care

Seleniul este unul dintre mineralele și oligoelementele care au mai multe efecte pozitive asupra corpului uman. Fie că afectează părul și unghiile, sănătatea mintală sau imunitatea, aportul acestui oligoelement este esențial. Fie prin alimente sau prin suplimente nutritive.

Seleniul pătrunde în organism cel mai des în alimente și diete, deși având în vedere nevoile zilnice, un astfel de aport poate să nu fie întotdeauna suficient. Dacă doriți să știți dacă există alte opțiuni, ce conțin produsele cu seleniu, care este doza lor și ce poate provoca lipsa acestui mineral în organism, vom răspunde la toate aceste întrebări în rândurile următoare.

Ce este seleniul, care sunt cauzele și cum se manifestă deficiența acestuia?

Seleniul este un oligoelement care a fost descoperit acum mai bine de două sute de ani, dar abia recent a început să fie menționată mai mult importanța sa. În corpul uman, această substanță se găsește într-un volum de 10 până la 30 mg și se găsește în principal în ficat, rinichi, pancreas și la bărbați, în special în testicule. Se știe că afectează fertilitatea masculină.

În plus, este un antioxidant important, o substanță care ajută la protejarea celulelor de radicalii liberi și de stresul oxidativ. Fără seleniu, inima, articulațiile, sistemul imunitar și sistemul reproductiv menționat anterior nu pot funcționa corect.

Seleniu

  • Seleniul în tablete de la Warrior
  • Absorbabilitate excelentă
  • Fără tetine, conservanți și OMG-uri

Deficiența de seleniu poate avea mai multe motive, în special:

Alegerea greșită a dietei: Cea mai frecventă cauză a nivelurilor scăzute ale acestui mineral este compoziția slabă a alimentelor, în special lipsa celor care sunt mai bogate în acest mineral.

Problemă de absorbție: Nu numai seleniul, ci și alte minerale pot fi reduse în organism dacă au o problemă cu absorbția, de exemplu din cauza bolilor intestinale.

Influența medicamentelor: Nivelurile de seleniu și în special absorbția acestuia pot fi, de asemenea, afectate de unele medicamente și medicamente, în special în ceea ce privește medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, deci este necesar să citiți interacțiunile.

Alti factori: Deficitul de seleniu poate provoca sarcina pe termen scurt, de exemplu, atunci când seleniul se acumulează în făt, precum și stresul, fumatul sau alcoolul.

Nivelurile scăzute de seleniu apar destul de des, iată simptomele sale:

  • foarte des, există probleme cu glanda tiroidă și, de asemenea, tulburări hepatice
  • Alte manifestări tipice includ epuizarea, oboseala și slăbiciunea musculară
  • nivelurile scăzute de seleniu sunt însoțite de niveluri ridicate de colesterol
  • alta este o schimbare a culorii pielii, bărbații pot avea probleme cu fertilitatea

EXCEDENT ȘI SURDOZĂ

O supradoză de seleniu, cel mai adesea prin diferite pastile și suplimente nutritive, provoacă un exces în organism și are și efecte secundare neplăcute. Acestea includ căderea părului, schimbări ale dispoziției, diaree, greutate și căderea părului, nervozitate și greață.

Surse, doza zilnică recomandată și alimente care conțin seleniu

În ceea ce privește cele mai frecvente și mai bune surse de alimente, seleniul se găsește atât în ​​dietele vegetale, cât și în cele animale. Concentrațiile sale în acesta sunt distribuite relativ pe scară largă, deci este important să mențineți diversitatea meniului. Vegetarienii pot avea o problemă cu acest lucru.

Seleniul se găsește în principal în aceste alimente:

Carne: În mod tradițional, la fel ca alte minerale, seleniul se găsește în carne. Acest lucru este valabil mai ales pentru carnea de curcan, 50% din rația zilnică se găsește și la pui.

Pestele: Pe lângă carnea clasică, peștele este, de asemenea, o sursă bună de seleniu, dar nu fiecare pește are o concentrație bună. Cele mai bune sunt tonul, sardinele și plaja.

Alte resurse animale: Concentrația relativ bună de minerale este, de asemenea, în ouă, lapte și produse lactate, mai multe animale marine sunt, de asemenea, o sursă bună.

Legume, nuci și multe altele: Seleniul poate fi, de asemenea, crescut consumând para nuci, semințe de floarea soarelui, orez brun, broccoli, usturoi sau ciuperci shiitake.

În ceea ce privește doza zilnică recomandată, aceasta este următoarea:

  • bărbații adulți au nevoie de seleniu puțin mai mult, și anume 0,075 mg
  • femeile cu vârste cuprinse între 19 și 64 de ani au o nevoie mai mică, 0,06 mg
  • femeile trebuie să crească doza în timpul sarcinii și alăptării
  • dozele terapeutice care utilizează seleniu în timpul terapiei sunt de la 200 la 600 mcg

Efecte și ce ajută seleniul

Deși seleniul este adesea trecut cu vederea în comparație cu vitaminele sau alte minerale, este un oligoelement cu un efect cu adevărat foarte bogat asupra corpului uman. Are semnificația și funcția sa, de exemplu, pentru întărirea generală, dar și în țesuturile specifice.

Iată cele mai importante domenii în care seleniul are un efect pozitiv asupra organismului:

Consolidarea apărării și protecției

Mineralul este unul dintre stimulenții funcționării corecte a sistemului imunitar și, în general, întărește sistemul imunitar. De asemenea, ajută la producerea de enzime cu proprietăți antioxidante, este hrănit în tratamentul bolilor autoimune și ajută la infecții și inflamații.

Efecte asupra glandei tiroide și asupra fertilității

Al doilea efect important este că seleniul afectează hormonii, de exemplu, reglează producția de hormoni tiroidieni activi. În acest fel, afectează fertilitatea la bărbați, de exemplu, deoarece afectează și hormonul testosteron, care este important pentru fertilitate și spermă.

Sprijinirea tratamentului anti-cancer

În 1979, efectele și acțiunea acestui mineral au fost confirmate în contextul terapiei internaționale și anti-cancer. Mineralul este utilizat ca parte a terapiei de susținere în această zonă, unde se aplică zilnic doze terapeutice extrem de concentrate de până la 600 mcg.

Efecte asupra altor sisteme de organe

Seleniul ajută, de asemenea, la buna funcționare a sistemului digestiv și minimizează problemele digestive, este important pentru sistemul cardiovascular și îmbunătățește fluxul sanguin, ajută la respirație și ameliorează simptomele astmului și, de asemenea, ajută împotriva alergiilor chimice.

ALTE EFECTE ȘI EFECTE

Seleniul mineral afectează, de exemplu, sănătatea mintală, este o bună prevenire împotriva bolii Alzheimer, îmbunătățește funcția celulelor hepatice, susține starea și sănătatea mușchilor, este utilizat în tratamentul bolilor degenerative și este, de asemenea, o prevenire împotriva depresiei. .

Cele mai importante probleme legate de seleniu

Seleniul este un mineral atât de important cu o acțiune cu spectru larg, încât informațiile despre efectele sale biologice nu sunt suficiente pentru a obține o imagine completă a semnificației și utilizării sale practice. Prin urmare, este important să aveți alte cunoștințe, fie despre cum să completați nivelul acestui mineral sau alte subiecte conexe.

Iată cele mai importante întrebări și răspunsuri:

Deficitul pe termen lung de seleniu poate provoca, de asemenea, unele boli?

Da, și în locația noastră geografică există în principal două tulburări, și anume cardiomiopatia dilatată, cunoscută și sub numele de boala Keshan și artrita deformantă care apare la copii, boala Kashin-Beck. Cu toate acestea, aceste condiții apar cu o deficiență semnificativă.

Seleniul ajută cu adevărat împotriva cancerului? Dacă da, împotriva cărei specii?

Utilizarea mineralului în terapia de susținere împotriva cancerului este cunoscută de mult timp și a fost confirmată de mai multe studii. Acestea sunt în principal tipuri de cancer de sân, plămâni, colon și prostată. Seleniul acționează pentru a atenua deteriorarea ADN-ului, a imunității și pentru a reduce stresul oxidativ.

Cine are un risc crescut de deficit de seleniu și cine este expus riscului?

Deși seleniul este esențial pentru toată lumea, este posibil ca unele persoane să aibă o nevoie crescută de a-l suplimenta. Acestea sunt în principal femei însărcinate, femei în timpul alăptării, bărbați activi sexual peste medie, vegani și vegetarieni și persoane care au boli inflamatorii intestinale.

Unele alte substanțe sau medicamente afectează, de asemenea, nivelul de seleniu?

Da, dar chiar și invers, seleniul poate interacționa și cu alte substanțe și medicamente. Alcoolul, de exemplu, are un efect negativ asupra seleniului și a nivelurilor sale, în timp ce vitamina E îi întărește eficacitatea. Glucocorticoizii și medicamentele antiepilepsice îi reduc efectul.

Suplimente nutritive care conțin seleniu

Una dintre cele mai frecvente modalități de creștere a nivelului de seleniu în organism este folosirea suplimentelor nutritive. Cel mai adesea, acestea sunt tablete care au un efect general și conțin seleniu în diferite concentrații, în compoziția mai largă este conținut și în alte forme.

Aceste preparate au de obicei următoarele caracteristici:

Acestea sunt fie produse care conțin doar seleniu, fie există alte minerale în compoziție, cum ar fi zincul, sau sunt, de asemenea, produse care combină vitaminele B sau C.

Pentru utilizatori, această formă de produs are mai multe avantaje:

  • în primul rând, suplimentele nutritive sunt disponibile fără prescripție medicală și fără prescripție medicală
  • în plus, pot fi cumpărate și online de acasă
  • utilizarea lor este posibilă mult timp și fără efecte secundare

Seleniu

  • Seleniul în tablete de la Warrior
  • Absorbabilitate excelentă
  • Fără tetine, conservanți și OMG-uri

Cel mai adesea, cantitatea de seleniu conținută în suplimentele nutritive variază de la 40 la 100 mcg, în funcție de existența altor substanțe și oligoelemente în compoziție. Unele produse au un efect general, altele sunt mai specifice, în special pentru a consolida imunitatea, sănătatea sexuală masculină și protecția celulelor.

Medicamente care conțin seleniu

În ceea ce privește medicamentele care ar conține seleniu în compoziția lor, acest mineral este cu adevărat utilizat în această formă foarte rar. Dacă da, este mai degrabă o cantitate mai mică și o concentrație mai mică de oligoelemente în compoziție, care este mult mai largă.

Prin urmare, în cazul medicamentelor și medicamentelor, se aplică condiții ușor diferite:

De obicei, medicamentele conțin mai multe substanțe și ingrediente, altele decât seleniul, care sunt mai concentrate, iar medicamentele sunt mai specializate într-o anumită zonă, nu sunt generale.

În ceea ce privește caracteristicile medicamentelor și medicamentelor, cele mai importante aici sunt:

  • substanțele sunt mai concentrate în ele, ceea ce afectează și eficacitatea
  • Medicamentele se adresează unei probleme specifice, nu în general
  • utilizarea este de obicei posibilă doar pentru o perioadă scurtă de timp și pentru un timp limitat

Un dezavantaj minor al medicamentelor este că, în această categorie, cele mai multe dintre ele sunt disponibile numai pe bază de rețetă sau pe baza indicației unui medic, nu în mod liber. În ceea ce privește forma, chiar și în acest caz, predomină formele orale de medicamente, cel mai adesea comprimate. Cu toate acestea, ar trebui luate în considerare unele contraindicații și interacțiuni medicamentoase.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și medicamente care conțin seleniu

Medicamentele disponibile gratuit și suplimentele nutritive sunt achiziționate în mod standard în farmacii. Deoarece vânzarea lor nu este condiționată de depunerea unei rețete sau a unei rețete, nu trebuie doar să le cumpărați personal la farmacia de piatră, ci o puteți face și online, într-una dintre cele online.

Această metodă de cumpărare are mai multe avantaje pentru utilizatorul final:

  • Primul este în mod clar prețul, care este mai bun în farmaciile online decât în ​​cele de piatră
  • bineinteles ca exista mai mult confort, nu trebuie sa pleci nicaieri
  • preparatele sunt de obicei disponibile imediat și în stoc
  • livrarea se face, precum și la cumpărături în eshop, prin curier direct la domiciliu

În plus, nici nu trebuie să aveți bani în numerar, puteți plăti fără nicio problemă o comandă de la o farmacie online, chiar și fără numerar, de exemplu prin transfer bancar. Farmaciile din ce în ce mai cunoscute, cum ar fi [lekaren], oferă, de asemenea, plata cu cardul prin internet.

Seleniu

  • Seleniul în tablete de la Warrior
  • Absorbabilitate excelentă
  • Fără tetine, conservanți și OMG-uri

Nu numai comanda este foarte rapidă, ci și livrarea, în mod standard, aveți o livrare de la farmacie acasă în termen de 1-2 zile lucrătoare. În plus, produsele care conțin seleniu sunt destul de populare și există o selecție foarte mare de ele, deci nu veți avea probleme să alegeți exact ceea ce aveți nevoie. Fie pur cu seleniu sau în combinație cu alte substanțe.