Un sistem digestiv care funcționează corect ajută la pierderea în greutate, afectează starea pielii și chiar starea noastră de spirit. Este un proces complex, a cărui sarcină este prelucrarea alimentelor ingerate și a nutrienților importanți pentru buna funcționare a corpului uman.
Consumul pe termen lung de alimente nesănătoase, stresul sau lipsa exercițiilor fizice au un efect negativ asupra calității sale și provoacă diverse probleme. Semnele că totul nu este în regulă cu intestinele pot apărea sub diferite forme.
Constipație, respirație urât mirositoare sau acnee
Constipația este unul dintre cele mai simple și ușor de recunoscut simptome. Acest lucru poate duce adesea la balonări neplăcute, care sunt cauzate de alimentele rămase în intestin. Prin urmare, este foarte important să includeți în alimentele care susțin digestia. În primul rând, ar trebui să fie fibra, care este conținută în principal în legume și cereale.
Fii atent chiar dacă ai respirație urât mirositoare. Acest lucru, împreună cu învelișul alb de pe limbă, poate semnala că totul nu este în regulă cu digestia.
Pielea uscată, petele și acneea sunt semne că intestinul devine toxic, precum și un sistem imunitar slăbit.
Problemele digestive pot fi cauzate și de eșecul de slăbit, de depresie sau de lipsa de energie.
Probioticele vor ajuta
Intestinul are nevoie de o cantitate suficientă de bacterii benefice pentru a funcționa corect. Prin urmare, experții recomandă adăugarea de probiotice sub formă de chefir sau suc de varză în dieta zilnică. Cel mai bine este să consumați aceste alimente dimineața înainte de micul dejun.
Hidratarea este la fel de importantă. Ar trebui să bei 3 litri de lichid pe zi. Cea mai ideală alegere este apa pură.
Rețineți mișcarea regulată, datorită căreia organismul scapă de toxine cu transpirație și respirație. O activitate de 30 de minute de 3 ori pe săptămână este optimă.
Odată ce intestinul este curățat și plin de bacterii bune, schimbarea stării mentale și afluxul de energie sunt incredibile, potrivit experților.
- Interviul lui Mary dezvăluie ceva despre viața ei gustoasă
- Sebalaska - A te avea pe tine în primul rând este un blog Refresher perfect
- Smoleňák deschis despre o situație lipsită de măgulire Trebuie să facem ceva - Sportul este viață
- Semnalele unghiilor sunt clare, trebuie doar să le descifrați!
- Semnale trimise de femei și bărbați atunci când sunt interesați de tine