anxietate

Imagine ilustrată
Sursa: Shutterstock
Imagine ilustrată
Sursa: Shutterstock

Astăzi, tulburarea de panică este destul de tratabilă.

Uneori nu pot respira, mi se strânge tot corpul, mi-e teamă că voi muri. Sunt însărcinată, dar nu am mai avut astfel de condiții până acum. Este o tulburare de panică? Cum mă mențin în formă mental când sunt îngrijorat de un copil? Există atât de multe cazuri pe Internet încât un copil s-a născut bolnav. Uneori chiar mi-e frică.

Psihologul Mons. Miroslav Zahumenský

Mama, un episod de anxietate convulsivă nu trebuie să fie o tulburare de panică. Esti insarcinata si atunci esti mai acceptabil cu sentimentul de pericol care declanseaza anxietatea. În general, așteptarea nașterii este o situație care ne-ar pune pe bărbați într-o stare de panică completă. De aceea sexului puternic i s-a acordat un rol atât de dificil. Conform descrierii, ar putea fi un val de anxietate. După cum am menționat și după cum ați scris, pericolele de pe internet sunt binecuvântate și pot declanșa o reacție de anxietate. Dacă aceste episoade de anxietate ar reveni, acestea ar fi destul de scurte și convulsive, s-ar putea vorbi despre o tulburare de panică. Deci, ce ajută. Introduceți imediat psihoigienă regulată. Acordați cât mai multă atenție posibil ceea ce vă aduce bucurie, energie și îmbogățire interioară. Vorbește cu o persoană dragă despre temerile tale neplăcute, nu le ține înăuntru.

Este bine de știut că anxietatea sau panica nu au ucis încă pe nimeni, chiar dacă atunci parcă mori. Tehnicile de relaxare, respirație și meditație vă vor ajuta să păstrați controlul dacă panica revine. Dacă nu puteți comunica suficient de bine acasă, asigurați-vă că consultați un psihoterapeut care să vă ajute să eliberați tensiunea, să vă restabiliți încrederea în forță sau să vă ajutați cu exerciții de stabilizare. Astăzi, tulburarea de panică este destul de tratabilă și mă gândesc la tine pentru că nu este sigur că o ai. Este bine tratabil cu antidepresive, dar mai ales psihoterapeutic. De exemplu, metoda psihoterapeutică EMDR, care a fost dezvoltată ca metodă de tratare a traumei, are rezultate foarte bune, dar are și rezultate bune cu anxietatea. Alte tipuri de psihoterapie au, de asemenea, succes. Prin urmare, nu vă panicați, așa cum este scris pe mașina lui Musk care străbate spațiul, nu vă fie teamă să cereți ajutor, dacă este necesar.

Întrebările dumneavoastră către psihologul mons. Puteți trimite la Miroslav Zahumenský la adresa de e-mail [e-mail protejat]