectare. O altă opțiune este curățarea cu abur, care este prietenos și ecologic. Când vine vorba de uscare, se recomandă utilizarea în interior, unde particulele de polen nu sunt atașate la rufe. O alternativă adecvată în acest caz este, de asemenea uscător, care îndepărtează suplimentar părul și părul.

Cu toate acestea, grija pentru lenjerie de pat nu este totul. Important este praf regulat, aspirare, spălarea perdelelor, curățarea covoarelor și menținerea celui mai înalt nivel de igienă posibil în toată casa sau apartamentul. Eliminarea precisă a alergenilor va atenua simptomele alergiilor și astmului, ceea ce va ajuta și la un somn mai bun și mai sănătos.