slăbește

Acțiune

Profesia de celebritate a bucătarului personal trebuie să fie o treabă foarte interesantă. Imaginați-vă că sunteți însărcinat cu hrănirea oamenilor care sunt hrăniți în fiecare zi de corpul și silueta lor subțire. Cu toate acestea, responsabilitatea corectă? Trebuie să le cunoașteți fiecare obicei, mâncând pofte și alimente preferate.

Provocarea este în principal să gătești astfel încât clientul tău să nu câștige nici măcar o pătură și să arate întotdeauna perfect pe cameră. Aflați cu noi sfaturile bucătarilor celebri celebri. Cu siguranță vă vor ajuta să slăbiți!:-)

Mergi mai încet

La început, nu se poate face nicio schimbare radicală. Oamenii sunt creaturi cu care se obișnuiesc greu și, cu intenția de a-și răsturna mâncarea, entuziasmul lor nu va dura niciodată. Trebuie să vă înșelați psihicul și creierul, începând să încorporați modificări în dieta dvs. treptat și forțând corpul să se obișnuiască treptat și încet. Doar îi dai mai mult timp. Fă o schimbare pe care o poți încorpora în rutina ta zilnică, astfel încât să o simți ca o parte naturală a vieții tale din prima secundă. NDe exemplu, dacă sunteți obișnuiți cu două căni de cafea pe zi, treceți ușor la o ceașcă de cafea și o ceașcă de ceai. Veți include o băutură mai sănătoasă. Sfatul bucătarului actriței Gwyneth Paltrow.

Mai veggie

Încercați să includeți cât mai puțină carne în dietă. Faceți doar cât mai multe mese posibil în versiunea vegetală. Glucidele complexe vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp, spre deosebire de zaharuri, după care veți muri de foame din nou.

50 la 50 are dreptate!:-)

Bucătarul privat Ellen de Generes își aduce sfatul: este vorba despre împărțirea nutrienților în alimente la 50/50, în special pentru micul dejun. Același raport de proteine ​​și carbohidrați. Încercați terciul Chia:

2 căni cu lapte de migdale, un sfert de cană de semințe de chia, puțin sirop de arțar. Lăsați amestecul să se umfle în frigider peste noapte. A doua zi ai micul dejun perfect. Conținut ridicat de fibre care curăță intestinele, un raport frumos de proteine ​​și carbohidrați și un conținut scăzut de grăsimi saturate.

Condimentul este important

Vedetele nu permit Vadouvan. Este de fapt un derivat francez de curry, obținut de obicei din rasca, pudră de ceapă, pudră de usturoi, fân și semințe de muștar. Puneți-l în marinate, conferă peștelui și legumelor o aromă de pământ.

Se amestecă aromele

Lulu Powers, executivul curții Madonna, recomandă să puneți câte o linguriță de unt de migdale cu fiecare fruct. Potrivit acestuia, este o modalitate excelentă de a introduce rapid proteinele în organism.

Mergeți pentru el cu ajutorul fructelor

„Pentru mine, cocktailurile de vară trebuie să țipe cu fructe proaspete”, spune Nathaniel Neubauer, bucătarul-șef al lui Bradley Cooper. De exemplu, Bellinis de vară proaspăt (200 ml vin spumant Prosecco și 100 g piure proaspăt de piersici, deasupra unei crenguțe de lavandă). Chiar și astfel de băuturi sunt băute de vedete atunci când nu vor să îngrășeze kilograme în plus. Un alt sfat minunat este că grăsimile sănătoase sunt foarte importante în nutriție. Prin urmare, el recomandă să vă bucurați din când în când de avocado proaspăt.

Pentru pasionații de smoothie

Iată o rețetă de la bucătarul Reese Witherspoon.

3/4 cană lapte de migdale

3/4 cană apă de cocos

2-3 linguri. pulbere de proteine ​​organice

1/4 cana de banana congelata

1 mana mare de spanac

Așadar, dragi doamne, încercați să piardă în greutate celebritățile?