Totul despre orice

Sfat 1: Cum să îmbunătățiți circulația sângelui în cap

Sfat 1: Cum să îmbunătățiți circulația sângelui în cap

Dacă nu există suficient sânge în creier, cap, dureri de cap, amețeli, zgomot de urechi și muște pâlpâitoare în fața ochilor. a îmbunătăți circulatia sangelui este posibil cu ajutorul medicamentelor și fără metode de tratament.



îmbunătățește

O să ai nevoie


  • - multivitamine bogate în vitamina PP;
  • - masaj pentru cap;
  • - medicamente care îmbunătățesc circulația cerebrală;
  • - aspirină, "Cardiomagnolo", "Trombo ACC".

instrucțiune

Aveți grijă de boala de bază împotriva căreia s-a deteriorat circulația cerebrală (ateroscleroză, hipertensiune etc.).

Mențineți un stil de viață sănătos: renunțați la obiceiurile proaste, dormiți 8-9 ore pe zi, mai des în aer curat, faceți mișcare și mâncați corespunzător. O alimentație adecvată include restricții asupra alimentelor grase și sărate, crescând cantitatea de fructe și legume din dietă.

Luați multivitamine bogate în acid nicotinic (vitamina PP).

Obțineți o pernă de dormit ortopedică.

Efectuați rotiri și înclinări ale capului în direcții diferite de 4-5 minute de 2 ori pe zi. Acest lucru va ajuta la „dispersarea” circulației sângelui în vasele de sânge ale gâtului și capului.

Faceți un masaj al urechilor, scalpului și gâtului în fiecare zi timp de 7-10 minute. Masați cochilii prin frecare. Pentru scalp folosind un masaj special sau doar digerați pielea cu vârful degetelor, presiune ușoară și frecare. Apoi amestecați partea din spate a gâtului, cea din spate și partea superioară a spatelui cu mișcări viguroase.

Efectuați exerciții de respirație pentru sânge saturat. Acestea pot fi tehnici speciale ale lui Strelnikova, Buteyková etc. De asemenea, puteți pur și simplu să vă țineți respirația câteva secunde, mai întâi când expirați, apoi când inspirați și respirați fiecare nară alternativ. Exercițiile de respirație trebuie efectuate în fiecare zi timp de 10-15 minute.

Luați medicamente care îmbunătățesc creierul circulatia sangelui: Cavinton, cinarizină, piracetam, Fezam, homar. Cursul tratamentului durează de la 1 la 3 luni, se efectuează de 2-3 ori pe an.

Bărbații după 45 de ani și o femeie după 55 de ani ar trebui luați în fiecare zi noaptea - aspirină obișnuită. Acest lucru îmbunătățește fluxul de sânge prin vasele de sânge. În loc de aspirina obișnuită la persoanele cu boli ale tractului digestiv, se recomandă să luați 1 comprimat de "cardiomagnil" sau "Assa trombotic".

Sfat 2: Cum să crești circulația sângelui

Multe boli umane sunt asociate cu o încetinire a circulației sângelui. Creșteți fluxul de sânge în multe moduri. Anterior a fost vărsat de sânge și lipitori, acum iarbele, spa-urile, masajele, gimnastica și multe alte lucruri sunt populare.



O să ai nevoie


  • Gingko biloba, castan, tavolga, sesiune de masaj, baie de terebentină

instrucțiune

Preparatele din frunzele plantei ginkgo efect bilobapreparativ cu modificări vasculare adverse, deoarece acestea sunt capabile să restabilească aplicarea sângelui central și periferic, îmbunătățesc starea arterelor membrelor. Dar scopul lor principal este de a avea un efect pozitiv asupra vaselor de sânge din creier. Dacă este posibil să achiziționați frunze uscate ale acestei plante, faceți tincturi. Pentru a face acest lucru, umpleți-le cu vodcă într-un raport de 1:10 și, după două săptămâni de durată, luați 3 lingurițe pe zi. Puteți utiliza ginkgo biloba pentru o lungă perioadă de timp. În farmacii puteți cumpăra produse gata preparate „Ginkgo Biloba” (compania Evalar) și „Bilobil” (compania KRKA).

Plantele cu proprietăți similare cresc și în țara noastră. Aceasta este tamolga vyazolistnaya (denumirea populară labaznik). Este capabil să îmbunătățească creierul circulatia sangelui chiar mai mult peste mări decât ginkgo biloba. Dacă doriți să preparați ceai, trebuie să luați o lingură de flori de crenguță și să turnați un pahar de apă clocotită abruptă, iar după cinci minute, băutura medicinală este gata. Castanele de cal funcționează la fel. Tinctura de castan mai frecvent utilizată, farmacie sau vodcă auto-umplută (20 g picături de castan uscat la 500 ml de vodcă durează două săptămâni). Această tinctură se ia de trei ori pe zi cu o linguriță. Există preparate de castane gata preparate, precum Eskuzan sau produsul nostru de casă Esflazid.

Masajul este un instrument recunoscut pentru îmbunătățirea tonusului, încălzirea sângelui și îmbunătățirea metabolismului. În timpul masajului, toate părțile corpului sunt afectate. Cu un masaj general, toți mușchii principali ai corpului sunt tratați, ceea ce determină eliberarea substanțelor active în sânge, crescând fluxul de sânge periferic. Nu uitați de contraindicațiile masajului - temperatură ridicată, boli infecțioase acute și inflamații ale pielii.

Astăzi a devenit din nou o baie de terebentină foarte populară. Sunt considerați cel mai bun mijloc de restabilire a circulației sângelui. Mecanismul efectului terapeutic al acestor băi este de a asigura alimentarea cu oxigen și îndepărtarea zgurii prin deschiderea capilarelor. Terebentina Emulgirovanny, în contact cu pielea, provoacă dilatarea capilarelor și contribuie semnificativ la creșterea lor. În același timp, tromboza este prevenită. Eficacitatea băilor cu terebentină este recunoscută de mulți profesioniști din domeniul sănătății din întreaga lume.

Baia este o sarcină excelentă pentru sistemul circulator, reglează perfect metabolismul, îndepărtează zgura dăunătoare și energizează.

Exercițiul de dimineață este un mod simplu și eficient de a crește fluxul de sânge, de a vă ușura restul somnului și de a vă pregăti pentru o nouă zi. Principalul lucru este să alegeți un complex adecvat, eficient și simplu. Cel mai important lucru despre încărcare este stabilitatea. îmbunătăţire circulatia sangelui, puteți opri dezvoltarea bolii și elimina îmbătrânirea.

Sfat 3: Cum să îmbunătățiți circulația sângelui în creier

În special, cel mai important organ este mozogriadi din toate procesele din corp. Dar, din păcate, mulți oameni au probleme cu asta. Nu pot fi evitate, deoarece creierul suferă de o sarcină constantă. Așadar, singura cale de ieșire este să-l ajute să se reabiliteze.



O să ai nevoie


  • flori uscate de lavandă
  • - Valeriana scade la alcool
  • - rădăcină elecampană
  • - ulei de masline
  • - minereu de ierburi
  • - frunze uscate de pelin
  • - mama și mama vitregă
  • - frunze de dafin
  • - conuri de pin

instrucțiune

Pentru a imbunătăți circulatia sangelui În creier, trebuie să faceți următoarele: Luați 1 linguriță. flori uscate de lavandă. Se toarnă 1 pahar incomplet de apă clocotită și se aprinde. Asigurați-vă că bulionul fierbe aproximativ 2 minute. Apoi se răcește bulionul și se pune la frigider. Bea bulion vindecător la 1 lingură. l. fiecare dimineata. Durata tratamentului este de aproximativ 3 săptămâni.

Cumpărați picături de alcool valerianic. În fiecare noapte, cu jumătate de oră înainte de culcare, respirând valeriană, îmbunătățește fluxul sanguin către creier.

Cumpărați rădăcină de elecampan la farmacie. Se ia o lingură de rădăcină, se toarnă un pahar cu apă caldă și se lasă să fiarbă o zi. Bea 5 linguri cu câteva minute înainte de a mânca.

O dată pe lună, adăugați câteva picături de ulei de măsline în urechi.

Faceți un decoct de oregano pe bază de plante. Scrieți o jumătate de cană de dezvoltare de 3 ori pe zi. Amintiți-vă că această metodă este contraindicată femeilor însărcinate.

Luați câteva frunze uscate de pelin și turnați-le în apă fierbinte, dar nu clocotită. Se lasă 5 ore. Bea o infuzie din patru linguri de infuzie de 2 ori pe zi.

Cumpărați o mamă și o mamă vitregă la farmacie. Faceți un decoct din el și luați o supă. de patru ori pe zi. Amintiți-vă că femeile însărcinate acest bulion este extrem de contraindicat.

Creați un decoct de frunze de dafin. Bea o supă. înainte de mâncare. Această metodă este contraindicată și femeilor însărcinate.

Faceți o infuzie de conuri de pin. Pentru a face acest lucru, colectați conurile verzi căzute în pădure și umpleți-le cu vodcă. Lăsați-l să se gătească timp de două săptămâni. Apoi luați 1 linguriță o dată pe zi.

Îmbunătăţi circulatia sangelui puteți utiliza mai multe metode populare în creier. Consultați-vă medicul înainte de utilizare. Bolile asociate cu circulația necorespunzătoare se pot agrava doar din cauza utilizării necorespunzătoare a medicamentelor.

Sfat 4: Cum se îmbunătățește circulația creierului

Este important să rețineți că aportul de sânge către cap și sângele măduvei spinării depinde în mare măsură de bunăstarea, capacitatea de muncă și starea mentală a unei persoane. Numai tratamentul precoce și prevenirea bolilor vaselor de sânge și ale coloanei vertebrale vor preveni tulburările circulatorii ale circulației cerebrale.



instrucțiune

Vă rugăm să rețineți că tulburările circulatorii cerebrale din 2009 sunt cauzate de vina. Lipsa activității motorii, starea îndelungată la computer, scolioza - principalele cauze ale acestei patologii. Prin urmare, pentru a preveni dezvoltarea perturbării alimentării cu sânge a creierului poate fi prin exerciții fizice regulate de respirație fizică și yoga.

Amintiți-vă că, în cazul apariției simptomelor severe ale alimentării cu sânge a creierului, tratamentul pacientului trebuie tratat de un medic calificat. Numai el va putea prescrie examinarea necesară și tratamentul eficient. De exemplu, hipertensiunea arterială necesită o terapie specifică care îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul în celulele creierului. În plus, medicamentele care îmbunătățesc tonusul vascular și fluxul venos ar trebui prescrise, deoarece staza sângelui are un efect dăunător asupra proceselor metabolice.

Rețineți că bolile inflamatorii sau post-degenerative ale coloanei cervicale pot fi una dintre principalele cauze ale tulburărilor circulatorii cerebrale. Acest lucru se datorează faptului că există numai artere în vertebrele cervicale care asigură aportul de sânge în partea din spate a creierului. În acest caz, numai rezultatele cercetării cu raze X vor face posibilă decizia asupra alegerii metodei optime de tratament. Atunci când obțineți un efect pozitiv, de obicei un curs special de masaj, fizioterapie și tratament ortopedic care asigură o dilatare ușoară a coloanei vertebrale. La fel de importantă este terapia de întărire generală care vizează îmbunătățirea sistemului circulator - multivitamine și medicamente care întăresc vaso.

Trebuie remarcat faptul că un element important în îmbunătățirea circulației cerebrale este o dietă care restricționează utilizarea lichidului, a sării, a marinadei și a produselor afumate. Utilizați mai multe produse care conțin cantități optime de macro și microelemente, acizi grași și carbohidrați, fără de care activitatea normală a celulelor nervoase este imposibilă. De asemenea, efectele benefice asupra vaselor creierului sunt prescripțiile medicinei tradiționale, care contribuie la formarea circulației sângelui și a metabolismului în țesuturile nervoase.

Sfat 5: Cum să îmbunătățiți circulația sângelui în creier

Circulația corectă a sângelui este vitală pentru întregul organism. Oferă oxigen și substanțe nutritive tuturor organelor interne, inclusiv creierului. Întreruperea acestui proces poate duce la consecințe grave, cum ar fi accidentul vascular cerebral. Îmbunătățiți circulația sângelui în creier în mai multe moduri.



instrucțiune

Efectuați antrenament cardio regulat (înot, alergare, ciclism etc.) pentru a ajuta la îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular. La rândul său, acest lucru va face fluxul sanguin mai eficient. Astfel de exerciții ajută și la scăderea excesului de greutate, care afectează negativ circulația sângelui. Dacă doriți să stimulați inima și să îmbunătățiți circulația sângelui, puteți face yoga și exerciții speciale de respirație. Multe dintre aceste exerciții pun un mare accent pe inimă și pot fi periculoase pentru unii oameni. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe cu ei

Încercați să încărcați creierul sarcini mai frecvente, cum ar fi rezolvarea puzzle-urilor, cuvintelor încrucișate etc. Munca intensă a neuronilor este nesemnificativă, dar va crește fluxul de sânge către creier. Acordați astfel de exerciții timp de cel puțin 30 de minute pe zi.

Efect mare asupra circulației sanguine a hranei pentru creier pe care o consumați. Cantitatea de substanțe nocive duce la o deteriorare treptată a corpului. De exemplu, aportul excesiv de grăsimi dăunătoare duce la blocarea vaselor de sânge, iar sarea poate provoca hipertensiune arterială. Consumul frecvent de produse de panificație pe bază de făină albă, precum și zahăr alb poate bloca aportul de nutrienți diferiți.

O dietă nesănătoasă poate crește și nivelul colesterolului din sânge. Pentru a scăpa de ea, încercați să aveți cele mai solubile fibre, cum ar fi merele și fulgi de ovăz. Fibrele acestor produse absorb colesterolul și îl împiedică să pătrundă în sânge. este mai probabil să consume alimente bogate în vitamina omega 3, cum ar fi peștele, pentru a menține presiunea normală. O arteră sănătoasă poate fi menținută folosind ulei de măsline sau nuci.

Efect extrem de negativ asupra formării fumatului pe creier. Nicotina și multe alte substanțe nocive conținute în țigări distrug arterele și celulele creierului în sine. Respingeți acest obicei dacă îl aveți. De asemenea, încearcă să abuzezi de cafea. Beat în cantități mari, blochează circulația normală a sângelui.

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în creier, utilizați câteva plante. De exemplu, ghimbirul, condimentele și ginsengul stimulează sistemul cardiovascular, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin. Rozmarinul și păducelul sunt bogate în antioxidanți care pot corecta circulația slabă a sângelui. Puteți folosi și guarana sau efedra, dar trebuie să aveți grijă la aceste plante. Pot accelera ritmul cardiac și pot crește tensiunea arterială. Consultați întotdeauna un medic înainte de a utiliza orice plante medicinale.

Sfat 6: Cum să îmbunătățiți funcția urechii

Deficiență de auz, surditate astăzi, din păcate, - un lot de milioane de oameni, nu numai mai în vârstă, ci tot mai mulți tineri, adolescenți. Este adesea rezultatul unei infecții, purtate pe picioare, în special păsări, erori alimentare, locuri cu zgomot ridicat, medicamente, afectează negativ negocierile. Cu toate acestea, există modalități de a-l îmbunătăți singur.



instrucțiune

Există exerciții simple pe care le poate efectua oricine dorește să-și îmbunătățească auzul. De asemenea, sunt bune pentru prevenirea încălcării acestuia. Aceste exerciții stimulează în mod eficient circulația sângelui în aparatul auditiv, un efect benefic asupra membranei timpanice, labirintului, altor departamente.

Masaj de dimineață: cu suficientă forță, amestecați urechile cu ambele mâini și împingeți-le cât mai mult posibil pe cap. Mișcările circulare trebuie făcute mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi la fel de mult - în sens invers acelor de ceasornic de 10-15 ori.

„În spatele urechii, da la soare”: după o pauză de trei minute, apucați mâinile lobilor urechii și trageți-le ușor cât mai departe posibil în pozițiile inferioară și inferioară. Repetați mișcarea de 5-10 ori.

Introduceți strâns degetele arătătoare în ambele urechi. Apoi scoateți-le viguros. Membranele timpanice vibrează și primesc stimulare suplimentară. Efectuați exercițiul de 10-15 ori. Dar odată cu apariția disconfortului, reduceți numărul de repetări sau selectați cu degetele pentru a indexa nu atât de brusc.

Cu toate acestea, unele exerciții nu sunt suficiente. Lucrul cu urechile este strâns legat de lucrul în stomac. Prin urmare, pentru o bună auzire nu este de dorit să mănânci multă carne, ouă de pui, produse lactate fermentate. Dar pescarii-surdologi sfătuiesc pe toată lumea să mănânce cel puțin în fiecare zi.

Sarea minimă de masă este o comandă nu numai a hipertensiunii, ci și a oricărei persoane care dorește să-și îmbunătățească auzul. Pe zi - 2 grame, nu mai mult. Aceasta este cantitatea totală de sare pe care toate mesele trebuie să o conțină zilnic. Înlocuiți sarea cu suc de lămâie și piper mai des.

În plus, surdologii recomandă răsfățarea numai pentru produsele mari de vacanță cu multă sare. Acest hering și carne afumată și brânzeturi tari, castraveți sărați și murați, roșii, sos de soia.

Există medicamente care îmbunătățesc microcirculația sângelui în creier și metabolismul în urechea internă, stabilizând labirintul. Acest grup de medicamente nootropice "Feza" (piracetam cu cinarizină), "Nilogrin" (nicergolină), "Trentalu" (pentoxifilină) "CAVINTON" (Vinpocetin). Dar puteți prelua medicamentul și dozarea acestuia trebuie să numească un medic.

Pentru a îmbunătăți auzul, medicina tradițională recomandă propolis tuturor, în special celor care suferă de nevrită nervoasă auditivă. Adăugați ulei de măsline (1: 4) la 30-40% tinctură alcoolică de propolis în substanțe chimice. Emulsia este agitată o dată înainte de utilizare. Se presară cu tampoane de bumbac și se injectează în ambele urechi timp de 1 până la 1,5 zile. Curs - 10-12 proceduri în fiecare zi.