Avem câteva sfaturi pentru o piele sănătoasă și frumoasă. Toate aceste linii sunt 100% naturale, ușor accesibile și pe lângă pielea strălucitoare și frumoasă, vă vor aduce și un stil de viață sănătos. Sunt perfecte pentru toate tipurile de piele.

sfaturi

Cum se realizează o piele strălucitoare și sănătoasă? Cum să obții o piele moale de invidiat? Acestea sunt întrebări pe care le adresați adesea dermatologilor sau căutați răspunsuri pe Internet. Desigur, aceste întrebări merită răspunsuri satisfăcătoare. Pielea curată și strălucitoare este visul tuturor. Putem împărți pielea în mai multe tipuri de bază și fiecare dintre ele este asociată cu diferite probleme. Pielea uscată poate mânca și are nevoie de multă hidratare. Pielea grasă are tendința de a avea erupții cutanate și puncte negre și adesea strălucește. Credeți sau nu, există oameni cu darul pielii normale. Și apoi există persoane care se confruntă cu probleme ale pielii grase și uscate într-un singur loc, deoarece au pielea mixtă.

Piele naturală curată și strălucitoare

Fiecare tip de piele suferă din când în când de o problemă. Unde este voință există cale. Prin urmare, schimbarea trebuie să vină în primul rând din interior. Dacă adopți o rutină zilnică de îngrijire a pielii tale, vei începe foarte curând să aduni fructe din arborele efortului tău. Pielea ta va arăta sănătoasă și strălucitoare chiar și pe măsură ce anii cresc. Avem câteva sfaturi pentru o piele sănătoasă și frumoasă. Toate aceste linii sunt 100% naturale, ușor accesibile și pe lângă pielea strălucitoare și frumoasă, vă vor aduce și un stil de viață sănătos. Sunt perfecte pentru toate tipurile de piele.

O dietă nutritivă bogată în fibre

Ca de obicei, totul sănătos începe cu o nutriție adecvată. Problemele digestive se reflectă adesea pe pielea noastră. Prin urmare, o dietă echilibrată este cheia pentru o piele sănătoasă. Este esențial să vă delectați cu cantitatea potrivită de micro-nutrienți și vitamine. Pentru a obține o piele sănătoasă și strălucitoare, este necesar să alegeți cu atenție surse naturale de proteine, cum ar fi peștele, nucile, carnea albă. Tipurile potrivite de cereale, cum ar fi hrișca, orezul brun și grâul vărsat. Deosebit de importantă pentru piele sunt legumele, pe care ar trebui să le consumați ca garnitură la fiecare masă. Evitați în special alimentele procesate și pre-preparate.

După cum probabil știți, apa potabilă aduce multe beneficii pentru sănătate. Apa curăță corpul, elimină toxinele și impuritățile. Hidratează și elimină grăsimile acumulate din corp. Apa reprezintă 15% din pielea noastră. Doi litri de apă pe zi vă vor asigura strălucirea pielii, pe care o veți observa după mai puțin de o săptămână de băut regulat. În plus, apa va porni sistemul imunitar.

Evitați soarele

Soarele este o sursă excelentă de vitamina D, care este importantă pentru sănătatea generală a corpului. Soarele dimineții între zori și zece dimineața este extrem de hrănitor pentru piele. Cu toate acestea, baza unei piele sănătoasă fără deteriorări este evitarea soarelui de la amiază. La prânz, radiațiile UV sunt foarte puternice și nu numai că pot deteriora suprafața pielii, ci chiar pot duce la cancer de piele. Evitați soarele între zece dimineața și trei după-amiază. Dacă este posibil, purtați haine ușoare care vă acoperă cea mai mare parte a pielii. Utilizați întotdeauna protecție solară cu un SPF mai mare de 30 atunci când sunteți la soare.

Hidratarea pielii

Hidratarea este o parte importantă a îngrijirii zilnice a pielii. Spălați-vă pielea de maxim două ori pe zi. O spălare mai frecventă poate usca pielea. Uleiurile care alcătuiesc pielea ta sunt naturale pentru aceasta și îi asigură frumusețea și îngrijirea. Prin urmare, nu trebuie să fie îndepărtate excesiv. Folosiți apă mai rece pentru a spăla săpunul. Acest lucru se datorează faptului că apa caldă extinde porii și bacteriile și impuritățile pot pătrunde în ele. Apa rece închide porii și împiedică pătrunderea murdăriei în fund. Spălați pielea cu mișcări circulare care o masează. Dacă folosiți un prosop, nu apăsați prea tare pentru a evita iritarea.

Nu primiți erupții cutanate

Îngrijirea adecvată a coșurilor și a erupțiilor cutanate este foarte importantă pentru a obține o piele frumoasă și sănătoasă. Știm cu toții sentimentul când apare o erupție pe fața noastră de nicăieri. Îndemnul de a-l tipări este aproape irezistibil. Extrudarea va înrăutăți întreaga situație. Când strângeți coșul, unul dintre rezultate va fi cicatrizarea, roșeața și inflamația. Infecția se răspândește și mai adânc în piele și provoacă și mai multe erupții cutanate. Este nevoie de mult mai mult timp pentru a vindeca o astfel de infecție decât pentru a vindeca erupția în sine. Erupția apare pe piele timp de trei sau patru zile, dar cicatricea rămâne pe viață. Cel mai bine este să lăsați curățarea profundă a pielii numai profesioniștilor.

Sfaturile bune pentru obținerea unei piele frumoasă sunt adesea axate în principal pe curățarea, tonifierea și hidratarea pielii. Uită să sublinieze necesitatea îndepărtării celulelor moarte de pe piele, adică peeling. Fiecare piele este diferită și se poate întâmpla ca pentru pielea extrem de sensibilă, unele tipuri de peeling să nu fie recomandate în mod explicit. Prin urmare, este bine să consultați cosmeticianul ce tip de peeling și cât de des este potrivit tipului dvs. de piele. În general, produsele naturale rareori fac ceva greșit. Știați că, de exemplu, produsele excelente de peeling se găsesc și în bucătăria dvs.? De exemplu, fulgi de ovăz, coajă de portocală sau sare de mare. Peelingul regulat face ca pielea să poată absorbi mai ușor substanțele nutritive din creme și seruri.

Folosiți un tonic

Știți exact ce este un tonic și cum este folosit? Ar trebui să fie utilizat corect imediat după curățarea pielii cu săpun natural pentru a echilibra pH-ul pielii. Un tonic sănătos alimentează pielea cu antioxidanți, acizi grași, ceramide și glicerină. Îi oferă un aspect mai fin, mai tânăr și mai proaspăt. Tonicul este o parte importantă a îngrijirii pielii, deoarece asigură o curățare profundă a porilor, închiderea porilor măriți și, în același timp, conferind pielii un aspect neted și impecabil. Utilizarea regulată a unui tonic pentru piele ajută la rezolvarea problemelor de acnee. Tonicele au, de asemenea, proprietăți hidratante, deoarece leagă umezeala de piele și o împiedică să se usuce. Unul dintre cele mai bune tonice pur naturale este oțetul alb amestecat în mod egal cu apă. De asemenea, puteți obține rezultate foarte bune folosind apă de trandafiri.

Decolează înainte de culcare

Aplicarea machiajului este rutina zilnică a multor femei. Poate că toată lumea știe exact cum să-i pună în evidență partea culorii de care se mândrește cu culori și, în același timp, să ascundă imperfecțiunile. Machiajul conține de obicei substanțe chimice care nu numai că dăunează pielii, ci și atrag literalmente impuritățile și înfundă porii. Prin urmare, regula de aur comandă îndepărtarea machiajului, pudrei, rimelului și rujului cu lapte fin. Apoi spălați-vă pielea cu săpun natural pentru a evita erupții inutile, umflături și chisturi.

Dormi în frumusețe

Cum se realizează o piele frumoasă? Dacă aceasta este întrebarea dvs., atunci răspunsul este odihna. Somnul este secretul numărul unu pentru a obține în mod natural o piele sănătoasă și fără cusur. Pentru a obține o minte limpede și o piele proaspătă, este important să dormiți cel puțin 7 până la 8 ore pe zi. Veți vedea că după câteva zile de somn adecvat veți renaște.

Activitate fizica

În lumea agitată de astăzi, mișcarea este piatra de temelie a unei vieți sănătoase. Orice activitate care mărește fluxul sanguin în vene și cantitatea de oxigen din plămâni ajută, de asemenea, la neutralizarea efectelor negative ale radicalilor liberi și a stresului oxidativ. Exercițiul este cel mai bun mod posibil de a vă curăța pielea din interior. Omul modern de astăzi este cel mai afectat de un stil de viață sedentar. Stă la serviciu toată ziua și vrea să se odihnească acasă. O plimbare în natură, 30 de minute de exerciții în sala de gimnastică sau orice altceva este un mare ajutor nu numai pentru corpul tău, ci și pentru pielea ta. Găsiți câteva minute pentru dvs. în fiecare zi - dansați, mergeți cu bicicleta, săriți, alergați, faceți orice pentru a vă transpira. O jumătate de oră de activitate fizică pe zi elimină toxinele din corp. Exercitiile fizice reduc stresul. Pentru a scăpa de acnee sau piele cenușie, de exemplu, trebuie să faceți zilnic un fel de activitate fizică.

Aportul zilnic de vitamina C

Una dintre cele mai importante vitamine pentru obținerea unei piele sănătoasă și fără cusur este vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic. Ajută la îmbunătățirea aspectului pielii și la prevenirea semnelor de îmbătrânire. Utilizarea regulată a vitaminei C crește producția de colagen, luminează pielea, previne formarea petelor de vârstă și a pigmentării nedorite. Îmbunătățește capacitatea pielii de a se apăra în mod natural împotriva efectelor negative ale radiațiilor UV de la soare. Cea mai bună sursă de vitamina C sunt fructele și legumele proaspete. Pe lângă citrice, bombele cu vitamina C includ, de exemplu, coacăze negre, kiwi, broccoli, pătrunjel și ardei.

Dacă îți dorești cu adevărat o piele frumoasă, impecabilă și strălucitoare pentru o lungă perioadă de timp, află aceste sfaturi. Recompensa va fi nu numai un aspect tineresc și proaspăt, ci și un sentiment extraordinar în propriul corp. Vom adăuga un alt detaliu igienic esențial. Folosiți prosoape separate pentru față și restul corpului. Acest lucru vă va ajuta să vă schimbați calitatea pielii și mai repede.

Aceste sfaturi sunt cele mai simple, mai naturale și în același timp cele mai ieftine soluții pentru pielea problematică. Îți oferă un aspect proaspăt și tineresc. Chiar și persoanele cu pielea cu adevărat hipersensibilă vor fi extrem de fericite cu acest sfat și vor vedea rezultatele rapid. Corpul, mintea și pielea dvs. se vor simți proaspete și extrem de sănătoase.