Seminte de dovleac pentru pierderea parului si in greutate

Se știe că dovleceii pot fi prelucrați complet întregi, inclusiv pielea și semințele. Acestea au, printre alte aspecte pozitive, efecte antiinflamatorii și au un gust excelent dacă sunt ușor prăjite și gustate în funcție de dispoziția actuală.

dovleac

O mică mână de semințe de dovleac vă va ajuta să evitați multe boli, să consolidați imunitatea în zilele ploioase, să suplimentați vitaminele B lipsă, magneziu, fier, proteine.

De ce să mănânci semințe de dovleac

Au un nivel ridicat de acizi grași esențiali care ajută la menținerea vaselor de sânge în formă și la scăderea colesterolului nesănătos din sânge. Sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine ​​și fibre, care este esențială pentru funcționarea în zilele normale. După ce le-ai consumat, suporti mai multă sațietate și suprimi foamea.

Acest lucru are ca efect reducerea greutății corporale, deoarece corpul durează mai mult timp pentru a fi digerat. Fiecare 100 de grame de semințe reprezintă aproximativ 560 de calorii și, prin urmare, aproximativ jumătate din doza zilnică recomandată de proteine. Sunt o sursă de elemente valoroase precum cupru, zinc, mangan și antioxidanți.

Și merită să ne gândim să nu aruncăm data viitoare semințe de dovleac.

1. Bun pentru inimă

Semințele de dovleac sunt o sursă bogată de grăsimi sănătoase, fibre și diverși antioxidanți, care sunt benefice mai ales pentru inimă. Aceste semințe sunt formate din acizi grași nesaturați, care ajută la scăderea colesterolului rău din sânge și la creșterea celui bun. Prezența magneziului în semințe ajută la reglarea nivelului tensiunii arteriale.

2. Somn sănătos

Semințele de dovleac conțin o serotonină rară, care este, de asemenea, cunoscută sub numele de somnifer natural. Semințele de dovleac au un conținut ridicat de triptofan, un aminoacid care este transformat în serotonină în organism, asigurând un somn sănătos și netulburat. Printre altele, ele ajută bărbații cu probleme de prostată și sunt benefice și pentru fertilitate. Semințele de dovleac sunt o prevenire împotriva cancerului de prostată.

3. Creșterea părului

Semințele de dovleac constau din cucurbitină, un aminoacid unic care poate fi de ajutor în creșterea părului. În plus, conțin vitamina C, care joacă un rol cheie în creșterea și densitatea părului. Aplicați ulei de semințe de dovleac pe scalp pentru a vedea rezultatele sau doar consumați câteva bucăți pe zi.