Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

creșterea

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Sfat pentru creșterea rapidă a părului: Încercați și aceste vitamine și minerale

Autor articol: redakcia Zerex.sk 27.03.2019

Părul lung este rezultatul unui proces de creștere pe termen lung susținut de o îngrijire adecvată. Ele cresc în medie cu unu până la unu și jumătate de centimetru în fiecare lună. Cu toate acestea, dacă nu sunteți unul dintre tipurile de pacienți, este posibil să căutați tehnici, vitamine pentru păr sau îngrijiri speciale care pot accelera acest proces.

În timp ce vă puteți petrece timpul căutând cele mai bune produse pentru o creștere sănătoasă și rapidă a părului, concentrați-vă și pe acesta., ce e pe farfurie. Nutrienții joacă un rol important în creșterea părului și sunt considerați de mulți experți ca fiind extrem de importanți. Inspiră-te și susține creșterea mai rapidă a coroanei tale de frumusețe!

# 1 Biotină

Biotina este un instrument valoros asociat cu creșterea, dar și cu căderea părului. Acesta joacă un rol important în producția de aminoacizi, care sunt elementele de bază ale unei proteine. Aj Keratina, care formează părul, este una dintre formele de biotină.

În forma sa naturală, se găsește în mai multe surse de hrană, cum ar fi arahide, migdale, gălbenușuri de ou, pește, avocado, zmeură, conopidă.

# 2 Zinc

Ca și în cazul biotinei, deficiența de zinc este asociată cu căderea părului. Este zinc un mineral vital pentru părul, pielea și unghiile sănătoase. Zincul poate ajuta, de asemenea, la menținerea nivelurilor hormonale echilibrate, care ar putea fi unul dintre motivele pentru care este atât de eficient în prevenirea căderii părului și promovarea creșterii.

Sursele de zinc sunt, de exemplu castravete, semințe de dovleac, ouă, legume cu frunze, stridii, naut.

# 3 Vitamina C

Efectele antioxidante ale acestei vitamine importante vă pot ajuta preveni stresul oxidativ, ceea ce face ca părul să fie subțire, plictisitor și să crească lent. Corpul uman are nevoie și de vitamina C pentru a produce o proteină numită colagen, care este o parte importantă a compoziției părului. Vitamina C de asemenea, ajută corpul să absoarbă fierul, un mineral necesar pentru creșterea părului.

Sursele sale naturale sunt kiwi, broccoli, citrice, căpșuni, ardei.

# 4 Vitamina A

Ajută la producerea de sebum natural pe scalp și ajută la strălucirea părului. Ajută la prevenirea uscării părului, ruperii părului și are grijă de întărirea și îngroșarea acestuia. Sunt surse bogate ale acestei vitamine morcovi, piersici, spanac, cartofi dulci.

# 5 Fier

Un alt mineral necesar pentru creșterea părului, confirmat de mai multe studii. Fierul are o proprietate interesantă: poate transporta oxigenul la rădăcini. După cum am menționat deja, vitamina C este „colaboratorul” său, deoarece ajută la absorbția sa. Alimente bogate în fier: fasole albă, ciocolată și linte.

În cele din urmă, sfaturi: nu uitați nici să aveți grijă deosebită

Fii atent la piele

La fel ca pielea de pe față, pielea de pe cap necesită îngrijire temeinică. Pentru că oferă bază pentru părul tău, ar trebui să fie sănătoasă și mai ales hidratată. Lichidele suficiente ar trebui să fie o chestiune de curs, dar nu se termină aici. Folosiți un balsam hrănitor pentru a hidrata pielea și a menține hidratarea.

Protejați părul de căldură

Părul lung, drept, gros și strălucitor este o coroană de vis a frumuseții. Femeile de toate vârstele tânjesc după ele și încearcă să se apropie de acest ideal în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă își caută un fier sau alte aparate de tratare termică, se pot îndepărta de acest ideal. Dacă este posibil, evita expunerea la temperaturi ridicate, sau cel puțin folosiți întotdeauna o emulsie sau un spray de protecție conceput în acest scop.