Nu te așeza
Stați în picioare, reveniți, mestecați guma ori de câte ori puteți. Aceste activități ajută la arderea a 300 până la 2.000 de calorii pe zi.
Devino fan al ceaiului verde
Consumul de timp verde poate crește performanța metabolică cu 4 până la 5%. Simțiți-vă liber să-l tratați în cantități mai mari, deoarece o cană fără zahăr conține doar două calorii.
Bea mai multă apă
Nu uitați niciodată regimul de băut. Chiar și jumătate de litru de apă va îmbunătăți arderea caloriilor cu 30% în mai puțin de 10 minute.
A rade
A fi serios nu dă roade. Un studiu publicat în International Journal of Obesity a raportat că chiar și râsul ajută la arderea a cel puțin unei cantități mici de calorii.
Nu uita de Céčko
Adăugați suc proaspăt de lămâie la ceai sau apă, conține vitamina C. Oamenii de știință din Arizona au descoperit că sportivii care nu au suficientă vitamina C pot arde cu 25% mai puține calorii în timpul antrenamentului.
- Sfaturi despre cum să începeți metabolismul rapid și corect nu numai pentru pierderea în greutate, ci în fiecare dimineață
- Sfaturi pentru detoxifierea primăverii După câteva zile vei fi o persoană nouă!
- Puteți păstra această linie și în restaurantul Sfaturi pentru mâncăruri dietetice din meniul Nový Čas
- Pierderea poftei de mâncare la pisici sfaturi și sfaturi pentru crescătorii revistei zoohit
- Pierderea de sare, nu gustul - Sfaturi 2021