Unii oameni folosesc cafeaua de dimineață, unii se întăresc regulat. În timp ce există un număr mare de medicamente pentru hipertensiune (hipertensiune arterială), tensiunea arterială scăzută este tratată destul de rar cu medicamente. Practici dovedite pentru a evita sentimentele de leșin includ încrucișarea picioarelor sau plasarea capului între genunchi. Aflați ce trebuie să urmați pentru a vă crește tensiunea arterială într-un mod natural!
Acordați atenție regimului de băut
Beți cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi, luați primul pahar cu apă imediat ce vă treziți.
Ridică-te încet
Fie că stați sau culcați, ridicați întotdeauna încet. Așteptați întotdeauna un moment între pași.
Mănâncă regulat
Proteinele ar trebui să fie prima masă a zilei. Consumați mese mai ușoare, în porții mai mici, mai des în timpul zilei.
Ai grijă la aprovizionarea cu sare
Majoritatea oamenilor au un exces de sodiu în corp, dar pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, sarea poate ajuta.
Creșteți aportul de vitamina C
Vitamina C, care poate fi găsită în principal în legumele proaspete, poate regla și presiunea.
Întărește-te
La duș, alternați între apă rece și fierbinte, stimulând astfel în mod eficient întregul sistem circulator.
Mutare
Încălzirea dimineții și exercițiile fizice regulate fac minuni. Consolidați mușchii, inima și vasele de sânge, care apoi echilibrează mai ușor presiunea.
- Un tabel clar al valorilor tensiunii arteriale scăzute, normale și crescute
- Adevărul despre un ucigaș tăcut numit tensiune arterială Când este prea mare
- Feriți-vă de presiune! Poate fi o criză hipertensivă - Revista Wellness
- Ați dat din nou peste stomac Sfaturi, după care veți fi imediat ușurați
- Preeclampsie Tensiune arterială crescută în timpul sarcinii