ameliorarea

Durerea articulară ne afectează pe fiecare dintre noi la un moment dat, mai ales la bătrânețe. Aveți sute de articulații în corp care sunt concepute pentru a vă sprijini și a vă ajuta să vă deplasați cu ușurință. Dar dacă articulațiile dvs. au fost deteriorate de răni sau boli, acestea pot provoca dureri care vă afectează capacitatea de a vă deplasa normal.

Orice articulație din corpul dvs. poate fi afectată, dar durerile de genunchi sunt cele mai frecvente. Indiferent dacă durerea articulară îți enervează ușor viața sau interferează cu activitățile tale zilnice, există modalități de a o atenua.

Care provoacă dureri articulare?

Durerile articulare pot fi cauzate de multe leziuni diferite sau probleme de sănătate. Acestea includ:

  • Stres excesiv, stres sau traumatism direct al articulației relevante (de exemplu, îngenunchere repetată)
  • Fracturi prost vindecate
  • Tendinită (inflamație și iritație a tendonului) la nivelul articulației
  • Întinderea și entorse ligamentelor (de ex. Leziuni sportive)
  • Boală subiacentă (de exemplu, osteoartrita, gută)

Șase sfaturi pentru ameliorarea durerilor articulare

Când articulațiile vă doare, iată câteva sfaturi care vă pot oferi ușurare:

  • Îngrijire auto: Nu mișcați articulația inflamată în moduri care agravează durerea. Aplicați pachete de gheață pe articulația dureroasă în fiecare zi timp de 15 - 20 de minute. Dacă suferiți de dureri musculo-scheletice cronice, o compresă caldă poate oferi ușurare. Masajul în caz de dureri articulare nu este o idee bună.
  • Ai grijă de sănătatea ta: Mănâncă alimente sănătoase și încearcă să menții o greutate sănătoasă pentru a reduce tensiunea asupra articulațiilor.
  • Acordați atenție activității: ameliorarea durerilor articulare poate fi susținută atât de exerciții fizice adecvate, cât și de exerciții de întindere și întărire. Dacă aveți îndoieli cu privire la alegerea exercițiilor, consultați un kinetoterapeut.
  • Controlați durerea relevantă: Administrarea unui analgezic simplu, cum ar fi Nurofen, poate oferi o ameliorare temporară a durerilor și inflamațiilor articulare. Dacă aveți peste 65 de ani, dacă luați alte medicamente, dacă sunteți gravidă sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră.
  • Dacă durerile articulare sunt însoțite de umflături, roșeață, sensibilitate sau căldură în jurul articulației, consultați medicul dumneavoastră.
  • Solicitați asistență medicală imediată dacă durerea articulară este rezultatul unei leziuni, mai ales dacă durerea este intensă și însoțită de umflături rapide, deformări articulare sau incapacitate de mișcare.

Medicamentele conțin ibuprofen. Pentru uz intern. Luați comprimatele, capsulele și suspensia pe cale orală. Introduceți supozitoarele în rect. Citiți cu atenție prospectul înainte de a utiliza medicamentul. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru recomandări cu privire la orice riscuri și reacții adverse.

Citiți întotdeauna informațiile de pe ambalaj. Utilizați numai așa cum este indicat. Utilizarea necorespunzătoare vă poate pune sănătatea în pericol. Dacă simptomele persistă, consultați-vă medicul. Toate informațiile prezentate pe acest site web nu sunt destinate diagnosticării sau prescrierii. Dacă aveți probleme de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră.

Protecția informațiilor personale este importantă pentru noi. Faceți clic aici pentru a vedea politica noastră de confidențialitate .