• Vest
    • Tatra
    • Marea Fatra și Choč
    • Orava și Kysuce
    • Tatra joasă
    • Munții Minereului
    • Malá Fatra
    • Est
    • Munții Centrale și Sud
    • Vest
    • Tatra
    • Marea Fatra și Choč
    • Orava și Kysuce
    • Tatra joasă
    • Munții Minereului
    • Malá Fatra
    • Est
    • Munții Centrale și Sud
    • Malá Fatra
    • Tatra
    • Marea Fatra și Choč
    • Tatra joasă
    • Est
    • Orava și Kysuce
    • Rucsacuri
    • Faruri și lămpi
    • Navigare GPS
    • Hărți și cărți
    • Hainele
    • Corturi și saci de dormit
    • Gătit și mâncare
    • Alții
    • Cum să împachetezi
    • Securitate
    • Mancare si bautura
    • Modul de a face
    • Despre unelte
    • Sănătate
    • Să începem
    • Echipament
    • Controversă
    • Munții slovaci
    • Planificarea evenimentului
    • Alte subiecte
    • Despre HIKING.SK
    • Europa
    • Jurnalism
    • Rapoarte
    • Interviuri
    • Știri
    • Harta turistică
    • Calitate de membru OeAV
    • Cartea lui Miša Diviak: Bulion în păstorească

conducem

Mersul pe jos este cu siguranță cea mai naturală și mai sănătoasă mișcare a unei persoane. Din păcate, în lumea actuală a ascensoarelor, scărilor rulante și a tuturor mijloacelor de transport posibile, folosim mersul doar într-o măsură limitată. Corpul uman este proiectat genetic pentru a se mișca și a merge. Firește, avem cei mai mari mușchi la nivelul membrelor inferioare.

Pentru a face un pas, trebuie să se angajeze în jur de 200 de mușchi. Când se adaugă mersul pe teren neuniform, mușchii se implică mult mai mult.

Nu este suficient să faci doar ceva sport?

Atunci când o persoană dorește să obțină unele rezultate în sport, trebuie să întărească în mod necesar anumite părți musculare în detrimentul altora, astfel încât majoritatea sportivilor au un dezechilibru muscular. Prin urmare, de ex. jucătorii de hochei nu gestionează exerciții simple de echilibru și mulți sportivi, care se antrenează regulat, au o problemă cu o excursie cu dificultate medie.

Părinții se lasă adesea să meargă pe rame de urcare sau pe teren montan din cauza riscului de rănire, frică de copil. Dar aceasta este o greșeală. Abraziuni, vânătăi, zgârieturi, entorse și chiar o posibilă fractură se vor vindeca rapid și copilul va câștiga o altă experiență, de care va beneficia cu siguranță mai târziu.

[De asemenea, puteți urmări sfaturi pentru drumeții, știri montane și alte lucruri interesante pe Facebook și Instragram]

Cu toate acestea, consecințele lipsei de exerciții - metabolice, digestive, timide etc. - vor continua cu el de-a lungul vieții.

Când să începeți drumețiile cu copiii? De la nastere!

Pregătirea

  • punând sugarii pe stomac cât mai des posibil și jucându-se acolo - întărind mușchii spatelui și echilibrând,
  • puneți obstacole în calea copiilor mici (perne, role, jucării și propriile picioare), lăsați-i să urce - antrenament de dexteritate,
  • când învață să meargă, țineți-vă de mână cât mai puțin posibil, lăsați-i să se plimbe în jurul unei mese sau a unui mobilier - un exercițiu de independență,
  • nu numai pentru a merge pe trotuare, ci și pe iarbă, pădure, pietriș - antrenament de stabilitate,
  • cât mai curând posibil pentru a-i învăța să meargă în diagonală în sus și în jos pe câmp, să meargă pe grinzi și pereți îngustați, să folosească toate cadrele de cățărare posibile.

Turism

  • copii mici, desigur, într-o eșarfă sau un purtător,
  • dacă copilul merge deja, îndepărtați-l ocazional de pe suport, lăsați-l să încerce să meargă pe trotuar,
  • motivați să mergeți - colectăm conuri în găleți, grădini stâncoase, fructe de pădure sălbatice, observăm animale, prindem cai, ne jucăm la căutători, dăm puzzle-uri și așa mai departe.,
  • nu te obosi prea mult pentru a nu-l descuraja - copilului trebuie să-i placă în natură,
  • stabiliți un obiectiv care să îi motiveze,
  • copii mici - pârâu, iaz, peșteră,
  • copii mai mari - top, cabană,
  • ideal cel puțin ocazional pentru a merge în grup (secțiunea turistică, un grup de părinți), copiilor le place o echipă,
  • alegeți durata turului și dificultatea adecvată vârstei și abilităților copilului.

Și ceea ce cred că este foarte important - avem timp să vorbim despre turism. Mai ales în epoca de astăzi a telefoanelor mobile și a computerelor, există timp pentru a vorbi, pentru a afla de ce este îngrijorat copilul, de ce se bucură și, de asemenea, părintele poate spune copilului opiniile sau dorințele sale. Multe sfaturi sau comentarii bine intenționate au o directivă acasă într-un spațiu închis, dar în natură, atunci când ambele părți sunt mai relaxate, copilul o va accepta cu siguranță mai bine. Mai ales când conversația este ușurată de umor.

Dar, desigur, totul doare foarte mult, iar drumețiile ar trebui să fie în principal despre cunoașterea și perceperea frumuseții naturii, astfel încât gura să nu vă doară mai mult decât picioarele după drumeție.

Cu toate acestea, fiecare copil este un individ și părintele ar trebui să știe ce i se potrivește copilului său, ce se aplică lui. Turismul ar trebui să fie în primul rând o bucurie și nu o obligație.