despre

Metabolismul, adică metabolismul, este unul dintre cele mai importante și mai importante procese din corpul uman. Este un rezumat al mai multor procese, care include și așa-numitul metabolismul bazal, care în practică înseamnă conversia energiei în repaus pentru a menține funcțiile vitale.

Din punctul de vedere al unui stil de viață sănătos, dar și, de exemplu, pentru pierderea în greutate, așa-numitul metabolismul grăsimilor, adică conversia grăsimilor în energie și reducerea stocării acestora în organism sub formă de rezerve. Dacă doriți să începeți metabolismul în general, trebuie să începeți dimineața și să continuați toată ziua. Cum? Puteți folosi mișcarea, mâncarea adecvată și alte măsuri.

Ce este metabolismul, cum apar problemele cu acesta și care sunt simptomele

Metabolismul este un metabolism care poate lua forme primare și secundare. În cazul celei primare, acestea sunt transformări chimice de bază care implică metabolismul zaharurilor, grăsimilor, aminoacizilor și acizilor nucleici, adică substanțe necesare funcționării organismului.

La rândul său, metabolismul secundar se referă la metaboliții secundari, cum ar fi substanțele de apărare, moleculele de semnalizare și altele asemenea. Cu toate acestea, în general, metabolismul este o parte esențială și un proces natural al fiecărui organism, inclusiv al corpului uman. Cu toate acestea, problemele cu aceasta, în special încetinirea, aduc cu ele mai multe fenomene negative.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Cele mai proeminente, inclusiv semnele, simptomele și semnele lor, includ:

  • încetinirea digestiei și conversia zaharurilor și a grăsimilor este cea mai legată de încetinirea metabolismului, ceea ce duce la depozitarea lor în organism sub formă de rezerve
  • aceste stocuri au un caracter gras și sunt depozitate în principal în zonele din jurul abdomenului, feselor și șoldurilor, care la exterior se manifestă prin obezitate și supraponderalitate
  • în același timp, problemele metabolice afectează și sistemul cardiovascular și circulația sângelui, rezultând un risc mai mare de boli cardiovasculare
  • în al doilea rând, împreună cu creșterea greutății, starea și funcționarea sistemului musculo-scheletic se deteriorează și, de asemenea, deteriorarea funcțiilor mentale, în special a oboselii

Încetinirea poate viza atât metabolismul bazal, adică activitatea metabolică minimă a organismului în repaus, cât și metabolismul grăsimilor sau glucidelor. Aceste două tipuri parțiale de metabolismuri sunt cele mai importante în ceea ce privește supraponderalitatea sau obezitatea.

DE CE ESTE NECESAR ÎNCEPUTUL METABOLISMULUI

În ceea ce privește problemele legate de metabolism și repornirea acestuia, acest proces este important mai ales în ceea ce privește eficiența energetică. Metabolismul lent înseamnă arderea caloriilor de până la 3 ori mai puțin eficientă, care se reflectă și în creșterea în greutate.

Cauze și când apar probleme metabolice

În ceea ce privește cele mai frecvente cauze ale problemelor metabolice, intră în joc mai multe influențe și factori determinanți. Din fericire, majoritatea dintre ele pot fi influențate, ceea ce înseamnă că este posibil să porniți metabolismul și să sprijiniți funcționarea sa sănătoasă.

Cele mai semnificative cauze și factori ai problemelor metabolice includ:

Mâncare și băutură slabă: Aportul neregulat de alimente și lichide, prea puțină fluidă în timpul zilei și dieta slab aleasă, cu predominanță a alimentelor cu o proporție excesivă de zaharuri, grăsimi și săruri, aceștia sunt factori negativi care afectează funcționarea metabolismului.

Lipsa de exercitiu: Puținele mișcări și activitatea fizică aduc cu sine o încetinire a metabolismului, uneori aproape oprindu-se. Acest factor afectează semnificativ în principal dacă organismul are un mecanism de grăsime sau carbohidrați și astfel afectează și obezitatea.

Factori externi: Problemele care afectează metabolismul extern includ în principal stresul, oboseala excesivă și lipsa somnului, bolile cronice metabolice și stilul de viață slab, mai ales atunci când este vorba de un consum excesiv de alcool sau de fumat.

Soluție pentru începerea metabolismului acasă

În cazul în care doriți să vă îmbunătățiți și să începeți metabolismul, vestea bună este că există o selecție relativ largă de moduri, opțiuni și mijloace diferite. Nu trebuie să fie doar pastile speciale de slăbit, dimpotrivă, este necesară complexitatea.

Efectul asupra metabolismului ar trebui să fie cât mai larg și mai durabil posibil:

Mișcare regulată

Baza inițierii și menținerii metabolismului este exercițiul regulat. Cel mai bun lucru este o plimbare zilnică, chiar mai mult decât bine-cunoscuții 10.000 de pași pe zi. Adăugați în mod regulat și pe alternator exerciții de alergare, înot, ciclism și cardio în sala de sport.

Meniul se schimbă

Pentru a sprijini digestia, dieta ar trebui să includă fibre, vitamine, minerale, aminoacizi și omega acizi sănătoși. Consumați mai mult pește, nuci, fructe, legume, leguminoase, fulgi de ovăz, iaurt alb, cereale și albușuri de ou.

Regim de băut sănătos

Baza pentru pornirea și menținerea metabolismului este un aport suficient de lichide, în mod ideal 2,5 până la 3 litri, în special sub formă de apă sau ceai. Dimpotrivă, uitați nu numai de alcool, ci mai ales de diferite limonade îndulcite și ape carbogazoase, acestea dăunând semnificativ digestiei.

Alte măsuri de regim

În cazul mâncării, regularitatea este importantă și este ideal să consumați 3 mese mai mari și 2 mese mai mici pe zi. La fel, răsfățați-vă cu multă odihnă în timpul zilei, somnul obișnuit ar trebui să fie o chestiune firească și să alterneze apă rece și caldă la duș.

Ierburi, condimente și remedii naturale

Natura însăși își dă mâna de ajutor în cazul în care începe digestia și metabolismul, trebuie doar să o folosiți. Concentrați-vă pe condimente precum chili, ghimbir și scorțișoară, sau usturoi, coriandru, oregano, mentă, ginseng sau salvie.

Suplimentarea de vitamine, minerale și substanțe

Diverse oligoelemente, unele tipuri de substanțe nutritive și diverși stimulenți sunt, de asemenea, importante pentru metabolism. Le puteți completa în suplimente nutritive sub formă de capsule, picături și tablete efervescente care conțin, de exemplu, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale.

Pastile dietetice speciale

Cea mai complexă opțiune în ceea ce privește produsele finite și produsele sunt pastilele dietetice speciale. În ele veți găsi o combinație de stimulente ale metabolismului sub formă de cofeină și ardei iute împreună cu arzătoare de grăsimi sub formă de extracte din diferite plante medicinale.

FERIȚI-VĂ DE CELE MAI COMUNE ERORI

Mulți oameni confundă slăbirea sănătoasă cu cele nesănătoase, ceea ce are ca rezultat afectarea necorespunzătoare a metabolismului. Este vorba de exerciții fizice și sport excesive, care au în cele din urmă un efect contraproductiv sau eliminarea tuturor grăsimilor, inclusiv a celor sănătoase.

Suplimente nutritive și preparate pentru a începe metabolismul

Dacă doriți să începeți metabolismul și metabolismul și mai eficient, puteți utiliza, de asemenea, diverse suplimente nutritive și produse de susținere ca parte a măsurilor mai largi. Acestea sunt disponibile gratuit și fără prescripție medicală.

Sortimentul de astfel de produse este, de asemenea, bogat în ceea ce privește tipurile:

Acestea sunt cel mai adesea pastile specializate pentru slăbit, sau diverse suplimente de vitamine și minerale, există și arzătoare eficiente de grăsimi

Indiferent de marca sau tipul pe care îl alegeți, veți obține în principal:

  • preparate cu o bază naturală și, prin urmare, și un efect natural
  • produse fără probleme în ceea ce privește efectele secundare și contraindicațiile
  • acțiune eficientă și mai ales complexă asupra metabolismului și digestiei

Deoarece acestea sunt produse disponibile gratuit, nu aveți nevoie de rețetă pentru a le cumpăra, nici măcar nu trebuie să consultați un medic înainte pentru o examinare. Acestea constau în principal din diferite vitamine, cum ar fi B sau C, minerale precum cromul, magneziul și fierul, extracte din plante de ghimbir, ardei iute, usturoi sau diverse condimente, precum și aminoacizi.

Rezultatul unei compoziții atât de complexe este, de asemenea, un efect larg asupra practic întregului organism și a metabolismului, ceea ce duce la pornirea și menținerea acestuia chiar și pe termen lung. Ca urmare, rezultatele sunt mai vizibile atunci când se iau aceste produse.

Desigur, puteți ajunge și la suplimente nutritive mai simple, precum vitamine și minerale efervescente, capsule care conțin fibre și probiotice sau picături și siropuri cu acizi grași omega sănătoși. Chiar și cu aceste tipuri de produse, este adevărat că utilizarea lor este fără probleme și nu există riscuri majore.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Compoziție ThermoFit

  • Creșterea sentimentului de energie și vitalitate
  • Arderea grasimii

Garsin

  • Efect asupra controlului greutății
  • Susținerea metabolismului grăsimilor
  • Efect asupra apetitului

Dialevel

Chilliburner

  • Suport pentru scăderea în greutate și controlul greutății
  • Ajutor pentru digestie și golire
  • Influența asupra microflorei intestinale

Forfemina Slim

  • Excreția și îndepărtarea apei
  • Prevenirea umflării
  • Controlul greutății corporale

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și preparate pentru a începe metabolismul

Indiferent care dintre accesoriile și preparatele menționate alegeți, toate tipurile și mărcile aparțin tipurilor de produse fără rețetă. Pe lângă magazinele electronice, unde le puteți găsi, ele fac parte dintr-o gamă de farmacii, atât de piatră, cât și online.

În acest din urmă caz, puteți utiliza o combinație de expertiză și următoarele beneficii:

  • Simplitate, ai nevoie doar de un laptop sau de un smartphone pentru a comanda
  • viteza, puteți finaliza achiziția în câteva minute, livrarea este o chestiune de câteva zile
  • economii, indiferent dacă este prețul produsului, uneori chiar și transport gratuit
  • comoditate, nu este nevoie să mergeți nicăieri, puteți rezolva achiziția și livrarea chiar acasă

Mai ales în acele farmacii online mai mari și mai cunoscute, cum ar fi [lekaren] sau mărci similare, care sunt pe piață de mult timp, veți găsi o selecție foarte largă de diferite tipuri și forme de preparate pentru metabolism. În plus, majoritatea produselor sunt în stoc.

În plus, farmaciile online mai mari și mai cunoscute au, de asemenea, un serviciu mai bun pentru clienți, care se va reflecta în caracteristicile specifice de cumpărare și livrare. Acestea includ livrarea mai rapidă în 24 sau 48 de ore, posibilitatea mai multor metode de plată fără numerar, inclusiv un card de plată, achiziționarea mai rapidă chiar fără înregistrare sau diverse avantaje sau reduceri pentru clienți.

De ce nu încercați și dieta Keto

Doriți să susțineți metabolismul mai cuprinzător și mai ales pe termen lung? Sunteți interesat să vă schimbați stilul de viață mai în profunzime, inclusiv meniul? Dacă ați răspuns afirmativ la ambele întrebări, vă aducem la cunoștință o dietă care devine din ce în ce mai bună.

Este o dietă Keto care vă va ajuta nu numai cu metabolismul, ci și:

  • în general cu pierderea în greutate, eficient și mai ales vizibil, deoarece această dietă se concentrează pe arderea crescută a grăsimilor prin schimbarea metabolismului
  • cu o digestie mai bună, deoarece o parte a dietei este o astfel de modificare a dietei, ceea ce înseamnă un aport mai mare de legume, care este la rândul său o sursă foarte bună de fibre
  • în cadrul normalizării nivelului de colesterol și zahăr din sânge, deoarece dieta este limitată în ceea ce privește aportul de grăsimi și carbohidrați nesănătoși
  • de asemenea, pentru a reduce tensiunea arterială crescută, în prevenirea diabetului și, de asemenea, în prevenirea anumitor boli și tulburări cardiovasculare

Baza dietei cetonice, așa cum se mai numește, este un complex de modificări ale dietei, rezultând o reducere a aportului de carbohidrați sub 50 de grame pe zi, împreună cu o reducere a aportului de grăsimi, în special a celor nesănătoase. Dimpotrivă, aportul de proteine ​​crește.